Tlhahlobo ea Ho Etsa Molemo oa Elite Molded Foam Roller
Moriri o motlakase ona o sebelisoa ka lilemo tse ngata mme o fana ka ho silila ka bongata ho phetseng hantle ho bapalami ba pele le ba phahameng baatlelete.
Etsa Hantle Elite Molded Foam Roller
The Perform Better Elite Molded Foam Rollers ke mochine o motle o kenyang maqhubu o sebetsang ka nako e telele. E fana ka sebaka se tiileng, se tiileng mme ke oona o tsitsitseng ka ho fetisisa.
E boloka sebōpeho sa eona esita le ka katleho e sebelisoang ke baatlelete ba boima ba likhukhuni 'me ke ne ke tla lebella hore e phele lilemo tse ngata ntle le ho lahleheloa ke sebōpeho sa eona. PB foam roller ke khetho e phethahetseng haeba u batla mochine o motlakase oa motheo, o tšoarellang le o tlaase.
PB Elite Molded Foam Roller Features
E entsoeng ka boriti bo se nang mocheso o se nang sele, mochine ona o tla mamella khatello eo boholo ba li-roller foam rollers bo qetellang bo e-na le eona. E tla ka boholo ba mefuta e fapaneng, empa bakeng sa tefo mohlomong u molemo ho feta e kholoanyane.
Morero oa MSR : $ 7.95 ho $ 19.95
Boholo bo fumanehang:
3 'Nako e telele, e 6' Nako-e khothalletsoang ho itlosa bolutu le ho lokolloa ha myofascial
1 'Nako e telele, 6 "Nako-e' ngoe e khothalelitsoe bakeng sa ho lokolloa ha lintlha tse hlahang
3 'Nako e telele, e 6' halofo ea palo - Ho molemo bakeng sa litekanyetso tsa botsitso le botsitso
1 'Nako e telele, 6 "Halofo ea Bobeli - Ho molemo bakeng sa botsitso ba maqaqaea le mosebetsi oa boipheliso
Ho hahoa ka nako e telele ho bolela ho phela nako e telele
The Perform Better Elite Molded foam roller ke mohato o moholo ka holimo ho li-white, li-cell foam rollers.
Sebaka sa eona sa kaho se ikhethileng se hahiloeng ha se na lisele, ka hona se boima haholo 'me se ka thibela ho senyeha le khatello ka nako. Moetsi oa eona o re o nka nako e telele ho feta makhetlo a mabeli a tlotsitsoeng a tšoeu. Ena ke kakaretso e hlakileng. Ka mor'a lilemo tse ngata tsa tšebeliso ea ka, sele ea ka e tšoeu ea foam roller e fetohile e nyenyane, ho e-na le ho pota-potile.
Ke boetse ke bona sena boholo ba lisebelisoa tsa li-foam rollers tse fumanehang setsing sa bophelo sa heno.
U ka khetha ho tloha melaong e 'meli e fapaneng hammoho le mokhoa oa halofo ea li-roller hore o na le mekhoa ea hore na u batla ho sebelisa sehlahisoa joang. Sebaka se entsoeng ka foam roller ke mokhoa o motle bakeng sa baatlelete ba ratang ho lokolla myofascial kamehla le ho silila, empa hape e ka sebelisoa bakeng sa koetliso le botsitso. Hape ke bohlokoa ba litsebi tsa 'mele tse nang le bakuli ba etsang li-rehab tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa ho tsosolosa li-biometchanical alignment, mobility, stability le proprioception ka mor'a likotsi tsa maqeba. Theko e etsa hore e be bohlokoa bo bongata ba ho kenya mochine.
Ho itlama ka boithaopo bo nang le li-Roller Foam
Ho sebelisa mahlaseli a foam hangata ho ka thusa ho nepahala le ho ntlafatsa tsela ea ho tsamaisana le ho tsamaea ha ho ntse ho eketsa matla a mantlha. Mefuta e bonolo ea li-rolling le mochine o moferefere o teteaneng o ka boela oa ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo le mefuta e mengata ea ho sisinyeha ho pota-potileng liphatsa tse ling
Ho boloka phetoho e loketseng ke karolo ea bohlokoa ea kemiso ea moatlelete. Ho itlhoekisa ka nako e tloaelehileng ka mochine oa foam o ka thusa ho boloka mefuta e nepahetseng ea ho tsamaea le ho lumellana ka tlhaho ho hlahisa fascia , mahlaseli a potolohileng mesifa ea mesifa.
Ka ho sebelisa khatello e boreleli, e hatellang holim'a lintlha tse bonolo kapa li-adhesion ka lisele tsa mesifa, metsoako ea mesifa e phutholoha ebile e lelefatsa. Sena se boetse se thusa ho fokotsa tsitsipano ea mesifa, ho eketsa mali le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mesifa.
Trigger Point Massage le Foam Roller
U ka boela ua sebelisa mochine o motlakase ho thusa ho etsa hore ho be le masapo a mabeli, a thusang ho lokolla maqhubu kapa mesifa ea mesifa. E le hore u sebelise mochine oa foam bakeng sa ho lokolloa ha lintlheng, khetha mochine ka tsela e lumellang hore u sebelise khatello e tobileng, e tsitsitseng bakeng sa ho thatafala ha mesifa kapa mesifa. U ka 'na ua ba le mochini oa fatše,' me 'mele oa hao o behiloe ka holim'a mokokotlo ka mesifa e hlaselang ka ho toba mochine oa foam.
Tsamaea ka morao ho ea sebakeng se bohloko ka metsotsoana e seng mekae ho fihlela u fumana "ntlha ea trigger" 'me u tšoare ka metsotsoana e 20-30, kapa ho fihlela u utloa boima ba mesifa kapa tsitsipano "tlohela." Ha u ntse u e-na le khatello e tsitsitseng, tsoela pele ho nka phefumoloho e tebileng, e liehang, e tsitsitseng.
Hang ha u utloa ho lokolloa ha tsitsipano, otlolla mesifa e hlaselang ka ho tsoelapele ka mokhoa oa hau oa motheo oa ho itlosa bolutu oa mafura. Etsa mesifa e tsitsitseng le khatello. U ka boela oa qeta ka se setle, se liehang, se tsitsitseng sa mesifa.