Tlhahlobo ea Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller
Tsela e ikhethileng e entsoeng ka Thera-Roll e fana ka phetoho e ntle ea myofascial le ho ikemela ho itlhoekisa e le e ntle ho baatlelete.
Melemo ea ho sebelisa Roller ea Foam
Ke ngotse pele ho melemo ea ho sebelisa mochini oa foam . Ka bomong, ke nahana hore ho na le mochine oa foam o mong oa lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tse rekisang moatlelete. Mochine o motlakase ke motsoalle ea phethahetseng oa ho ikoetlisa ka mor'a ho ikoetlisa.
Ho ba le ho sebelisa mochine oa foam kamehla ke ntho e latelang ea ho ba le boikemelo ba hau.
Bakeng sa baatlelete ba tsebang melemo ea ho silila hantle, mochine ona o fana ka sesebelisoa se bonolo haholo, se theko e tlaase haholo, le se sebetsang haholo ho thusa ho imolla mesifa, mahlaba le bohloko, le ho ntlafatsa mekhoa ea ho tsamaea, ho feto-fetoha ha maemo le ho hlaphoheloa ha u ikoetlisa.
Ho sebelisa mochine oa maiketsetso bakeng sa ho itlosa bolutu le ho lokolloa ha myofascial ho thusa motho leha e le ofe ea sebetsang kamehla, ea bapalang lipapali kapa ea nang le histori ea lipapali, lihlahisoa tsa mahlaseli kapa li-adhesion . Hape ke tsela e bonolo ea ho phutholoha le ho kenyelletsa phomolo ea phomolo ka mor'a ho ikoetlisa le ho khutlisetsa morao lenaneong la koetliso ea hau.
Lethathamo le lekhutšoanyane la melemo ea ho sebelisa li-roller foam li akarelletsa:
- E eketsa phallo ea mali ho metsoako e bonolo
- E fana ka ho silila ha mesifa e ntle
- E fane ka litekanyetso tse hlasetsoeng, tse etsang hore ho be le litekanyetso tsa ho hlohlella
- E thusa ho eketsa boholo ba ho sisinyeha
- Ho imolla bohloko le bohloko
- E thusa ka mahlaseli a mesifa le boemo ba 'mele
- E thusa ho phomola ka mor'a ho ikoetlisa kapele
- Esita le haeba u sa ikoetlise ka matla, ho fofa ka maqhubu, bohloko le tsitsipano tse bakoang ke ho lutse k'homphieutha letsatsi lohle.
Tlhokomeliso: Hase bohloko bohle ba mesifa, bohloko le likotsi tse ka thusang ka ho fofa. Botsa ngaka ea hao pele u sebelisa mochini oa foam, haholo-holo haeba u e-na le maemo a bophelo a kang lefu la pelo, lefu la methapo ea methapo (PAD), mathata a ho tsamaisoa kapa fibromyalgia.
Melemo ea Thera-Roll Foam Roller
Ke rata mochine ona o nang le foam haholo-holo bakeng sa sebaka sa oona se khabisitsoeng hammoho le ho tiea ha foam. Ho kopana ha lithako tse tebileng le ho tiisa holim'a metsi ho fana ka ho silila ho hoholo. E boetse e lumella sebaka se ntlafetseng sa ho sebelisa khatello e tobileng holim'a lintlha tse tobileng tse thusang ho lokolloa ha chelete. Maikutlo a ka, lithapo tsena tse tebileng li fana ka ho silila hamonate ho feta li-roller foam rollers. Hobane ho na le mekhahlelo e meraro e fapaneng ea ho tiea (bonolo, e tiileng le e thata), le bolelele bo fapaneng (3 "x 8" ho isa ho 7 "x 36") e mong le e mong a ka fumana mochini o sebetsang ka ho toba bakeng sa litlhoko tsa bona.
Bahlahisi ba buella batho ba qalang ho ba lesela (blue) le bonolo (kapa bonolo), kapa ba hlaphoheloang ka kotsi hobane e fana ka tokoloho e bonolo. Pherese (e tiileng) e buelloa bakeng sa ho lokolloa ho tebileng ho lebisitsoe ho batho ba sebetsang haholoanyane le ba tšoanelehang. 'Me Thera-Roll ea bohlooho (e thata) e etselitsoe baatlelete ba tlhōlisano ba hlokang ho lokolloa ka mabifi ho tloha mesifa e bohloko le e fokolang.
