Mokhoa oa ho khetha lieta bakeng sa litlhoko tsa hau ha u ntse u le lilemong
Lintho tseo u li hlokang ka lesela la ho tsamaea li ka fetoha ha u ntse u hōla. U ka 'na ua sebelisoa ho apara lirethe kapa lieta-butle empa u fumane hore ha li sa sebetsa hantle bakeng sa ho tsamaea. Lieta tseo u li sebelisitseng lilemo tse ngata ha u tsamaea hantle bakeng sa bophelo bo botle le ho phela hantle 'meleng kapa ho tsamaea le ntja ho ka' na ha hlokahala hape ho rekisoa ho ba tla u sebeletsa hamolemo. Ithute ka liphetoho tse etsahalang ha u ntse u le lilemong, le lieta tse ka u bolokang ho kena lilemong tsa hao tse tsoetseng pele.
Liphetoho Maotong a Hao ha U se U se a le Teng
Maoto a hau a tla fetoha ka sebōpeho le boholo ka lilemo, 'me litlhoko tsa hau ka lieta li tla fetoha ka lebaka la maemo a tloaelehileng. Liphetoho tsena li kenyelletsa:
- Leoto le atoloha le ho lelefala : Ke ntho e tloaelehileng hore maoto a hau a be a malelele, a le telele, a be a phutholohe ha li-ligam le tendons li lahleheloa ke matla le ho senya. Likotsi li ba bokella. Ho tloaelehile ho bona kgolo ea boholo ba seeta ka boholo ba halofo kapa ho feta.
- Ho ruruha ha maoto : U ka ba le maoto le maqeba ho ruruha ka lebaka la mathata a ho fetisoa kapa liphello tsa meriana le maemo a bophelo bo botle. U ka 'na ua hloka lieta tse kholoanyane bakeng sa matsatsi ao u nang le ho ruruha haholoanyane. Haeba u apara li-cassette tsa khatello, o lokela ho etsa bonnete ba hore lieta tsa hau li ka li amohela ntle le ho tiea haholo.
- Ho fokotsa lintho tsa tlhaho tsa tlhaho : U boetse u lahleheloa ke marulelo a mafura a khomarelang maoto a hao. U ka 'na ua hlokomela ho khathatsoa ke mokhathala le mokhathala ha mokhoa ona oa tlhaho o lahlehile. Ho roala lieta kapa insoles ho ka thusa.
- Liphetoho tsa letlalo : Letlalo le omileng ha u ntse u le lilemo li ka lebisa ho li-callus 'me u ka' na ua phunya letlalo ka lirethe.
- Mathata a maoto a ka mpefala : Bunion, hammertoes, le maemo a mang a maoto a ntse a tsoela pele ho hōla. U ka ba le liphello tsa nako e telele tsa ho roala lieta tse nang le menoana e tobileng le lithethe tse phahameng.
- Liphetoho : Arthritis, neuropathy, le maemo a mang a ka fetola boemo ba hau, a liehisa lebelo la hao la ho tsamaea ka bongata 'me ka linako tse ling a etsa hore u hlaphoheloe. Sena se ka fella ka ho beha khatello libakeng tse fapaneng tsa leoto, e lebisang ho sa phutholoha. Liphetoho li atisa ho hlaha ka mor'a lilemo tse 70 'me li bonoa ho batho ba bangata ba fetang lilemo tse 80.
- Ho lahleheloa ha masapo: Mafupa a fokolang a kotsing ea ho robeha, ho akarelletsa le maoto a maoto a hao.
- Ha o khone ho ama maoto a hau : U ka 'na ua lahleheloa ke maemo ha u ntse u hōla' me u thatafalloa ho khumamela kapa ho tšela leoto. Haeba o sitoa ho fihla maotong a hau habonolo, ho fetoha phephetso ho apara likala le lieta. U ka 'na ua hloka lisebelisoa tsa thuso tse kang thuso ea sock le ho fetela ho seeta se sa laoloang. U ka 'na ua se ke ua khona ho fokotsa menyetla ea hau kapa ho hlatsoa le ho omisa maoto.
- Mathata a maoto a bakoang ke lefu la tsoekere : Batho ba fetang a le mong ho ba bahlano ba na le lefu la tsoekere ka mor'a lilemo tse 65. Hangata sena se fella ka tahlehelo ea tšelo ea mali le maikutlo a maotong. U tla hloka ho etsa bonnete ba hore lieta tsa hao li tšoane hantle 'me u se ke ua phunya le ho baka marabele , a ka lebisang tšoaetsong.
