Mantsoe a bongaka bakeng sa ho potlakisa hlooho ke orthostatic hypotension. Lentsoe lena le hlalosa ka tšohanyetso ho theoha ha khatello ea mali ka lebaka la ho ema ka potlako, e leng se ka etsahala khafetsa ka lihlopha tsa vinyasa tse potlakileng moo u etsang litemoso tse ngata tsa letsatsi . Matšoao ke a nakoana 'me hangata a kenyelletsa ho ba le botenya, pono e hlakileng, le kutlo ea mahlo. Ka linako tse ling, hlooho e ka 'na ea e-ba tšoaetso ea boemo bo tebileng' me e ka 'na ea e-ba le leeto la ho ea ngakeng haeba li phehella kapa li baka ho tepella.
Leha ho le joalo, boholo ba nako liphello tsa bona li ka sebetsoa ka liphetoho tse seng kae tsa boitšoaro.
Noa Metsi a mangata
Etsa bonnete ba hore u noa metsi a lekaneng letsatsi lohle, haholo-holo ha u rera ho ikoetlisa. Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka u qobella' me ho kenya letsoho linthong tse sa thabiseng joaloka lihlooho tsa hlooho le likhahla.
Emisa butle-butle.
Haeba u tseba hore u tloaetse ho tsamaea ka sekhahla, leka ho phahama ho ema libakeng tse ling butle-butle ho fa nako ea khatello ea mali ea hao nako ea ho lekanya, haholo-holo haeba hlooho ea hao e ne e leketlile ka nakoana, joaloka nakong ea nako e telele ea borokho . Sena se ka 'na sa etsa hore u ikutloe u le sehlopheng sa phallo, empa yoga e bua ka ho mamela' mele oa hao pele, kahoo tichere ea hao e lokela ho ba hantle le bohle ba tsamaeang lebelo la bona. Ka sebele u lokela ho hlalosa seo u leng ho sona haeba ho etsahala haholo.
Khutlela morao
Haeba u iphumana u potlakile, ka linako tse ling feela ho inamela hlooho ea hao le ho hula lesoba la hao sefubeng ka jalandhara bandha ho ka thibela bohlooho ba hao bo khanyang.
Haeba sena se sa sebetse, o ka boela oa khumama ho ardha uttanasana ho fihlela motsotso o fetile.