U otla treadmill ka bohale joang? Li-treadmills li sebelisa 'mele, empa ha li na kelello. Mekhoa e metle ea hore u se ke ua halefa nakong ea ho ikoetlisa ha litlhapi:
- Ho mamela 'mino : Sheba fatše litebelisuoa tse ling ho sehlopha sa bophelo bo botle' me u tla bona batho ba bangata ba kenngoa li-iPod tsa bona kapa li-smartphone. 'Mino oa tempo e nepahetseng e ka u thusa ho nka lebelo.
- Tšebeliso ea nako ea nako: Sebelisa mananeo a kenyelletsoeng treadmill ea hau ho fetola lebelo le ho sekamela, kapa u iketsetse tsona. Tworkmill Interval Workouts
- Ho shebella thelevishene kapa video : Na u na le pontšo eo ue ratang ho e sheba ho tsoa ho treadmill? Lerata la treadmill e ka ba bothata haeba u leka ho mamela seteishene sa TV. Ka lisebelisoa tsa lisebelisoa tse kang iPad le li-handheld tse kang iTouch le li-fono tsa fono, video ea hau e ka ba e nkiloeng haholoanyane le e bonolo ho hokela li-headphones kapa li-ear buds.
- Maeto a Khabane : Lisebelisoa tse ling tsa litlhapi li behiloe ho latela tsela e tloaelehileng ka Google Maps kapa lisebelisoa tse ling. Ho na le livideo tseo u ka li sebelisang bakeng sa thelevishene ea hau, thelevishene kapa ka lenaneo la ho u fa phihlelo ea ho tsamaea hantle.
- Ho bapala : U ka fumana pōpo mme u theha mochine oa hau oa lipapali oo u lokelang ho o sebelisa ha u ntse u le treadmill, mohlomong u itumella hore u bapale ha u ntse u hatakela. Lenaneo la Goji Play le etselitsoe ho sebetsana le lisebelisoa tsa marang-rang le lisebelisoa tse ling tsa cardio, ka lebelo la papali ea papali ea hao ho latela hore na u tsamaea ka potlako hakae. Balaoli ba eona ba lumellana le litšepe kapa li nkoa e le li-baton.
- Lipokelo tsa podcasts le libuka tsa Audio : Ho mamela hase feela bakeng sa 'mino. Litlhapi tsa ntho leha e le efe li ka boloka boko ba hau bo ntse bo sebetsa ha 'mele oa hao o sebetsa,' me u ka khetha hore na o lekanang le ho etsa eng ha u batla ho o etsa. Ka li-audiobook , u ka eketsa mosebetsi oa hau oa ho ikoetlisa ho tsoela pele ho fihlela qetellong ea khaolo e latelang.
- Ho bala : Mekhoa e mengata ea litlhapi e entsoe ka lehlakoreng ho u thusa hore u boloke buka kapa makasine ho karolo ea taolo. Empa batho ba bang ba fumana ho kula ho leka ho bala ha ba hatakela.
- Ho sebetsana le motsoalle ea nang le treadmill : Ho bua le motsoalle ha u ntse u le treadmill ho ka etsa hore bobeli ba lōna le susumelletsehe. U ka phephetsana ho morabe oa sebele.
- Ho bua ka fono ea hau ea selefouno : Ke atisa ho bona batho ba ntse ba qoqa ka fono ha ba ntse ba le treadmill. E le hore u tsebe ho tsoela pele u qoqa, u ntse u sebetsa ka matla kapa ka matla. Ka nako eo u fihlelang ka matla , u ka bua lipoleloana tse khutšoanyane feela. Ho qoqa ka thelefono ho hantle lapeng, empa ho ka halefisa ba bang moo ba ikoetlisetsang teng.