- Mathata a ho leka-lekanya : Ha u ntse u hōla, bokhoni ba hao ba ho leka-lekanya le ho itšoara ha u slip kapa u tsamaea u fokotsehile. U ka 'na ua ba meriana e ka etsang hore u lule u pholile. U tla hloka lieta tse se nang lesela le mohaho o lekaneng bakeng sa tšehetso e ntle, ho kenyeletsa le ba nang le melase e phahameng.
Lieta Tse Tsamaeang Bakeng sa Batho ba Hōlileng ba Matla
Haeba u le mafolofolo 'me hangata u thabela maeto bakeng sa bophelo bo botle le boits'oaro, ho tsamaea ka lieta kapa lieta ke likhetho tse ntle ka ho fetisisa. Ho etsa bonnete ba hore o fumana lieta tsa mofuta o nepahetseng 'me li kenngoa hantle , etela ho khetheha ho boloka lebenkele la lieta sebakeng sa heno.
Ha ba sebetse feela lipapali tsa bacha ba hlōlisanang. Ba na le bareki ba bangata ba nako e telele ba shebahalang joaloka uena mme ba na le litlhoko tse tšoanang.
Maoto a hau a tla lekanyetsoa 'me a tla hlahloba phaello ea hau ho bona hore na u ka rua molemo lieta tsa ho laola kapa lieta tsa botsitso. Mefuta ena ea mabenkele e ka boela ea khona ho etsa li-insoles tse entsoeng ka mofuthu tse tla u tšehetsa hantle.
Ha ho ntse ho tsamaea lieta ho ka sebetsa, u se ke ua hlolloa ha li khothaletsa lieta ho e-na le hoo. Lieta tsa ho matha li tsamaisa tsela ea ho sebelisa mochine o bobebe le theknoloji ea morao-rao. Lieta tse nepahetseng li tla fapanyetsana ka holimo 'me li be le boemo bo patehileng ka ho theoha tlaase ho serethe.
Lieta tsa liatleletiki le tsona li na le molala oa serethe, o ka fokotsang ho hloekisa sebakeng seo. Tse ngata li entsoe ka limela tse se nang mosi ho fokotsa libaka tsa ho ferekana.
Sheba lieta tsa liatleletiki tse nang le lebokose le nang le likoti tse ling tse kholoanyane 'me li kene ka bophara. New Balance ke lebitso leo ka nako e telele le tsejoang ka bobeli. Ba na le mekhoa e seng mekae ea ho tsamaea ka ho koaloa ha hook-le-loop haeba u khetha. Mefuta e mengata ea Brooks e boetse e fihla ka bophara 'me e tsejoa ka lieta tsa bona tsa ho laola , Moea oa banna le Ariel bakeng sa basali.
Kopa mohoebi hore au thuse ho laola lieta hore u fumane hantle . U batla ho etsa bonnete ba hore ha li thata haholo holim'a forefoot empa li ka tiisoa maqheaneng kahoo serethe sa hao se lula sepheng sa serethe. Ho na le maqiti ao u ka a sebelisang.
U se ke ua itokisetsa ho fumana likala tse ntle . Batla lisepa tsa mochini oa li-sweatshi tse nang le sebōpeho sa tlhaho tse ka fokotsang kotsi ea ho hlahisa machachetsi. Lebenkele le matleng ke mohloli o motle oa tsena.
Kamehla u reke lieta pele ka nako eo maoto a hao e ka bang a ruruha haholoanyane. Apara likaqheka tseo u rerileng ho li apara ka lieta tse ncha e le hore u ka tiisa hore u fumana hantle.
Lieta tsa Letsatsi le Letsatsi ho Tsamaea Bakeng sa Batho ba Hōlileng
U ka 'na ua batla ho etela lebenkele la maoto le maoto a maoto bakeng sa ho fumana likhothatso tsa ho kenya lieta, lieta, le ho fetola lieta. Haeba u e-na le mathata a maholo a maoto kapa a maholo, buisana le ngaka ea hau kapa setsebi sa masole bakeng sa tlhahlobo e feletseng. Ho tšehetsa li-insoles ho u tšelisa haholoanyane kapa ho ka 'na ha hlokahala hore u fumane litemana tsa ngaka.
U ka apara lieta ha u reka, u thabela botsoalle, kapa u le haufi le ntlo, ho na le lihlahisoa le mehloli ea liqapi tse thusang ba tsofetseng:
- Propet ke mofuta o nang le mekhabiso e sa tšoaneng ea lieta tse kenyeletsang ho koala li-hook le ho loop ho e-na le ho lahla, ho arola bophara, le lintho tse ling tseo u ka li hlokang. Ba na le mefuta e sa tšoaneng ea liaparo, ho akarelletsa lieta tsa lipapali, lieta, lieta, meqathatso le li-slippers. Mefuta ea bona e mengata e nkoa e le Meriana-e amoheloang ke lieta tsa lefu la tsoekere.
