Libaka tse Molemohali le tse mpe ka ho Fetisisa Bophelong ba Li-Starbucks
Na u tseba khalori e tlase ka ho fetisisa ea Starbucks ho noa ha u hloka ho lokisa kofi? Haeba u leka ho theola 'mele , mohlomong u lokela ho. Lijo tse ling tsa Starbucks (joaloka Mocha e Ts'obeletsole) li na le lik'hilojule tse fetang 600. Ke hobane'ng ha u senya lijo tsa hau ka senoelo sa java? Sebelisa tataiso ena ho etsa khetho e nepahetseng ho Starbucks le ho boloka lijo tsa hau ka tsela.
Litaba tsa phepo e nepahetseng bakeng sa Li-Starbucks Drinks tse tloaelehileng
| Linnete tsa Nonfat tse Latsoang Nutrition | |
|---|---|
| Ho sebeletsa Size 16 fl oz | |
| Ka ho Sebeletsa | % Ea letsatsi le letsatsi * |
| Likorolo 130 | |
| Li-calories tse tsoang ho Fat 0 | |
| Kakaretso Fat 0g | 0% |
| Fatouated Fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monatsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Sodium ea 150mg | 6% |
| Li-carbohydrates 19g | 6% |
| Fiber Diet 0g | 0% |
| Litlhapi tse 18g | |
| Protheine 13g | |
| Vithamine A 15% · Vithamine C 0% | |
| Calcium 45% · Iron 0% | |
| > * Ho latela dijo tse 2 000 tsa khalori | |
E 'ngoe ea lino tse tloaelehileng haholo ho Starbucks (kapa leha e le efe ntlo ea kofi) ke Caffe Latte , seno sa espresso le lebese le nang le mouoane' me se na le mongobo o monyenyane. Haeba o laela phetoho ea seno, sesebelisi se sebelisa lebese le seng le mafura 'me seno sena se fana ka matla a bophelo a liprotheine, empa li na le lik'hilojule tse fokolang haholo. U ka boela ua laela sena se nooang, empa ho ke ke ha e-ba le foam e ka hodimo.
Starbucks latte lik'hilojule li fapane, leha ho le joalo, ho itšetlehile ka lebese leo u le khethang. Haeba o laela latte e kholo ea 16-ounce ka lebese le tlase (kapa 2%), o tla ja lik'hilojule tse 190 le ligrama tse 7 tsa mafura. Lik'halori tsa Starbucks latte skyrocket ha u laela lebese kaofela. Latte e kholo e nang le lebese le nonneng e na le lik'hilojule tse 230 le ligrama tse 12 tsa mafura. Seno se tšoanang le lebese la almonde se na le lik'hilojule tse ka bang 100 'me se na le kokonate se na le lik'hilojule tse ka bang 140.
Khetho e phethehileng ka ho fetisisa ho Menu ea Starbucks
Ho na le lino tse ngata tsa Starbucks tse ka tlase ho lik'hilojule tse 200.
E 'ngoe le e' ngoe ea lino tse tahiloeng tsa kofi e entsoe ka lebese la nonfat. Haeba o laela boholo bo boholo kapa haeba u sa bolelle barista hore ba sebelise lebese la skim , joale palo ea khalori e tla ba e phahameng.
- Skinny Cappuccino (lik'hilojule tse 60, mafura a 0 grams, 9 dikgerama ea lik'habohaedreite, ligrama tse 6 tsa protheine): Ntho e kholo ka cappuccino ke foam. Leseli le khanyang la seno sena se etsa hore u ikutloe eka u noa ntho e 'ngoe e mpe haholo le e nonneng ha u sa le joalo.
- Kofi ea Brewed kapa Caffè Americano: Ho noa kofi le espresso ha li na lik'halori. Kahoo haeba o hloka ho eketseha ha caffeine, ena e tla ba seno sa hau se tlaase ka ho fetisisa sa calorie Starbucks.
- Skinny Peppermint Mocha (lik'hilojule tse 110, 1 mafura a grama, lik'habohaedreite tse 14, ligrama tse 11 tsa protheine): Noa ena ea kofi e monate ebile e monate hoo e ka kenang e le lijo tse tsoekere. Mosebetsi o monyane o na le ho hongata ho khotsofatsang leino le monate .
- Iced Skinny Vanilla Latte (lik'hilojule tse 120, mafura a 0 grams, ligrama tse 24 tsa carbs, ligrama tse 6 tsa protheine): Haeba vanilla e sa rate tatso eo u e ratang, leka lejoe la hazelnut, almond, peppermint kapa mefuta e meng. Haeba u khetha sirapo e se nang tsoekere, u tla khaola lik'halori tse nooang haholoanyane.
- Caffe Misto: (lik'hilojule tse 60, mafura a 0 grams, ligrama tse 8 tsa lik'habohaedreite, ligrama tse 6 tsa protheine) Seno sena ke halofo ea kofi e tlhotliloeng le halofo ea lebese le futhumetseng.