Mochine o monyane o lekaneng o lumella hore ho be le mokhoa o bonolo oa ho lebisa karolo e itseng ea 'mele, e kang molala, pecs le mahlaseli a hip, ao ka linako tse ling ho leng thata ho fihla ho' ona ka nako e telele ea maqhubu a foam.
E 'ngoe ea likarolo tseo ke li ratang ka ho fofa ha majoe ke hore mobu oa ribbed o etsa hore ho be le moriana o motle, hape ke sesebelisoa se thusang ho phekola fasciitis. Bakeng sa theko, ke mochine o motlakase oa ho etsa-hohle-hohle.
Litlhahiso tsa ho fumana haholo ho Thera-Roll
- Tsepamisa maikutlo holim'a libaka tse thata kapa tse bohloko moo ho hlakileng hore u hloka ho eketsa mefuta e mengata ea ho tsamaea.
- Rōla botlalo ba mesifa
- Etsa mesifa e 'ngoe le e' ngoe ka makhetlo a mararo
- Tsoela ka lebelo le tsitsitseng; u se ke ua potlakela ho e sebelisa.
- Emisa 'me u tšoare khatello ho lintlheng tsa marang-rang (mahlaba a bohloko) ho fihlela bohloko bo kokobela.
- Qoba ho robala holim'a manonyeletso le marumo a tummeng, joaloka knee le hip.
- Sebelisa lejoe ka makhetlo a mangata ka beke.
Thera-Roll E na le Seo e Lokelang ho se Fumana ka Nako e Tloaelehang
Joalokaha ho na le mochini o mong oa foam, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller e molemo feela joaloka mochine. Kahoo haeba u sa tsebe ho e sebelisa, kapa ha u tsebe ho lokolla mesifa e e hlokang, moqapi ona o ke ke oa e-ba molemo kapa o mobe ho feta o mong.
Mochine ona o phela ka mokhoa o bolelang hore o ka lokolla mesifa e latelang ka katleho: quadriceps, hamstrings, rhomboids, rotator cuff, glutes, piriformis, IT band, tendon ea Achille, namane, maoto le molala. Leha ho le joalo, joalo ka leha e le efe ea li-roller, e tla u utloisa bohloko ha u ntse u sebetsa libakeng tse thata ka ho fetisisa. Haeba u le thata ka ho fetisisa, tsamaea butle ka mochine ona. Litoropo, ha li ntse li atleha, e ka ba tse ngata haholo ho basebelisi ba bacha kapa ba nang le boima bo feteletseng.
Hobane e tla ka mekhahlelo e sa tšoaneng le maemo a ho tiea, e ka 'na ea e-ba khetho e boima ea ho etsa qeto ea hore na ke efe e molemo ka ho fetisisa ho uena,' me e tla fana ka litlhoko tsohle tsa hau hona joale le nakong e tlang. Haeba u belaela, Thera-Roll ea bohareng ba bolelele ba bohareng le bohareng e ka 'na ea e-ba ntlha e ntle ea ho qala.
Theko ke bohareng ba likhahla bakeng sa mochini oa foam. Nako e nyenyane e bolelele ba chelete e ka bang $ 18. E kholo e fumana chelete e ka bang $ 55. Ha u ntse u ka fumana mochini oa motheo oa foam bakeng sa $ 10, ke nahana hore litšenyehelo tse eketsehileng bakeng sa sebaka se tiileng, se entsoeng ka litlhaku ke boleng bo botle.
Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng sa ho ikoetlisa, ho molemo ho leka pele o reka ha ho khoneha. Ka kakaretso, ke rata mochine ona haholo mme ke nka e le sehlahisoa se setle bakeng sa theko.
Tlhaloso
E-Commerce Content e ikemiseditse ka dikahare tsa ho hlophisa mme re ka fumana matšeliso mabapi le theko ea hau ea thepa ka li-link tse leqepheng lena.