- Mofuta oa phoso : Lebotho la sekolo
- Melemo : Ho matlafatsa matsoho le mesifa ea mpa, ho ntlafatsa matla a motheo le ho leka-lekanya, ho otlolla maoto.
U ka 'na ua sheba astavakrasana le ho nahana, "ha ho na tsela eo ke tla be ke etsa sena pose." Ha u sheba feela phomolong ea ho qetela, ho thata ho bolella hore na u ka fihla joang. 'Me le hoja e le boemo bo tsoetseng pele bo hloka matla a mantlha, ho feto-fetoha ha maemo le ho leka-lekanya, ha ue qhaqha hanyane ka hanyane e qala ho kena sebakeng sa ho khoneha.
Haeba u ka etsa thoko ea nko ea mohoete le ea tlou pose (eka hasta bhujasana), u na le mohaho oo. Haeba ho se joalo, tsoela pele u sebetsa ka litekanyo tsa letsoho le matla a mpa. Potso ena e ntse e le teng ha u se u itokiselitse.
Litaelo
- Qala sebakeng sa boiketlo se lutseng.
- Tšoara lengole la hao le letona 'me u tlise leoto la leoto la hau le letona ho fatse haufi le letona la hau le letona.
- Phahamisa leoto la hao le letona fatše, o tlisa shin e lekaneng ho fihlela fatše.
- Tšoara letsoho la hao le letona tlas'a lengole la hao le letona.
- Leka ho fumana lengole la hao le letona ka holimo kamoo ho khonehang letsohong le letona, mohlomong le ho tlisa lengole ka lehetleng le letona. E ka 'na ea nka liphetoho tse' maloa ho khumama lengole ka holimo.
- Jala liphaphatha tse peli fatše ka letheka le ho otlolla leoto la hao le letšehali.
- Tšoaea matsohong a hao ho phahamisa 'mele oa hau, ho kenyelletsa leoto le leoto la hao le letšehali, ho tloha fatše. Sena ke sebaka se secha. Leoto la hao le letšehali le hloka ho kopanngoa le maoto a feto-fetohang hore sena se khonehe. Uena leoto le letona le lokela ho kopa letsoho la hao le letona ka matla.
- Hang ha u e-na le leoto le letšehali le phahamisitsoeng, o khumama leoto mme o tlise leoto ho 'mele oa hau ho otlolla maoto a hao a letšehali ho potoloha letsoho la hao le letona.
- Tšoara matsoho ho likhato tse 90 ho fetisa boima ba pono ea hau pele, ho ea ka ho lekana le fatše. Ka nako e ts'oanang, tsamaisa maoto ka bobeli ho ea ka ho le letona, ho tšoana le ka pel'a setulo sa hau ..
- Fokotsa maoto ka bobeli ka hohle kamoo u ka khonang, o penya letsoho la hao le letona. Phahamisa hlooho empa u se ke ua phunya molala.
- Fokotsa matsoho mme u fetole boima ba hau ho theosa le ho feta ho theola boima ba hau. Pheta phomolo ka lehlakoreng le leng.
Litlhahiso tsa ba qalang
- Sebetsa ho fihlela mohato oa 7. U tlameha ho khona ho phahamisa 'mele oohle oa hau pele o tsoela pele.
Litlhahiso tse tsoetseng pele
- Leka ho khutlela ho chaturanga ntle le ho tlohela maoto ho ama ho fihlela qetellong.