, Ho nkiloe lefats'e la bongaka le la boikoetliso nako ea ho lemoha hore basali hase feela banna ba banyenyane (mme haeba ba ne ba ka bala feela "Banna ba tsoa Mars, Basali ba tsoa Venus," ba ne ba tla tseba joalo) empa ba ba fihla moo. Rea tseba hore 'mele ea basali e sebetsa ka tsela e fapaneng le ea banna-basali ba na le matšoao a sa tšoaneng a lefu la pelo, ba atisa ho fokotsa boima ba' mele hape ba na le karabo e fapaneng ea ho ikoetlisa.
Phuputsong ea morao-rao, litsebi li ile tsa etsa qeto ea ho botsa potso ea bohlokoa - ke likhahla tsa pelo tseo re li sebelisang, haholo-holo tse thehiloeng ho banna, tse nepahetseng bakeng sa basali?
Karabo: Ha e le hantle. Ka mor'a thuto e 'ngoe, ba ile ba hlokomela hore mokhoa o tloaelehileng o sebelisetsoang ho bala tekanyo e phahameng ea pelo , (lilemo tse 220 kapa phetolelo e ntlafalitsoeng, 206.9 - (0.67 x age)) ha e le hantle overestimated rate ea pelo ea basali.
Ka boitsebiso bona, litsebi li tlile ka mokhoa o mocha oa ho bala tekanyo e phahameng ea pelo bakeng sa basali. 206 - (.88 x age) = MHR
Hona joale, litsebi tsa phuputsong ena li ne li hlile li thahasella ho fumana tlhōrō e nepahetseng ea pelo bakeng sa basali e le hore ba tsebe esale pele bophelo bo botle nakong e tlang le ho etsa bonnete ba hore basali ba hlaphoheloang ke mathata a pelo ba fuoa boikoetliso bo nepahetseng ba ho ikoetlisa. Haeba lipalo li ne li phahame haholo (joalokaha litsebi li bontša tlhahlobo ena), ba ka 'na ba etsa kotsi ho feta basali ka ho leka ho etsa hore ba sebetse ka thata haholo.
Hona joale, ke 'nile ka tšepisa hore ho ne ho ke ke ha e-ba le lipalo ho blog ena, empa ke ile ka bua leshano, kahoo mamella. A re hlahlobe hore na libaka tsa sekhahla sa pelo li tla fapana joang ho sebelisa mokhoa o mocha oa lebelo la pelo hammoho le mokhoa oa karvonen . E re u mosali ea lilemo li 49 ea nang le palo ea pelo ea ho phomola (RHR) ea 65:
Mohope oa khale
206.9 - (0.67 x 49) = 174
174 - 65 (RHR) = 109
109 * 65% (bofelong bo tlase ba libaka tsa lebelo la pelo) OR 85% (bophahamo bo phahameng) = 71 (65%) kapa 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
Sebaka se nang le sekhahla sa sekhahla sa pelo bakeng sa motho enoa e ne e tla ba litulo tse 136-158 ka motsotso.
Mochini o Mocha
206 - (.88 x 49) = 163
163 - 65 (RHR) = 98
98 * 65% (bofelong bo tlase ba libaka tsa lebelo la pelo) OR 85% (bophahamo bo phahameng) = 64 (65%) kapa 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
Sebaka se nang le sekhahla sa sekhahla sa pelo bakeng sa motho enoa se ka be se otloa ka 129-148 ka motsotso.
U ka bona hore na linomoro tsena li fapane hakae 'me sena se fana ka maikutlo a hore basali ba bang ba ka' na ba loanela ho fihla boemong bo itseng, eseng kahobane ba se sebōpeho, empa hobane tekanyo ea pelo ea bona e kholofetse.
Joale ho thoe'ng ka uena? Mokhoa ona o fetola linomoro tsa hau mme o nahana hore o nepahetse haholoanyane? U itšetleha haholo ka lipalo tse kang hona joang?
> Mohloli:
> RJ Gibbons, GJ > Balady >, J Timothy Bricker, moq. Tlhaloso ea Pelo ho Etsa Khatello ea Kelello Khatello ea Kelello Khathatsong ea Basali ba Nang le Bokooa. Lenaneo la St. James Women Take Heart. Ho potoloha . 2002; 106: 1883.