Ho leboha ka ho etsa boitlamo ba ho tsamaea marathon. Bothata ba 26.2-mile bo hloka likhoeli tsa koetliso le moralo. E sebetse ka mohato o le mong ka nako.
U Lokela ho Tsamaea Mofuta ofe oa Marathon?
Ho na le mefuta e 'meli ea marathon bakeng sa ba tsamaeang. Mofuta oa pele ke marathon a marang-rang ao hape a lumellang ba matha le ba tsamaeang butle. Tsena li hlophisitsoe ka limathi ka kelellong 'me li thehiloe ho latela litlhoko tsa tsona, ka tsela e koetsoeng e se nang sephethephethe.
Hangata li fihlile nako le ho fana ka moputso bakeng sa bahlophisi ka kakaretso le ba hlōlang ka lihlopha tsa lihlopha le lihlopha. Li ka 'na tsa kenyelletsa sehlopha sa toka sa marang-rang. Mofuta oa bobeli ke marathon oa 'nete oa ho tsamaea, o etselitsoeng bakeng sa le ka ba tsamaeang ka maoto. E ka 'na ea se ke ea e-ba le nako, ea koaloa, kapa meputso e thehiloeng ho nako.
- Marathons e Meholo-Metsoalle e Meholo : Lintho tsena li kenyeletsa marotholi a matha / marang-rang le a marang-rang feela.
U Tla U Nka Nako e Telele Hakae Hore U Fele?
U lokela ho tseba hore na ho tla u nka nako e kae ho tsamaea marathon. E ka 'na ea e-ba ho tloha lihora tse tšeletseng ho tsamaea ka potlako ho feta lihora tse robeli. U tla hloka ho tseba sena pele u qala ho hlahloba hore na ke marathon afe ho kena. U se ke ua ngolisa marathon ntle le haeba u tseba u tla khona ho qeta ka nako ea eona ea nakoana. U tla boela u tsebe ho tseba sena pele o ngolisa ha merabe e mengata e batla ho tseba nako ea ho qetela ea hao kapa lebelo la hau e lebeletsoeng ho u beha sebakeng se nepahetseng sa corral.
Ho fumana Marath-Friendly Marathon
Hang ha o se o tseba hantle hore na o tla nka nako e kae ho qeta, hona joale o ka qala ho batla marathons-e ntle ea marathons. Mona ke mokhoa oa ho sheba peiso e tla boloka tsela e bulehile ebile e tšehetsoa ho uena nako eohle eo u tla tsoa ka eona ho tsamaea.
Marathon e hokae le hokae?
Iphe likhoeli tse robong ho koetlisa ka ho feletseng marathone haeba sebaka sa hau se tsamaeang ka ho fetisisa se le bolelele ba lik'hilomithara tse tšeletseng kapa tse seng kae hona joale. Haeba u se u tsamaile marathon kapa ketsahalo e 'ngoe ea mamello, iphe nako ea likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo ho khutlela ka botlalo. Ha u etela, fihla matsatsi a mararo ho isa ho a mane esale pele ho itokisetsa nako ea nako, mocheso, mongobo le bophahamo.
Litšenyehelo tsa Marathon
U ka lebella hore marathon e tšehetsoeng hantle e tla u lefella $ 75 kapa ho feta bakeng sa ho ngolisa. Hangata ba tla ba le litokelo tsa ho ngolisa tsa pele le ho ngolisa ka morao, ka hona ho lefella ho kena kapele.
Puseletso le Transfers li tloaelehile
Li-marathon tse fokolang haholo li fana ka meputso ea lichelete haeba u tlameha ho hlakola 'me boholo ba hao ha bo u lumelle ho rekisa kapa ho romella motho e mong ngoliso ea hau. Ketsahalo e 'ngoe e rekisa inshorense ea ngoliso bakeng sa liranta tse seng kae tse ka u fang chelete haeba u ka hlakola ka mabaka a itseng. Lichaba tse ling li u lumella hore u fokotsehe ka nako e khutšoanyane, e kang halofo ea marathon kapa 10K haeba ba e amohela ka nako e le 'ngoe, kapa ba e fetisetsa ketsahalong e tlang. Empa ho merabe e mengata, haeba u tlameha ho theoha, u lahleheloa ke chelete. Haeba o fetisetsa ho kena ho motho e mong 'me o tšoaroa, ka bobeli le ka thibeloa liketsahalong tse tlang.
Na U Lokela ho Tsamaea Mokhatlo oa Charity kapa Che?
Ba tsamaeang ba ka tsamaea marathon bakeng sa liphallelo tse kang Mokhatlo oa Leukemia kapa Komen Foundation. Motho ea tsamaeang o rua molemo ka ho ba le mokoetlisi oa ho tsamaea, maeto a koetliso ea lihlopha, tšehetso ea sehlopha ho fihlella le ho pholletsa le marathon, le boikemisetso ba ho phethahatsa bafani ba bona. Ka nako e 'ngoe marathon e lumella ba tsamaeang feela haeba ba le lenaneong la liphallelo. Bothata bo tlameha ho hlahisa chelete e ngata bakeng sa thuso, hangata ho feta $ 2500.
- Lenane la Charity Marathon
Marathon Koetliso bakeng sa ba tsamaeang
U lokela ho koetlisa joang ho tsamaea marathon? Sebelisa tataiso ea rona e feletseng ea ho koetlisa.
Ithute ho haha maeto a hau, lieta le liaparo life tseo u ka li apereng, ho noa le ho noa lipapali tsa marathon, le seo u ka se lebellang ka letsatsi la morabe.