Litlhahiso tsa ho kena le ho tsoa libakeng tsa phetoho ea triathlon ka potlako
Li-triathletes tse ngata li qeta boholo ba nako ea tsona ea ho ruta li tsepamisitse maikutlo liketsahalong tse tharo: ho sesa, ho palama libaesekele le ho matha. Empa phetoho pakeng tsa ketsahalo e 'ngoe e boetse e hloka koetliso. Triathlon ka 'ngoe e na le liphetoho tse peli: ho sesa-ho-baesekele le baesekele-ho ea matha. Le hoja li bonahala li le bonolo phetoho e futsanehileng e ka eketsa nako ea bohlokoa le ho senya matla nakong ea peiso. Phetoho e ntle e ka ntlafatsa boemo ba hau le meea ea hau ha e mpe e ka u siea u loanela ho etsa nako e lahlehileng.
Litlhahiso tsa Libaka tsa Phetoho ea Triathlon
Litlhahiso ke tsena tse u thusang hore u phethe phetoho ea hau e le hore u se ke ua etsa liphoso tsa newbie.
- Nolofatsa
Boloka liphetoho tsa hau li hloekile ebile li bonolo. Ka sena, ke bolela hore u se ke ua leka ho etsa lintho tse ngata nakong ea phetoho. Boloka palo ea mesebetsi e le bonyane. Ha u fetoha, ha u ntse u lokela ho etsa joalo, nako e eketsehileng e nka le ho feta ho ka fokolang. Nakong ea phetoho ea ho sesa ho ea ka baesekele, baatlelete ba potlakileng ba ka 'na ba apara helmete' me ba tšoara baesekele ba bona hore ba tsoele pele. Apara sutu e le 'ngoe ea likoloi ho qoba liphetoho tsa liaparo ha ho khoneha. Ba bang ba racers ba tlohela lieta tsa bona tse khomaretsoeng ka maoto ebe ba li beha ha ba palame. Boqhekelli boo ba bo sebelisang ke ho boloka lirapa tsa lirapa lirethe tsa libaesekele ho ea ka baesekele e le hore li eme hantle. Likhalase tsa mahlaseli li ka koaloa holim'a li-handlebars 'me li beha fatše tseleng. Lijo le lino tse se li ntse li khomaretsoe ke baesekele e le hore u ka boela ua chesa tseleng.
- Multi-task
Haeba o batla ho sebetsa hantle mosebetsing oa phetoho, o lokela ho ithuta ho etsa lintho tse seng kae ka nako e le 'ngoe' me u tsoele pele ho tsamaea ka tsela e se nang metsi, ea metsi. Tseba lintho tseo o ka li etsang ha u ntse u matha kapa u palame kapa u mathela sebakeng sa phetoho le seo u lokelang ho se etsa pele u tsamaea. Ntho e nyenyane e le ho tlosa likheo tsa hau le ho ja lijo tse matla , kapa ho tlosa lisebelisoa tsa hau ha u ntse u matha ho ea fihla ka baesekele ho ka pholosa metsotsoana, ho apara sekoahelo sa hao le litulo tsa mahlaseli ha u ntse u matha ho sebetsa hantle. Ho ka 'na ha bonahala eka lintho tsena li nka nako e fokolang kapa e se nang nako, empa sena se tla u thusa hore u tsoele pele ka ketsahalo e latelang.
- Koetliso ea Phetoho
Ho totobetse hore haeba u batla ho ntlafatsa liphetoho, u lokela ho li sebelisa. Empa baatlelete ba bangata ha ba sebelise karolo ena ea peisong. Nako e ntle ea ho ikoetlisa ke nakong ea koetliso ea ketsahalo e tloaelehileng, empa ho tsamaea ka kelello ea phetoho ke habohlokoa hape. Ho etsa liphetoho ha u ntse u ikoetlisa kamehla ho tla u thusa hore u ikutloe u phutholohile haholo matsatsing a morabe. Mokhoa oa mofuta ona ke nako e ntle ea ho leka mekhoa e mecha le ho bona seo u ka se etsang ntle le. Le ka mohla u se ke ua leka ntho e ncha ka letsatsi la morabe. - Letsatsi la Race Set-up
Letsatsing la morabe, o lokela ho fihla ka nako e lekaneng ea ho hlahloba sebaka sa phetoho pele ho peiso 'me e le hantle u etse li-run-ups tsa hao le ho tsoa e le hore u tsebe hantle hore na u il'o ea hokae. Beha likoloi tsa hau 'me u etse tlhahlobo ea ho etsa bonnete ba hore ntho e' ngoe le e 'ngoe ke moo u e hlokang le ho itokisetsa ho ea. Etsa bonnete ba hore o ka fumana baesekele ea hau mme o tseba tsela ea hau ka ntle le ka ntle. Tlhahlobo ena ea pele ho lebelo le eona ke nako e ntle ea ho etsa lipatlisiso tsa kelello hape. Ho shebella phetoho ea hau ho tla u thusa ho sebetsana le liphephetso leha e le life tseo e seng karolo ea ho tsamaea ha hao.
Ha u ntse u etsa liketsahalo tse ngata le tse ngata, u tla fumana se u sebetsang hantle, empa lintlha tsena li tla u thusa ho ntlafatsa liphetoho tse sebetsang hantle e le hore u ka boloka matla a hau bakeng sa ho palama libaesekele.