Lula U Khothalletsoa ho Matha ka ho Matha le ba Bang
Haeba u atisa ho matha ka boeena, u lahleheloa ke melemo e mengata ea sehlopha se sebetsang , tse kang tšusumetso e ntlafetseng le tshebetso e ntlafetseng. Litsela tse ling tseo u ka li lekang ho fumana metsoalle ea mathomo.
1 - Fumana sehlopha sa ts'ebetso sa sebakeng seo.
Sheba Road Runners Club ea Amerika ho fumana sehlopha se haufi le uena. Liwebsaete tse ngata tsa matlo a li-club li na le liforomo kapa litlaleho moo litho li ka romellang likopo tsa ho sebetsa le metsoalle. U ka hlahloba melaetsa eo 'me u bone hore na motho o tšoana le lebelo la hau le kemiso ea hau. U ka boela ua ea lihlopha tsa sehlopha sa bona ho ea batla limathi ka lebelo la hau.
2 - Sheba lebenkele la hau la sebakeng sa heno.
Ba bangata ba bona ba fana ka lithupelo tsa sehlopha, hangata bakeng sa mahala, e qalang le ho qeta ka lebenkeleng. Esita le haeba ba sa sebetse ka mathe, basebeletsi ba karolo ea sechaba se tsoetseng pele 'me mohlomong ba fana ka tlhahiso ea lihlopha tse sebetsang sebakeng sa hau. Ba ka 'na ba ba le li-postings lebokoseng la bona la libukana ho tsoa ho batho ba batlang balekane ba sebetsang.
Hape sheba: Tsela ea ho Fumana Mabenkele a Sebaka sa Sebaka
3 - Botsa setsi sa hau sa boithabiso kapa setsi sa bophelo bo botle.
Li-gyms tse ling li na le lihlopha kapa li-sign-up bakeng sa balekane ba sebetsang. Hlahloba lebokose la bona bakeng sa litlhokomeliso kapa li-sign-up bakeng sa lihlopha tse sebetsang kapa lilekane tse sebetsang. Haeba ho ikoetlisa ha ho fane ka ntho leha e le efe e joalo, botsa hore na ho lokile haeba u ngola lengolo le re u ntse u batla motsoalle ea tsamaeang hantle. Hobane bamameli ke batho ba nang le kelello e tšoanang le uena, u ka fumana motho e mong.
4 - Fumana lenaneo la koetliso ea sehlopha sa liphallelo.
Mekhatlo e mengata e sa lefelloeng e fana ka koetliso le ho koahela litšenyehelo tsa morabe ho fapanyetsana le boiteko ba hau ba ho lefella chelete. U tla kopana le ba bang ba bangata ba matha 'me ka tšepo u fumane ba seng bakae boemong ba hao ba ho ikoetlisa le lebelo la koetliso. Merero e kholo ka ho fetisisa e nang le libaka tse ngata ho pholletsa le naha e kenyeletsa: Sehlopha sa Leukemia le Lymphoma Mokhatlo oa Koetliso le Khoebo ea American Cancer Society.
5 - Fumana sehlopha se sebetsang bakeng sa thahasello ea hau.
Haeba u 'mè, hlahloba seeMOMMYrun.com, sehlopha sa mahala sa ho tsamaea / se tsamaeang bakeng sa bo-'mè ba lilemo tsohle le mekhahlelo (le bana ba bona), ho tseba ka lipapali tse hlophisitsoeng sebakeng sa heno. Haeba u rata ho sebelisa mokhoa oa ho tsamaea / ho tsamaea , hlahloba lihlopha tsa koetliso tsa Jeff Galloway.
6 - Ngodisa bakeng sa peiso ea setjhaba.
Merabe e mengata e fana ka lithupelo tsa sehlopha se sa lefelloeng ho barupeluoa ba ngolisitsoeng. Haeba u ntse u koetlisetsa morabe o itseng, hlahloba sebaka sa marang-rang sa moralo ho bona hore na ba na le lithupelo tse hlophisitsoeng tse hlophisitsoeng. Esita le haeba ba sa fane ka lithupelo tse hlophisitsoeng hantle, u ka kopana le metsoalle e mecha ea nakoana nakong eo kapa ka mor'a peiso.
Ho Eketsehileng: Tsela ea ho Fumana Tsela ea Tsela ea Tsela ea Tšebeletso
7 - Sheba marang-rang a intša ka katleho.
Haeba o batla molekane ea tsamaeang le ho kopana le maikutlo a lerato, ngolisa le websaete ea ho intša ea batho ba masoha ba ratang ho matha, joalo ka RunningSingles.com kapa FitnessSingles.com. O ka fetisa litlaleho tsa bapalami sebakeng sa heno 'me u khethe hore na ke mang eo u batlang ho kopana le eena.
Hape bona: Joang ho Fumana Romance ka Ho Matha
8 - Ithaopele ka lebelo la litsela.
Ho fana ka nako ea hau tseleng ea litsela ke mokhoa o motle oa ho kopana le batho ba sebakeng sa heno. Ha u ntse u lutse tafoleng ea ho ngolisa kapa u fana ka linoelo tsa metsi, mohlomong u tla kopana le ba bang ba matha ba ka 'nang ba batla ho ba le metsoalle ea bona.
Hape sheba: Litsela tse 5 tsa ho ba le botsoalle bo eketsehileng
9 - Batlang ba matha mosebetsing.
Botsa ho pota mosebetsing mme u bone hore na ho na le motho ea thahasellang ho sebetsa pele ho mosebetsi, nakong ea motšehare kapa ka mor'a mosebetsi. Sheba hore na basebetsi-'moho le uena ba thahasella ho koetlisoa hammoho bakeng sa morabe oa moo.