Tee e tala e tsejoa haholo hore e ka ba le menyetla ea bophelo bo botle ka lebaka la li-antioxidants e nang le eona, empa e boetse e na le caffeine. Haeba u na le kelello ea caffeine kapa u batla ho noa senoelo sa tee bosiu, na o ntse o tla fumana melemo ea bophelo bo botle haeba u khetha tea e tala ea li-decaffein? Liphuputso tsa lipatlisiso li bontša hore u tla.
Ke Eng e Khōlō ka Tee e Tala?
Melemo ea heath ea tee e tala e tsoa litsing tsa phytochemicals , tse leng lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale tse fumanehang limela.
Tse ling tsa lik'hemik'hale tse bitsoang phytochemicals, tse bitsoang flavanols, li fana ka tee e tala bongata ba li-antioxidant 'me li' nile tsa tsepamisa maikutlo lipatlisisong tse ngata tsa lipatlisiso. Caffeine e boetse e na le phytochemical, empa ha e na letho le amanang le mosebetsi oa li-antioxidants.
Ho noa tee e tloaelehileng ea tala ho nkoa e le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau, empa ho tšepahala, ho thata ho tseba kamoo ho leng molemo kateng ho uena. Phuputso e 'ngoe ka 2015 e fumane hore batho ba noang tea ba tala ba na le kotsing e fokolang ea mafu a sebete ha ba bapisoa le batho ba sa noeng tee e tala, empa lipatlisiso tse ngata li hlokahalang ho fumana hore na ho noa tee e tala ho fokotsa kotsing kapa haeba lino tse tahang li noa ho ba le mekhoa e meng e phetseng hantle e amang liphello. Liphuputso tse ling li fana ka lihlahisoa tsa tee tse tala li ka ba molemo bakeng sa pelo ea hau le ho khothalletsa ho fokotsa boima ba 'mele, empa li thehiloe ho noa lipilisi tse tala ho e-na le ho noa tee e tala.
Tea e Tala ea Koaepa e Tšoana joang le ea Tea e Tloaelehileng ea Green?
Mekhoa e tlosa caffeine ho tloha tee e tala e boetse e tlosa tse ling tsa polyphenols, empa eseng kaofela ha tsona.
Ho ea ka phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ka 2003, flavanol tse nang le li-teas tse tloaelehileng li fapane ho tloha ho 21.2 ho ea ho 103.2 mg / g (milligrams ka hora), ha li-flavanol tse nang le li-tea tse tala li tsoa ho 4,6 ho ea 39.0 mg / g.
Mefuta ea antioxidant e fapane ho tloha ho 728 ho isa ho 1,686 Trololox e lekanang le tee bakeng sa tea e tloaelehileng le ho tloha ho 507 ho ea ho 845 Matšoao a trolox / gram bakeng sa li-tea tsa decaffeinated.
Kahoo le hoja ho fokotseha ho flavanols, mosebetsi oa antioxidant ha o lahlehe ka ho feletseng. Empa ho feta moo, ho thata ho tseba hore na tee e tala ea decaffeinate e na le molemo o moholo ho batho hobane lithuto tse ngata tsa tee li etsoa ka li-liphoofolo ho e-na le batho. Empa ho na le lithuto tse 'maloa tse entsoeng ka litho tsa batho tse re thusang ho utloisisa haeba tee e tala e sebetsa.
Liphello tsa Liphuputso Ho Sebelisa Tea e Tala e Tala
Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ka 2011 e ile ea lekoa lihlahisoa tsa decaf green tea (tse lekanang le linoelo tse ka bang 6 ho isa ho tse 8 tsa hot tea e ts'oanang ka letsatsi) ho banna ba feteletseng kapa ba batenya. Bafuputsi ba fumane hore ha barupeluoa ba nka li-supplement, ba ile ba e-ba le keketseho likarolong tsa epigallocatechin gallate (EGCG ke likatechin tse tsebahalang ka ho fetisisa) mme ba lahleheloa ke boima ba 'mele.
Phuputso e 'ngoe e hatisitsoeng ka 2010 e ile ea sheba tee ea decaf le ho lahleheloa ke boima ho basali ba neng ba pholohile kankere ea matsoele. Ho ne ho e-na le ho lahleheloa ke boima ba 'mele nakong ea likhoeli tse tšeletseng, empa ha hoa lekaneng hore e be ea bohlokoa haholo. Empa, basali ba neng ba nka tee e tala ba ne ba e-na le likhallelo tsa tsona tsa HDL tsa mofuta oa cholesterol (mofuta o motle).
Phuputso e entsoeng morao tjena ka decaf green tea e ile ea phatlalatsoa ka 2014 'me ea sebelisa sehlahisoa sa tlhahiso ea tee e tala ka tšepo ea hore e tla ba molemo ho basali ba neng ba e-na le liphetoho tsa cell cell tsa phetoho tse ka fetolang kankere.
Ka bomalimabe, tee e tala ha e hlahe ho fana ka thibelo ho hang.
Lentsoe le Tsoang ho
Dipe e tala e ntse e na le bokhoni ba antioxidant mme e ka thusa e nyenyane ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa ebang e etsa ho hongata bakeng sa bophelo bo botle ha bo hlakile. Leha ho le joalo, ha e na lik'hilojule 'me e ka ba karolo ea lijo tse phetseng hantle.
Ke habohlokoa ho tseba hore tea e tala ea decaffeinate e ka 'na ea se ke ea e-ba le caffeine ka ho feletseng, kahoo haeba u na le kelello ea caffeine, e ka' na ea u ama.
> Mehloli:
> Brown AL, Lane J, Holyoak C, Nicol B, Mayes AE, Dadd T. "Litholoana tsa likatekete tse tala tse nang le menyetla e feteletseng ea boima le ho feta: liteko tse sa laoleheng tse laoloang ka hohle." Br J Nutriti. 2011 Dec; 106 (12): 1880-9.
> Garcia FA, Cornelison T, Nuño T, Greenspan DL, Byron JW, Hsu CH, Alberts DS, Chow HH. "Liphello tsa lekhalo la bobeli la bobeli la bobeli, le nang le bobeli, le bofofu le laoloang ke placebo la Polyphenon E ho basali ba nang le tšoaetso ea HPV e kotsing ea ho ba le tšoaetso e phahameng le ea tlase-tlaase ea intereepithelial neoplasia." Gynecol Oncol. 2014 Feb; 132 (2): 377-82.
> Henning SM, Fajardo-Lira C, Lee HW, AA Afi, Go VL, Heber D. "Katekine e nang le li-teas tse 18 le temo e tala e tala e tsamaisana le antioxidant bokgoni." Kankere ea Lithethefatsi. 2003; 45 (2): 226-35.
> Stendell-Hollis NR, Thomson CA, Thompson PA, Bea JW, Cussler EC, Hakim IA. "Tee e tala e ntlafatsa lihlahisoa tsa motsoako, eseng boima ba 'mele kapa ho hlophisoa ha' mele: thuto ea lifofane ho baphonyohi ba kankere ea matsoele e fetang tekano." J Mefuta ea Lijo Tse Ntle. 2010 Dec; 23 (6): 590-600.
> Yin X, Yang J, Li T, et al. "Phello ea tee e tala e beha kotsi ea lefu la sebete: tlhahlobo ea meta." International Journal of Meriana ea Meriana ea Bophelo le Bongaka. 2015; 8 (6): 8339-8346.