Na lipolelo tsa melemo ea bophelo bo botle li na le metsi?
E ka 'na eaba u utloile hore u ka "rotha chefo" ka ho etsa Bikram yoga kapa mefuta e meng ea yoga e chesang. Ha e le hantle, lentsoe lena le tumme haholo hoo ba bangata ba seng ba qalile ho bolela mokhoa oo ka melemo ea bongaka e ka 'nang ea se ke ea e-ba moo.
Ho utloisisa ho ikoetlisa le ho fokotsa ts'oaetso
'Mele oa hau ke setsi se senyenyane se rarahaneng se nang le mokhoa oa sona oa ho itšolla ka lintho tseo o ke keng oa li sebelisa kapa ha o hloke.
Re bua ka lintho tsena re le chefo.
Kamora ho qhaqhoa ke sebete, chefo ea mali kapa laleli e tlhotliloeng ke liphio kapa mala 'me e fetisetsoa ho tloha' meleng ka mokokotlong kapa litulong. Ho sa tsotellehe seo ba bang ba ka u bolellang sona, mofufutso ha e le hantle hase karolo ea equation.
Mosebetsi oa ho ruruha ke ho pholile 'mele ha o chesehile. Sena se ka etsahala nakong ea ts'ebetso e boima ha u imetsoe ke metsi kapa ka letsatsi le khethehileng la mariha. Qetellong, sesosa sa mofufutso ha se ama likarolo tsa eona, bonyane eseng ka litsela tse nkoang li le molemo.
Ho ikoetlisa ho na le metsi a mangata, 'me e bapisoa le urea, lactic acid le liminerale. Ntle le metsi, ha ho le e 'ngoe ea lihlahisoa tsena tse hloekisitsoeng ka bongata bo kang ho fetola kapa ho ntlafatsa mosebetsi oa' mele oa metsoako. Haeba ho e-na le hoo, ho lahleheloa haholo ke mokelikeli ka mofufutso ho ka ba kotsi ntle le haeba ho e-na le sebaka se nkeloang sebaka.
Esita le sodium e tlotsitsoeng ka mofufutso e potlakela ho kenngoa ka har'a methapo ea sodium ea letlalo hoo e sa fokoleng ho fetola maemo a sodium.
Ho fokotsa lithethefatsi tsa tikoloho
'Mele ea rona e pepesehetse mefuta eohle ea chefo letsatsi le leng le le leng, ho kenyeletsa tšilafalo le likokoanyana tse bolaeang likokoana-hloko, li-preservatives lijong tseo re li jang, le li-detergents le litlolo tse behiloeng letlalong. Na lintho tsee li mpe bakeng sa 'mele? Mohlomong.
Empa, ho fana ka maikutlo a hore boikoetliso bo itšetlehileng ka mofufutso bo ka fokotsa liphello tsena ha bo na motheo.
E fana ka maikutlo a hore u ka nka khato khahlanong le ntho eo u lokelang ho e qoba pele. Ho e-na le ho leka ho "rohakana" lik'hemik'hale tseo u li pepesehileng, fokotsa kemiso ea hau ka ho ja lijo tse phetseng hantle, ho sebelisa lihloeki tsa tlhaho, le ho bala letšoao la ntho leha e le efe eo u rerileng ho e beha kapa 'meleng oa hao.
Melemo ea ho Ipelaetsa Yoga e Chesang
Ha ho tluoa tabeng ea ho "hlaphoheloa ke chefo" sehlopheng se chesang sa yoga, batho ba bangata ba tla etsa joalo tlas'a ts'oaetso ea hore ba ka itokolla martini ea bosiu kapa plate ea li-fries tsa cheese tseo ba tsebang hore ha baa lokela ho li ja. 'Nete e bolelloa, ha yoga e ke ke ea u thusa ho rotha lintho tsena, mokhoa ona o ntse o ka fana ka melemo.
Koetliso ea 'mele feela e tla thusa ho chesa mafura ao u a jang. Leha ho le joalo, taba ea hore mocheso o hlahisitsoe sehlopheng se chesang sa yoga ha se bolele hore u tla chesa mafura a mangata. Ho e-na le hoo, ke ketso e bonolo ea ho ikoetlisa-ho tsoa setulong sa hao le ho sebetsa- ho thusa ho chesa mafura ho sa tsotellehe mocheso oa tikoloho ea hau.
Ha ho buuoa joalo, ho ruruha nakong ea yoga e chesang (kapa mofuta leha e le ofe oa ho ikoetlisa ka matla) ho ka u thusa hore u senyehe ka ho u hloka hore u noe metsi a mangata. Ka ho noa metsi a mangata , masapo a hau a moriana, litšepe tsa moriana le methapo ea pelo e tla sebetsa hantle haholoanyane, ka mokhoa o itekanetseng o tlose lisele le lisele le ho tlosa litšila habonolo 'meleng.
Melemo e meng ea yoga e chesang e kenyelletsa:
- U atisa ho chesa lik'hilojule tse eketsehileng ka lebaka la tekanyo e eketsehileng ea pelo le metabolism.
- Phallo ea mali matsohong le maotong a eketseha, ho fana ka mali a mangata a oksijene ho mesifa.
- Tlhaloso ea mesifa le ho feto-fetoha ha maemo e ntlafatsoa.
- Ho imeloa kelellong ho imoloha, 'me u ikutloa u le betere ka uena.
> Mehloli:
> Hanukoglu, I .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "Tlhaloso ea mochine oa sodium oa epithelial (ENaC) le CFTR lihlopheng tsa batho tsa epidermis le epidermal". Sebaka sa Hae sa Cell . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; le Katayama, I. "Phatlalatso ea Lipatlisiso." Letlalo la Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.