Ke motlatsi e moholo oa tsamaiso ea Stott Pilates le thepa ea bona ea ho ruta. Mosuoe-hlooho Moira Merrithew ke mosuoe ea babatsehang ea nang le motheo oa seo tichere ea Pilates e lokelang ho ba sona. Merrithew o tseba tsebo haholo, o ruta ka mokhoa o hlakileng le o nepahetseng, mme o fana ka liphetoho tse loketseng.
Lintlha Tse Potlakileng
Tlhaloso
- E kenyelletsa mekhoa ea 37 e matlafatsang abs, back, le torso
- E koala Pilates motheo oa ho matlafatsa lintho tsa motheo
- E loketse ba qalang , empa ho sebetsa hantle bakeng sa boemo leha e le bofe ba tsebo
- Lintho tse ling li kenyelletsa ho etsa mosebetsi oa 'mino feela le mohlala oa boemo bo latelang
Melemo
- E loketse ba qalang
- E hlahisitsoe hantle
- Ho ikoetlisa ho bontšoa ka mokhoa o hlakileng ka lipolelo tse ntle.
- E kenyelletsa tse ling tse ngata tse eketsehileng.
Che
- E lokolloa ka 2002
Stott Pilates "Sephiri sa ho Apara ka ho Fetisisa" DVD Review
Haeba u se u le mocha ho Pilates, "Lekunutu la ho Fela ka ho Fetisisa" ke sebaka se setle sa ho qala. E fana ka litlhahiso tsa mantlha tse bohlokoa bakeng sa Pilates: ho ikoetlisa boemo boo ka mpeng, ka morao le ka ho hlaphoheloa ha ho ntse ho ntlafatsa mokhoa oa ho tsamaea, ho feto-fetoha ha maemo le ho ba le bokhoni.
Ho ikoetlisa ho fella ka mofuthu o mofuthu o tla u lokisetsa ho mamella metsotso e latelang e 48. Kaofela ha tsona, ho ikoetlisa ho na le litlhahiso tse 37 tse sa hlokahaleng bakeng sa Pilates: tse lekholo , ho otloloha leoto le le leng, ho phalla joaloka bolo , joalo-joalo U netefalitse ho roba mofufutso, ebang u qala kapa che.
Joalokaha ho le joalo li-DVD tsohle tsa Stott Pilates li ithabisa ke bile le thabo ea ho shebella, ena e hlahisoa haholo. Litšoantšiso li ntle, molumo o hlakile mme ho ikoetlisa ho bonolo ho o latela. Moira Merrithew, ea thehileng Stott Pilates le monna Lindsay, ke morupeli, mme o etsa mosebetsi o tsotehang.
Mehlala e 'meli ea liithuti ke e mong le e mong ea koetlisitsoeng hantle le ho bonts'a litlhahlobo tse hlakileng. Merrithew o fana ka litlhaloso tse hlakileng haholo hore qetellong u ka etsa kemiso feela ka ho mamela lentsoe la hae. U se ke ua hlola u kenya molala oa hau mosikong o sa thabiseng ho fumana leseli la TV.
Sena e ka 'na ea e-ba DVD ea ho qalisa ho ba qalang, empa ke ntho e' ngoe le e 'ngoe feela ea motheo. E, boikoetliso bo kenyelletsitsoeng bo kenyelletsitsoe haholo, empa ba sa ntse ba le thata ho fana ka mosebetsi o sebetsang esita le ho baithuti ba lipakeng tse ka hare kapa tse phahameng.
DVD ena e kenyeletsa ho ikoetlisa ka bonus ho tloha boemong bo latelang. "Sephiri sa ho phomola ka ho feletseng" ke letoto la pele la lihlooho tse akarelletsang "Ho tiea le ho tiea," "Bothata bo boholo" le "Bo matla le bo hlalositsoeng."
Ho reka Stott Pilates "Sephiri sa ho Fela ka ho Fetisisa" DVD