Na u dieter ea ratang lijo tsa Korea? Haeba ho joalo, mohlomong u kile ua ipotsa hore na lijo tsa Korea li phetse hantle. 'Nete ke hore lijo tse ling tsa Korea li molemo bakeng sa lijo tsa hau' me tse ling ha li joalo. Empa ho na le mekhoa ea ho ja lijana tse phetseng hantle tsa Korean le ho boloka lenaneo la tahlehelo ea boima ba hau.
Na lijo tsa Korea li phetse hantle?
Lijo tse ntle tsa Korean tsa lijo li ka 'na tsa se ke tsa e-ba bonolo ha li fumana lijo tse ling, empa seo ha se bolele hore ho ke ke ha khoneha hore u lule u ja lijo tsa hau tsa Korean.
Ha e le hantle, lijo tsa Korea li ka phela hantle ho feta mefuta e meng ea lijo tsa Asia .
Lijo tsa Korea li sebelisa oli e nyenyane ho feta lijana tse ngata tsa Sechaena. Kahoo hangata o tla ja mafura a seng makae haeba u khetha Korea. Lijo tsa Korean li atisa ho ja lijo tsa setso sa lelapa, e leng se bolelang hore u ka ja lijo tse fokolang tse fapaneng ntle le ho feta likarolo tsa hau.
Lijo tse phetseng hantle tsa lijo tsa Korean
Haeba u se u le lijo tsa Korean, leka kimchi. Lijo tse tloaelehileng tsa Korea li na le linoko tse monate, 'me li ntle ho batho ba lekang ho theola' mele . Kimchi (ka linako tse ling spelled kimchee) e na le mafura le lik'hilojule tse fokolang e le hore o ka tlatsa sejana sa setso ntle le ho paka ka liponto. Ntho e fokolang feela ke hore kimchee hangata e phahame ka sodium. Empa e na le tatso e ikhethang le e monate eo dieters e ngata e e thabelang.
Tse ling tsa likhetho tseo ke li ratang haholo tseo ke li ratang haholo ke lijo tse monate tsa ho ja leeto la hau lelapeng la Korean.
- Bulgogi - e fuoe nama ea khomo
- Mandoo guk - beef stew
- Galbi Tang - Nōka ea nama ea khomo
- Panchan (kapa, banchan) - likeletso tse nyenyane tsa lijo le raese
- Mokokotlo o phalla ka meroho (e sa jetsoeng)
Ntle ho Lijo tsa Korea tse phetseng hantle
Taba e 'ngoe ea lijo tsa Korea ke hore ho na le meroho e seng mekae e ncha e fumanehang. Kahoo u ke ke ua li tlatsa lijong tsa Korean ho thibela takatso ea hau ea lijo .
Pele u ja lijo tse tloaelehileng, u ka 'na ua batla ho ja sesebelisoa se senyenyane, se nang le fiber ho thibela tlala ea hao le ho thibela ho ja lijo tse ngata ha u ja.
Ho na le lintho tse seng kae tseo u lokelang ho li sheba. Sejo se seng se ratoang haholo sa Korea se bitsoa bimibap. Lijo tsena tsa setso ke mofuta oa casserole o kopanyang nama le raese. Sejana se tletse tatso, empa ka bomalimabe, casseroles ha se khethollo ea ho ja lijo tse ngata ho feta leha e le efe ea lijo. U tla ba le nako e thata ho fumana bohlokoa ba phepo e nepahetseng ea sejana se tsoakiloeng, se bolelang hore e ke ke ea e-ba khetho ea hao e phahameng haeba u ntse u itšeha ka ho teba .
Sejo se seng se tummeng se bitsoa chap chae. Sejo sena se ka boela sa bitsoa Japchae kapa sa khaola chae. Motsoako o batla o tšoana le oa Chinese lo mein, o entsoeng haholo ka li-noodle tse monate. E ka thabela ho ja ha u e ja ka mokhoa o lekanyelitsoeng. Empa o lokela ho botsa seva sa hau bakeng sa oli e nyenyane haholo hore e sebelisoe ha e lokisetsoa, e ka u bolokang mafura a mangata le lik'halori.
Etsa Hore lijo tsa Korean li phele hantle lapeng
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho thabela lijo tse ntle tsa Korean ke ho etsa lijana tsa hau lapeng. Ha u pheha lapeng , u laola metsoako le mekhoa ea ho pheha e le hore u ka sebelisa mafura a seng makae ha u lokisetsa lijo.
U ka boela ua eketsa palo ea likokoana-hloko tseo u li sebelisang le ho fokotsa palo ea nama le li-sauces tse phahameng.