- New Balance e etsa mehlala e 'maloa ka ho koala-ho-loop ho e-na le ho lahla. Tsena li kenyelletsa 577, 813, tse leng Medicare-tse amoheloang e le lieta tsa lefu la tsoekere, le 411 le 928, tse tlang ka bophara bo bongata. Lieta tsena li na le mohaho oa letlalo 'me li na le mebala e kang e ntšo, e tšoeu le ea lehlaka.
- Silvert o rekisa liaparo le lieta tse itekanetseng ho tloha ho lihlahisoa tse sa tšoaneng tse ka sebetsanang le litlhoko tse kang lieta tse fapaneng haholo, lieta tse nang le botebo bo eketsehileng bakeng sa ho amohela li-orthotics, lieta tse fetoloang bakeng sa ho ruruha maoto, le lieta tse nang le li-anti-slip soles.
Lieta ho Qoba
Mefuta ena ea lieta e ka kenya letsoho mathateng ha u ntse u hōla. Li apare ka nako e telele kapa ka tlhokomelo:
- Boots kapa lieta tse nang le maqeba a meholo : Haeba u rata lihoete tsa cowboy, e ka ba tse thata ho li tlohela. Empa lihoete le lieta tsa basali li na le menoana li thibela menoana ea hau 'me li ka pata le ho baka liso. Batla liphetolelo tse nang le maoto a likoti kapa a maoto-a-lekaneng a fanang ka menoana ea hau ea marang-rang.
- Lieta tse nang le lirethe tse telele ho feta 2 1/4 inch : Serethe se phahameng se phahamisa kotsi ea ho khelosa maqeba a hao le ho senyeha haholo haeba seo se etsahala. Sena ke 'nete bakeng sa lirethe tse pharaletseng hammoho le batho ba nang le letlalo.
- Lieta tse hulang ka marotholi : U lokela ho fokotsa menyetla ea ho theoha le ho oa. Batla li-non-slip soles lieta tsohle tsa hau.
- Li-clogs tse se nang morao kapa tse se nang mokokotlo, meqathatso, kapa li-flip-flops : U ipeha kotsing ea ho tsamaea ho tsoa mefuteng ena ea lieta ha u ntse u theoha 'me u sitoa ho tsamaea hantle ha u ntse u a apere. Batla mekhoa e nang le boiketlo bo botle. Qoba meqathatso leha e le efe e u fang libaka tse chesang kapa mablister moo likhabiso li theolelang teng.
- Lieta tse flimsy : U hloka moralo o mong ho thibela le ho tšehetsa maoto a hau ha u ntse u hōla. Esita le li-slippers tseo u li apereng ho pota-pota ntlo li lokela ho ba le sehlabelo se tiileng.
- Lieta tsa lieta tse rohakang : Lieta tsa mofuta ona ha li khothaletsoe haeba u e-na le mathata leha e le afe ka teka-tekano kapa phaello ea hau e sa tsitsa.
- Lieta, lieta tse tsofetseng : Lieta li lahleheloa ke ts'ehetso ea tsona ha li ntse li hōla. U lokela ho hlahloba lieta tsa hau mme u fumane tse ncha ha u bona ho apara feela, ka holimo kapa ka hare.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho boloka bophelo bo mafolofolo ke bohlokwa bakeng sa bophelo bo botle le boikemelo ha u ntse u hōla. Ka linako tse ling seo se tla bolela ho fetola lieta tse sa tšoaneng le mokhoa oa hau oa tloaelo. Ho utloisisa seo u ka se shebang lieta ho ka u thusa ho khetha khetho e ntle. Hlokomela hore lieta leha e le life li lokela ho ikutloa li nepahetse hang ha u li beha, ntle le nako ea khefu. Tšoara maotong a hau ho lieta tse nepahetseng e le hore o tle u tsoele pele u tsamaea.
> Mehloli:
> Aboutorabi A, Bahramizadeh M, Arazourour M, et al. Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea phello ea lipolelo tsa maotla le lieta tsa boeta boemong ba ho leka-lekaneng lihloohong tsa khale tse phetseng hantle. Prosthetics le Orthotics International . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 0309364615588342.
> Hatton AL, Rome K, Dixon J, Martin DJ, Mckeon PO. Lieta li kenella. Journal ea Mokhatlo oa Bongaka oa Ma-Amerika oa Bo-'mampoli . 2013; 103 (6): 516-533. doi: 10.7547 / 1030516.
> Tsela ea ho lekanya liphetoho maotong: Tloaelehileng kapa e sa tloaelehang. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.
> Lieta: Ho Fumana Fitete e Nepahetseng. Setsebi se bitsoang American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.