Lisebelisoa tsa bohlokoa tsa Fitness
Na u itokiselitse ho qala lenaneo le lecha la ho ikoetlisa? Mohlomong u batla ho etsa hore nako ea hau ea boithabiso e atlehe. Ho ba le sepheo se setle sa ho ikoetlisa ho ka matlafatsa boikemisetso ba hau, ho ikoetlisa habonolo le ho u thusa hore u fokotsehe ka potlako. Ho sa tsotellehe hore na u qalile lenaneo la ho ikoetlisa ho fokotsa boima ba 'mele, kapa ha u leka feela ho ntlafatsa tsela eo' mele oa hao o shebahalang le ho ikutloa ka eona, sebetsa ka potlako ka lisebelisoa tsa theknoloji e phahameng le lisebelisoa tsa theknoloji e tlaase.
Ho sebelisa lisebelisoa tsa thepa ho ka boela ha matlafatsa ts'ireletso ea ho ikoetlisa. Kahoo ntho ea pele eo u ka 'nang ua batla ho e hlahloba ke seaparo sa ho khetholla. Linarete tse kang ID ea litsela li etsa lihlopha tsa letsoho tseo u ka li apereng ha u ntse u sebetsa ka ntle kapa ka ntle. Ha ho na motho ea batlang ho lumela hore kotsi e ka etsahala, empa haeba motho a ka etsa joalo, o batla ho etsa bonnete ba hore basebeletsi ba tšohanyetso ba na le boitsebiso bo bohlokoa ba bophelo bo botle le boitsebiso hang-hang.
Mofuthu oa Motlolo oa Metsi
Hy-hydration e nepahetseng ke ea bohlokoa nakong ea ho ikoetlisa. Empa maemong a mangata ha ua lokela ho itšetleha ka seno sa lipapali tsa tsoekere, tse nang le lik'halori, haholo-holo haeba u leka ho theola 'mele. Lekhotla la Amerika la ho ikoetlisa le khothalletsa hore ho sebelisoe metsi ka metsi bakeng sa mananeo a tlase ho feta hora. Fumana botlolo ea metsi e tsitsitseng, e tsitsitseng e bonolo ho e jara le e bonolo ho e hloekisa. Linarete tse kang Contigo (tšoantšetso ka holimo) fana ka libotlolo tseo ho leng bonolo ho li sebelisa pele le ka mor'a nako ea boithabiso. Li boetse li fana ka libotlolo tsa metsi tse u lumellang ho latsoa metsi a hau ka litholoana tse ncha bakeng sa tatso e phetseng hantle (e phetseng hantle).
Fitness Tracker e Lekanang le Tlhaloso ea Pelo
Lenaneo le entsoeng hantle le lokela ho lekanngoa le matsatsi a thata , nako e teletsana e fokolang le mananeo a bonolo a ho hlaphoheloa . Empa u tseba joang hore na u sebetsa ka thata hakae? U ka sebelisa boiteko bo nkiloeng , empa mokhoa oo ha o sebetse kamehla.
Tsela ea ho ikoetlisa e lekanyetsang tekanyo ea pelo e ka u fa linomoro tseo u li hlokang ho etsa bonnete ba hore u ikoetlisa kamehla ka matla. Ho na le ba bangata 'marakeng, ka mefuta e kang Polar, Garmin, Fitbit le tse ling.
Fitbit Ionic le Fitbit Versa e fane ka data ea lebelo la pelo nakong ea mosebetsi oa hau le ho pholletsa le letsatsi ho u thusa ho finyella lipakane tsa ho ikoetlisa. U tla boela u fumane mekhoa e fapaneng ea bophelo le boikoetliso ba ho ikoetlisa ho boloka lenaneo la hau ka pina, ho kenyelletsa le ho sebetsana le Fitbit Koetliso e entsoeng ka letsoho la hao, le lenaneo la Relax ho u thusa ho senya le ho senya.
Lieta tse khethehileng tsa lipapali
Ha u reka seeta sa hao, e ka ba nako ea bohlokoa ho ea lebenkele le nehetsoeng papaling ea hau. Ka mohlala, ho tsamaea mabenkeleng ho na le litsebi tse ka hlahlobang boemo ba hau, boholo ba hao le mohato oa maoto ho u fa se loketseng. Leka ka lihlopha tse 'maloa pele o etsa qeto.
Flattering Fitness Apparel
U tla ikoetlisa hangata, u ikoetlise ka thata 'me u ikutloe u le betere' meleng oa hau haeba u e-na le liaparo tsa ho ikoetlisa tse etsang hore u shebahale u be u ikutloe u le motle. Ho sebelisa liphallelo ke ntho e ratehang har'a li-exercisers tse ngata tse mafolofolo hobane e etsa hore 'mele oa hau o shebahala o le motle ebile o le thata. Litsebi tse ling li re li ka ntlafatsa le ho hlaphoheloa ka mor'a hore mosebetsi oa hau o phethe. Lisebelisoa tse kang lululemon, 2XU le Nike li etsa boipheliso ba ho itšireletsa ka mokhoa oa ho bapala.
