Tsela e molemohali ea ho qala yoga ke ho nka sehlopha sa ba qalang.
Empa u lokela ho nka sehlopha sa mofuta ofe? Ho khetha kemiso ho ea ho ikoetlisa kapa yoga studio ho ka ba thata, kaha ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea yoga e teng. Ho e-na le hore u nke phofu lefifi, sebelisa mekhoa e latelang ho fokotsa qeto ea hau ho lihlopha tse ka 'nang tsa u sebeletsa.
Leha ho le joalo, ka kopo hopola hore haeba u sa rate sehlopha sa hau sa pele, ha se bolele hore uena le yoga ha lea lokela ho ba joalo. Ka linako tse ling setopo sa hau se batla ntho e fapaneng le kelellong ea hao, ka hona, bulehe litlhahiso tsa eona. Ka nako e 'ngoe e theoha hore e se ke ea itšoara ka botho ba mosuoe. Etsa teko e 'ngoe kapa tse peli pele u bitsa ntho eohle.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha le vinyasa ke mefuta e 'meli e pharaletseng ea yoga. Ho etsa qeto ea hore na ke hokae ho bonahalang e ipiletsa haholo ho uena ke mohato oa pele oa ho fumana yoga bakeng sa litoro tsa hau. Hatha o atisa ho ba bonolo le ho lieha, ho etsa hore e be sebaka se setle haholo sa ho koala menoana ea hau 'me o qala ho ithuta lintlha tsa motheo.
Leha ho le joalo, haeba u mofuta oa motho ea ratang ho sebetsa ka thata le ho falla, hatha e ka ba e khōlō ho tima. Bakeng sa sehlopha se matla sa yoga, matla a ho leka vinyasa (hape a bitsoa phallo). E tla tsamaea ka potlako haholo, kahoo u ka 'na ua ba le bothata ba ho boloka boitsebiso ba pele, empa sehlopheng sa mathomo bohle ba tla ba boemong bo tšoanang.
Haeba e 'ngoe ea litlhaloso tsena e entse hore u ikutloe u tšohile, leka e' ngoe.
Hatha le vinyasa ke qalo feela ha ho tluoa mefuteng e sa tšoaneng ea yoga. Ka tlas'a likhele tsa bona ho oa mefuta e mengata e mengata ea lihlopha tsa yoga, e mong le e mong a e-na le slant ea eona. Lejoe la rona la bolotsana la yoga le etsa hore o be le nako e potlakileng ea mefuta e mengata ea yoga mme e etsa hore ho be bonolo ho bapisa mekhoa.
Kamoo U ka Bang Moqalo Kateng
U se ke ua khathatseha hona joale! Ka sebele u tla be u le hantle sehlopheng sa ba qalang hoo e batlang e le mofuta ofe kapa ofe oa yoga. Li sebelisetsoa ho amohela batho ba sa tsoa fihla 'me li ke ke tsa lebella hore u tsebe letho pele ho nako. Haeba u ea setsing se seholo sa yoga, ba botse setulong se ka pele seo tichere e se ratang ho ba qalang. Ena ke tsela e ntle ea ho fokotsa ka katleho dikgetho tsa hau.
Esita le haeba u se u ntse u le boemong bo botle, nka lihlopha tse seng kae tsa ba qalang ho ithuta hore na ho na le mathata afe le hore u ikutloe u ikitlaetsa. U ka lula u e-na le bothata bo bongata ka mor'a liboka tse 'maloa. Sehlopha sa pele seo u se lekang ha se bolele mofuta leha e le ofe oa boitlamo ho tichere e itseng, studio kapa mokhoa. Ho na le mekhoa e mengata hoo u ka fumanang ntho eo ue ratang ha u ntse u leka.
E le hore u ithabise, u ka boela ua leka ho khetholla mofuta oa yoga oa hau kapa u tsebe hore na Boemo ba Yoga ke bofe. U ka 'na ua fumana likarabo tseo u li hlokang.