Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 16
Fate - 0g
Carbs - 4g
Protheine - 0g
Kakaretso Nako ea metsotso e 5
Lokisetsa metsotso e 5 , Cook metsotso e 0
Litšebeletso 1
Ho lula hydrated ke karolo ea bohlokoa ea ho hlokomela khatello ea mali le bophelo bo botle. Ho noa metsi a mangata ho hlakile hore ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho boloka metsi a phetseng hantle, empa ka linako tse ling metsi a hlakileng a ka fumana hantle, a le monate.
Ho bonolo ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha batho ba atisa ho noa joala le sodas ho e - na le metsi, empa lino tse nang le tsoekere ke mohloli o sa nang letho oa lik'hilojule tse fanang ka phepo e nepahetseng 'me li na le tsoekere e ngata le esita le sodium ka linako tse ling-e seng khetho e ntle ka ho fetisisa.
Ho e-na le soda, fihla ho metsi a phatsimang. Li-bubble li etsa hore e be monate ho feta metsi a hlakileng, 'me u ka e latsoa ka litholoana kapa litlama leha e le life tseo u li ratang! Etsa bonnete ba hore u bala mangolo a hau a phepo e nepahetseng . Metsi a mang a phatsimang a na le sodium, kahoo batla li-version tse sa sodium le tse sa tsoehang.
Kapa, u ka shapuoa ha u le lapeng. Ena fragola basil sparkler ke e 'ngoe ea lihlopha tseo ke li ratang haholo bakeng sa ho ja joala. Fresh strawberries e eketsa monate oa tlhaho ha basil e ntse e alima tatso ea earthy e rorisang ea fragole. Ke seno se seholo ho fihlella ha u batla monate le tatso e seng kae ntle le tsoekere le lik'halori.
Lijo
- Leqhoa
- 4 fragole, e lesotsoe
- 6 makhasi a basil, a khaotsoe haholo
- 12 ounces metsi a phatsimang a sa sodium
Litokisetso
- Eketsa leqhoa ho khalase ea highball.
- Eketsa fragole le sesepa.
- Tlatsa ka metsi a phatsimang le ho sisinya. Thabela!
Mefuta e sa tšoaneng ea lijo le litšebeletso
Sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa litholoana kapa litlama tseo o li ratang, tse kang blueberries, blackberries, litholoana tsa citrus, kapa liapole, tse nang le koena kapa thyme. U ka li kenya ka mor'a tsona, kahoo khetha khetho eo ue ratang!
U ka boela ua sebelisa metsi a hlakileng haeba u ka rata.
Litlhahiso tsa ho pheha le ho sebeletsa
Etsa bonnete ba hore metsi a hao a phatsimang ha a makatse ebile ha e na mahala ea sodium e le hore seno sa hau sa ho qetela se be le phepo e nepahetseng.