Li-cook tse fokolang ke tse ling tsa lithulusi tsa kichine tse molemo ka ho fetisisa moo. Li phethehile bakeng sa lihlopha tse khōlō tsa sopho le li-stew; feela beha 'em' me u lebale 'em. Empa na u ne u tseba hore u ka boela ua sebelisa Crock Pot ea hau ho etsa likarori tse nyenyane tsa macaroni le chisi? Mona ke seseke sa rona sa butle-butle sa cooker se ke keng sa u imetsa.
Mohato oa 1: Khetha Paseka e nepahetseng
Papali ea ka ea ho ea ho 'na ea jese ke e-el-fiber elbow macaroni.
U fumana sebōpeho seo sa khale le bonus e eketsehileng ea fiber ea ho tlatsa. Sheba lihlahisoa tse nang le ligrama tse 2 tsa fiber kapa tse eketsehileng ka ho sebeletsa. Ho molemo le ho feta haeba e etsoa ka litholoana tse phetseng hantle. Li-ounces tse hlano (lik'hilograma tse ka bang 1 1/2) ke chelete e ngata bakeng sa lijo tse 5 tse fokolang lijo. U se ke ua khathatseha haeba seo ha se bonahale eka ke pasta e lekaneng ... Re tla tlōla sejana sena ka lisebelisoa tse ling!
Mohato oa bobeli: Pheha Macaroni, empa ke Halfway feela
Tsela e hlahisang mac-nese e phehang butle-butle ke karolo e itseng ea ho qeta pasta. Ua e batla haholo dente pele e kena ka moapehi ea liehang. Hoo e ka bang metsotso e mene ka pitsa ea metsi a belang e tla etsa mano. E noa ka botlalo, kahoo u se ke ua nosetsa moriana oa cheese.
Mohato oa 3: Khetha Supersizer ea hau
E 'ngoe ea maqiti a ka a phahameng ka ho etsa mac-nese e se nang molato ke ho phahamisa karolo le li-veggies. Empa eseng feela veggies! U batla batho ba kopantsang sejana mme ha ba na litlolo tse sitisang.
Ho tletse li-squash tse nang le butternut li na le monate o monate le monate o motle haholo o sebetsang hantle mac-nese. Empa meroho eo ke e ratang haholo ho e sebelisa mac 'n cheese ke sebele ho cauliflower. Tatso e bonolo, 'me mokhoa o tšoana le pasta! Likopi tse 'nè tsa floli e nyenyane ea cauliflower ke tekanyo e phethahetseng ea ho lekanyetsa macaroni eo.
Le tsela, cauliflower e boetse e le supersizer e kholo bakeng sa litapole tse pholileng , 'me e etsa hore raese e phethahetseng e fetohe !
Mohato oa 4: Sebelisa Sauce ea Haese ea Cheese
Hona joale kaha re na le karolo e kholo e hlokometsoeng, a re tsoeleng pele ho ea chisi ! Ke motsoalle oa Cheese ea Laughing Light Creamy Swiss chisi. E na le lik'hilojule tse fokolang 'me e le motheo o phethahetseng bakeng sa sauce e ntle ea cheese. Mekhahlelo e mehlano e tla etsa mano. Mafura a fokolang a cheddar (likarolo tse tharo) le grated Parmesan (feela spopon kapa joalo) le tsona li ntle. Ebe o eketsa lebese le lenyenyane, hoo e ka bang 1/2 senoelo. E-ea bakeng sa lebese le nang le mafura a se nang mafura ho boloka lik'halori tse tlaase. Ka nako eo eketsa tse ling tsa tablespoons tsa leseli le bolila la tranelate la creaminess, le tse ling tsa seasonings tsa tatso. Re rata ho e boloka e le bonolo ka letsoai, pepere, le kanyenyane ea konofolo e entsoeng.
Haeba u sa khone ho fumana lijo tse lekaneng, leka ho ja lijo tse nang le phepo tse nepahetseng tseo ba ratang cheese ba tla li finyella.
Mohato oa 5: lieha ho o pheha!
Eketsa pasta ea alente, li-supergise ea veggie, le sauce ea cheese ho ea phehetsoeng, ebe u e fa moferefere o bonolo. Koahela 'me u phehe ka holimo ho lihora tse 3 ho isa ho tse 4 kapa ka tlaase ho lihora tse 7 ho isa ho tse 8, ho fihlela veggies e le bonolo le pasta e phehiloe ka botlalo.
Hona joale o na le risepe e feletseng bakeng sa Butternut Squash Mac & Cheese, e entsoeng ka bolila-hloko le bo-squash butternut!
Menahano e meng ea Recipe
E hloekise. Haeba o rata ho phunya hanyenyane, eketsa pelepele e nang le litebelisoa tse nyenyane tse nkiloeng (peo e tlosoa) ho ea ho ea hao.
Etsa hore e be veggie-rific. Ho phaella ho cauliflower eo le / kapa squash ea butternut, u chesa li-broccoli kapa limela tsa Brussels ho li eketsa. E tla ba e kholo haholo, 'me litlhapi tse halikiloeng li tla eketsa tatso e ngata!
Etsa mac 'n cheeseburger. Eketsa mobu o teteaneng o tsitsitseng oa khomo kapa khomo ea nama e tala e teteaneng ho ea phehetsoeng ka potlako pele oe pheha. Ho tšoana le sefapano pakeng tsa mac 'n cheese le burger ea lero!
Bakeng sa lirepepe tse se nang molato, lijo tse fumanoang, lits'ebeletso tsa maqheka, le ho feta, ngolisa mahala mahala ea imeile kapa u etela Hungry Girl!