Sebaka sa harese ke lekhasi le lenyenyane la semela sa harese ( Hordeum vulgare ). Ka linako tse ling e bitsoa "lekhasi la harese" kapa "tala ea harese," joang bo harese bo na le chlorophyll, livithamine, liminerale le li-antioxidants (tse kang lutonarin le saponarin).
Kakaretso
Sebaka sa harese se sebelisoa e le motsoako mefuteng e mengata ea lero. Ho phaella moo, mabenkele a lijo tsa tlhaho a atisa ho rekisa lino tse nang le lero la libotlolo tse nang le lero la harese ea harese.
Mabenkele a mang a boetse a rekisa lik'hamphani tse u lumellang hore u hōle 'moho oa harese bakeng sa merero ea juicing . Japane, lero le tala le entsoeng ka lisebelisoa tse kang lero la harese la harese li tsejoa e le "aojiru".
E fumaneha ka ho reka Inthaneteng, phofo ea harese ea harese (mofuta o senyehileng oa tlhaho ea harese ea harese), li-capsules tsa harese tsa harese le matlapa a joang a harese li rekisoa mabenkeleng a mangata a tlhaho le mabenkeleng a ikhethileng lijong tsa lijo.
Lisebelisoa
Baeletsi ba bolela hore joang bo harese bo ka thusa ho phekola kapa ho thibela mathata a mangata a bophelo, ho kenyelletsa:
- Mahlahahlaha
- Lefu la tsoekere
- Boloetse ba pelo
- Khatello ea mali e phahameng
- Cholesterol e phahameng
- Ho ruruha
- Ho tsieleha
Ho phaella moo, ho boleloa hore joang bo harese bo ntšetsa pele boima ba 'mele , ho matlafatsa matla, ho liehisa botsofali , ho matlafatsa tsamaiso ea lijo, ho matlafatsa tšoaetso ea meriana le ho sireletsa khahlanong le kankere.
Melemo
Hajoale, ho na le ts'ehetso e fokolang haholo ea saense bakeng sa litlaleho leha e le life tse mabapi le liphello tsa bophelo bo botle ba harese. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling li bontša hore ho latela lijo tse khethehileng tse akarelletsang joang bo harese bo ka 'na ba fana ka melemo e itseng.
1) Fibromyalgia
Phuputso ea 2001 e hatisitsoeng ka BMC Complementary and Alternative Medicine , mohlala, e bontša hore lijo tsa meroho tse nang le litholoana, salate, lero la karoti, li-tubers, lihlahisoa tsa lijo-thollo, linate, lipeo le sehlahisoa sa lero la harese sa harese li ka thusa batho ka fibromyalgia.
Ho hlahloba boitsebiso ho barupeluoa ba 26 ba ileng ba latela lijo tsa likhoeli tse peli, bo-rasaense ba fumane hore lijo tsena li thusa ho imolla matšoao a fibromyalgia, ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa maemo.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore tekanyo eo joang bo botle ba harese bo ka beng bo tlatsetsa ho litholoana tse ntle ha ho tsejoe.
Amanang: Litlhahiso tsa Tlhaho Bakeng sa Fibromyalgia
2) Cholesterol e phahameng
Joala bo harese bo na le hexacosanol, e leng motsoako o ka ntlafatsang k'holeseterole metabolism ka ho fokotsa k'holeseterole. Phuputso e phatlalalitsoeng ka Meriana ea Bopaki bo thehiloeng ho Bopaki bo etsoang ka bopaki ka 2015 e ile ea etsa lipatlisiso ka liphello tsa phallo ea harese ea harese ho lipid metabolism ho batho ba phetseng hantle.
Barupeluoa ba ile ba fuoa tlatsetsa ea lekhasi la harese kapa letsatsi le leng le le leng la placebo bakeng sa libeke tse 12. Qetellong ea thuto, ho ne ho se phapang lipatlisisong tsa tleliniki kapa tsa laboratori (ho akarelletsa kakaretso ea k'holeseterole le LDL k'holeseterole) sehlopha sa joang sa harese ha se bapisoa le sehlopha sa placebo.
Amanang: Ho theola Cholesterol le Litlama le Lisebelisoa
Liphello tse ka khonehang
Haeba u e-na le lefu lena la leliacia kapa ho ba le kutloisiso ea gluten, ke khopolo e ntle ea ho qoba sehlahisoa sa joang sa harese se sa ngotsoeng se nang le gluten.
Joaloka limela tse ling, likhahla tsa tšepe tse kang mercury li ka fapana ho latela mobu oo o neng o le ho oona. Hopola hore li-supplement ha lia hlahlojoa hore li sireletsehe 'me li na le melao e sa lekanyetsoang. U ka fumana litlhahiso tsa ho sebelisa lisebelisoa tse ling mona.
Maemong a phahameng a livithamine le diminerale tse kang potassium, vithamine K le phosphorus e ka 'na ea se ke ea tšoanela batho ba nang le maemo a itseng (a kang a dialysis) kapa ba noang meriana (joalo ka warfarin).
Boea ba harese bo ka fokotsa lebelo la mali la tsoekere.
Basali ba nang le masea le ba anyesang ba ka 'na ba lokela ho qoba joang bo harese.
Ka lebaka la ho haelloa ha lipatlisiso tsa saense mabapi le bophelo bo botle ba harese, ho sa tsejoe hakaalo ka tšireletso ea ho ja joang bo harese hare nako e telele kapa ka tekanyo e tebileng ea tekanyo. Haeba u nahana ho le leka, buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo ho lekanya melemo le boiketlo 'me u buisane hore na ho nepahetse ho uena.
Kamoo U ka e Sebelisang Kateng
Le hoja lithethefatsi tsa joala kapa li-smoothies tse nang le joang bo harese li ka fana ka melemo e mengata ea phepo e ntle, joang bo sa behoang ha boa lokela ho sebelisoa e le sebaka sa phekolo e tloaelehileng ea boemo leha e le bofe bo sa foleng.
Haeba u batla ho eketsa tlhahiso ea hau ea antioxidant, leka ho latela lijo tse nang le litholoana le meroho e mebala-bala. Lijo tse ling tse phetseng hantle, tse kang tala e tala , li boetse li na le antioxidant-rich.
> Mehloli:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Liphello tsa lijo tsa lijo tse nang le litholoana tsa harese tse ling tse nang le methapole ea mali. Evid e thehiloe tumellanong Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromyalgia lefu lena le ntlafetse ka ho ja lijo tse sa tloaelehang tsa meroho: thuto ea ho hlokomelisa. BMC Complement Altern Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Lenaneo le nang le phepo e nepahetseng le ntlafalitse litlaleho tsa lipilisi le boima ba bakuli ba 28 ba chiropractic: lintlha tse hlahang ka morao. J Chiropr Med. 2008 Sep; 7 (3): 94-100.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.