Fumana Fit, Fokotsa Boima, Haha 'Mele o Moholo,' me U thibele Maloetse
Melemo eo bongata ba rona re e fumanang ho koetlisoa ka boima ba 'mele e fapane, empa ka kakaretso e ka kenngoa ho e' ngoe ea likarolo tse peli tse hlalositsoeng hantle:
- Boiketlo, boitlhompho, le fusion-body body
- Ho lokisoa le ho fokotsa kotsi kapa boemo bo sa foleng ba bophelo bo botle
Koetliso ea Boima ba 'Mele le Kelello ea' Mele
Sehlopha sa pele ke ho thibela mafu, ho lula 'meleng le kelellong, ho phela nako e telele, ho haha setšoantšo se setle sa' mele, ho bapala papaling, ho thabela botsoalle le ho ithabisa, e leng moo re lebisitseng teng kajeno.
Hoo e ka bang melemo eohle ea lenane lena e tšehetsoa ke thuto e itseng ea saense ka litsebi tsa bophelo bo botle kapa tsa bophelo bo botle kapa lilemo tse mashome-kholo tsa phihlelo-kapa tse ling li hlakile. Bophelo bo itšireletsang le tlhokomelo ea bophelo bo botle ba 'mele le setšoantšo sa' mele ke lintlha tse ka sehloohong sehlopheng sena.
Ho haha, ho bōpa, ho betla le ho phelisana
Batho ba bang ba fumana boikutlo bo joalo ba boitlhompho le kholiseho e seng ea ho haha 'mele, ho theha le ho theola, le ho matlafatsa matla a mang a mangata a mangata a batla a le bobeli bakeng sa bona. E fetoha tsela ea bophelo le e khotsofatsang ho seo. Leka mekhoa ena e holimo ea 10 .
Taolo ea Boima
U tseba ka ena. Ho ikoetlisa metsotso e 30-60 ka letsatsi ho thusa ho boloka boima ba 'mele, haholo-holo haeba o kopantsoe le lijo tse phetseng hantle, tse se nang lehlakore. Koetliso ea boima ke karolo ea bohlokoa ea ho kopanya, ho matlafatsa matla a mesifa, molumo, le bongata ha o ntse o tlatsetsa metabolism e sebetsang hantle.
Matla le Tekano
Ha o ntse o fumana matla, manonyeletso le mesifa li sebetsa ka mokhoa o atlehang haholo ho eketsa ts'ebetso ea hau ka kakaretso likarolong tse kang ho leka-lekana, ho feto-fetoha ha maemo, ho thibela matla le ho thibela kotsi. Koetliso ea boima ke ho hlohlelletsa phetoho ho boloka mosebetsi ho fihlela botsofali; boima ba mesifa bo fokotseha 'me ho se tsitse ho tsamaeang le botsofali ho ka' na ha se ke ha qojoa joalokaha ho nahanoa hang.
Matla a Matso le Boiketsetso
Na u ne u tseba hore ho lahleheloa ke boima ka khaello ea khalori ka boeona ho ka etsa hore ho fokotsehe ha masapo le bongata? Koetliso ea boima ke molekane ea loketseng bakeng sa lenaneo leha e le lefe la ho lahleheloa ke boima hobane le thusa ho boloka botšepehi ba masapo ha u ntse u tlohela mafura a mangata. Mohaho oa mesifa le boikoetliso bo matla bo matlafatsa lesapo ha mesifa le li-tendon li kopana le lesapo ka lintlheng tsa liphallelo, li hlahisetsa kholo.
Ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho itšireletsa mafung le ho robala
Ho utloahala e le ntho e ntle haholo hore e se ke ea e-ba 'nete, ha ho joalo, ho ntlafatsa lintho tsena tsohle ka koetliso ea boima? Empa nahana ka sena. Ho ikoetlisa kamehla ho atisa ho ntlafatsa mekhoa ea boroko; ha se tšenolo. Boikoetliso bo itekanetseng le boroko bo botle bo matlafatsa boits'oaro ba 'mele. E behe hammoho ka koetliso ea boima 'me u na le mothetsi ea atlehileng haholo oa bophelo bo botle ho tsena tsohle tse amanang.
"Botle" ke polelo ea ho tšoasa 'mele bakeng sa bophelo bo botle le ho ba mahlahahlaha, matla le ho thibela maloetse. Nako le nako, koetliso ea boima bo tsoelang pele e le karolo ea mokhoa oa ho ikoetlisa o ka ntlafatsa boitlhompho ba hau, kholiseho 'me e ka thusa ho thibela kapa ho lokisa khatello ea maikutlo.
U batla ho ithuta ka melemo ea koetliso ea boima bakeng sa maemo a sa foleng a bophelo bo botle?
Etsa bonnete ba ho hlahloba Melemo ea Koetliso ea Boima ba Maemo a Bophelo bo sa Feleng .
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