Ha u kopanya liaparo tsa hao tsa ho ikoetlisa, u lokela hape ho sheba liaparo tse entsoeng ka "likhoele" tsa "wicking". Tsena ke liaparo tse thusang ho senya mongobo ho tloha 'meleng oa hao e le hore u ikutloe u omme' me u phutholohile ha u ntse u ikoetlisa. Hape u reke likotoana tseo u ka li khonang e le hore u tsebe ho sebetsa maemo ohle a leholimo.
Li-headphones kapa li-Earbuds bakeng sa ho ikoetlisa
Batho ba bangata ba ka qeta nako e telele ba ikoetlisa haeba ba amoheloa ha ba ntse ba sebetsa. Li-headphone tse ntle kapa li-earbuds li tla u thusa ho etsa joalo.
Litsebe tsa matšoao li tsamaile theknoloji e phahameng 'me hona joale li ka lekanya lebelo la pelo, sebaka le lisebelisuoa tse ling tsa ho ikoetlisa. Mabitso a kang Jabra a etsa mehlala e 'maloa ka litepisi tse fapaneng tsa thekiso tse etselitsoeng ka ho khetheha bakeng sa ho ikoetlisa kamehla bakeng sa tšebeliso ea lisebelisoa tsa bona tsa coaching. 'Me LG e etsa li-headphone tse hlapanyelitsoeng' me tse ling tse sa hlokeng ho beoa ha earbudsso maemong a mang li ka 'na tsa ba tsa sireletseha bakeng sa libaesekele.
Haeba u rata maikutlo a li-casphone tsa setso, leka Hellas ke li-urbanears. Li-headphone tsena tse se nang mohala, tse koahelang likoti li koahela tsebe kaofela 'me li senyeha e le hore u se ke ua tšoenyeha ka liphahlo tsa hau tse monate.
Smartphone Armband
Haeba u ikoetlisa ka ntle, ke habohlokoa ho tlisa smartphone ea hau ha u ikoetlisa. Ka tsela eo, kamehla o amana le tshebeletso ea ts'ehetso haeba ho na le ts'ohanyetso. Haeba u ikoetlisa ka tlung, ho ba le smartphone ea hau haufi ho bolela hore u lule u amana le li-tunes tseo u li ratang kapa podcast ha o ntse o sebetsa.
Li-armbands bakeng sa smartphone ea hau li tla mekhoa e sa tšoaneng, empa li-armbands tse entsoeng ke li-sprigs li le bonolo haholo hobane li lumellana le fono efe kapa efe ea boholo. Ho hahoa matheba a ho boloka mochine oa hau o ntse o le teng 'me lesela le tloaelehileng la mosebetsing ha le otlolle letsoho.
Setlolo se sefubelu le setlolo sa 'mele
Haeba u ikoetlisa ka ntle, se lokela ho sireletsa letsatsi. Esita le ka matsatsi a maru, mahlaseli a letsatsi a kotsi a ka senya letlalo la hao mme a beha kotsing ea kankere. Batla mefuta e sa tšoaneng ea likokoana-hloko tsa khanya ea letsatsi le mohlomong lihlahisoa tse arohaneng bakeng sa sefahleho sa hao le 'mele. Haeba ho khoneha, fumana lisebelisoa tse nyenyane tse tla u tsamaisa nako e telele e le hore u tle u sebelise hape ha ho hlokahala.
Boikoetliso bo bongata bo boetse bo hlapanya ka 'mele oa lipalesa ho thibela ho tsuba. U sebelisa lisebelisoa tsena tsa letlalo likarolong tsa 'mele oa hau tse hloekisang e le hore u se ke ua fela ka li-abrasions. U tla fumana marang-rang joaloka Bodyglide Inthaneteng kapa lebenkeleng la hau la thepa ea lipapali.
Tšireletso ea mahlo
Lipapali tse ling, joaloka libaesekele, li sireletsehile ha motho ea ikoetlisang a e-na le leihlo le ho sireletsa hlooho . Esita le ba tsamaeang ba lokela ho sireletsa mahlo a bona matsatsing a letsatsi. Fumana litekete tsa litela tsa mahlaseli tse nang le rabara kapa e se nang lesela ka holim'a nko e le hore ha o qala ho rofula, likhalase tsa hau ha li kenye fatše sefahleho sa hau. Lipapali tsa lipapali li entsoe ka mefuta e fapa-fapaneng ea mefuta le litekanyetso tsa theko e le hore u bapise litheko ho fumana lipale tse lumellanang le tekanyetso ea hau
Digital Scale
U tla batla ho lekanya tsoelo-pele ea ho ikoetlisa ka ho lekanya liphello ka tekanyo ea digital. Batho ba Polar ba etsa tekanyo e tsitsitseng, e phahameng-tech e kenang lenaneong la Polar Flow ho fana ka tataiso ea lenaneo.
Haeba u batla ho lekanyetsa lintlha tse ling tse kang karolo ea mafura a 'mele, nahana ka tekanyo ea lihlahisoa tse kang Fitbit kapa Taylor. U tla fumana mehlala ho ntlha e 'ngoe le e' ngoe ea thekiso le mokhoa o mong le o mong lipapaling tsa thepa ea lipapali, li-intanete kapa barekisi ba thepa ea lapeng.