- Soy Chai Tee Latte (180 lik'hilojule, 2,5 grams mafura, 35 dikgerama ea lik'habohaedreite, 5 dikgerama tsa protheine). Haeba u rata tee ka monate o monyenyane, seno sena sa soya se tla u thusa ho boloka lik'halori tsa hau li laola.
- Caramel Macchiato . (Lik'hilojule tse 150, 1.5 mafura a mafura, 27 dikgerama tsa lik'hemik'hale, ligrama tse 8 tsa protheine). Haeba o hloka ho futhumatsa ka monate o monate, seno sena se monate se na le borame ba caramel bakeng sa tatso e ekelitsoeng.
Tsela ea ho laela K'halori e Ntle ka ho Fetisisa ea Li-Starbucks
Haeba u se u ntse u e-na le seno sa kofi seo u se ratang, sebelisa lisebelisoa tsena ho theola mafura le lik'halori tsa seno.
Hape hopola hore o ka hlahloba palo ea khalori ea Starbucks ea hau e nooang Inthaneteng kapa ka ho sebelisa app ea Starbucks ho smartphone ea hau. Mesebetsi e meng ea kofi, joaloka Cafou Coffee, le eona e na le marang-rang a nang le tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng.
- Tlosa tranelate ea shapuoa. U se ke ua khathatseha ho phaella ka ho kenyelletsa tranelate. E qhibiliha ka kofi leha e le efe 'me u ka e latsoa haholo. Lik'halori ha lia tšoaneleha. Haeba o eketsa ho hlajoa ka tranelate mocha e telele, u eketsa lik'hilojule tse 60 le ligrama tse 6 tsa mafura.
- Ema nonfat. Kamehla qala tlhahiso ea hau ea kofi ka ho bolela hore u batla lebese la nonfat. Lipolanka tse ling tsa menyetla li ka phatlalatsa hore seno se tlaase ka khalori empa barista e ka sebelisa lebese la 2%, le nang le mafura a mangata le lik'halori.
- E-ea ho foam. Haeba seno sa hau se e-na le foam, kopa mokhobo o eketsehileng kapa o kope ho itokisetsa "omileng." The foam e nka sebaka se eketsehileng se nooang mme o fokotsa palo ea lebese e sebelisitsoeng le palo ea lik'halori tse nooang.
- Eketsa leqhoa (kapa leqhoa le leng) . Ntho leha e le efe e noang le leqhoa e tla ba le lik'hilojule tse fokolang ho feta e chesang e chesang hobane leqhoa ha le na lik'halori Bakeng sa seno se seng se se se ntse se le teng, kopa leqhoa le eketsehileng 'me u tla noa seno se seng se le bonolo, se pholile le se khathollang haholoanyane.
- Eketsa linoko, eseng ho fafatsa . Haeba seno sa hau se bontšoa ka lebokoseng la menyetla ka li-sprinkles, li tlōle 'me u kenye lipeo ho e-na le hoo. Boholo ba mabenkele a kofi ba na le sinamone, cocoa, le nutmeg hore u ka eketsa tatso e eketsehileng.
- Sebelisa syrups ntle le tsoekere. Li-syrups tse monate ke litlatse tse tloaelehileng tsa lino tse nooang, empa li batla li le tsoekere e hloekileng. Khetha mofuta o se nang tsoekere ho khaola lik'hilojule.
- Nyenyane e molemo. Nakong ea ha u fihla k'hamphaning ea kofi hoseng, u ka 'na ua laela boholo bo boholo bo fumanehang ka tloaelo , mokhathala kapa ho tsieleha. Ho ba bang ba rona, tlhokahalo ea ho lokisa kofi hoseng ke ea bohlokoa. Empa phoso ka lehlakoreng le lenyenyane. U ka 'na ua makatsoa ha u fumana hore u hloka k'hafeine e nyenyane ho feta kamoo u nahanang kateng.
Li-Starbucks Lijo Tsa Lijo
Lijo tsa lijo tseo u li bonang ha u emetse mocheng oa ho laola bophelo ba hao bo botle Ho noa kofi ho lekoa. Empa ba ka tlosa habonolo melemo ea khetho ea hau ea seno. Boholo ba bona bo na le lik'halori tse phahameng, tse nang le tsoekere e phahameng joaloka cookie, brownies le lintho tse ling tse besitsoeng. Ka mohlala, Cake ea Kofi ea khale e fana ka lik'hilojule tse 400, ligrama tse 16 tsa mafura le ligrama tse 31 tsa tsoekere. Ka lehlohonolo, Starbucks e fana ka tlhahisoleseding e nepahetseng ea phepo e nepahetseng libakeng tse ngata e le hore u ka bona lik'halori tse ngata tsa tsona pele u ka li etsa.
Hona na ho na le ntho e 'ngoe le e' ngoe e phetseng hantle ho Starbucks? Haeba o hloka ho ja lijo ka seno sa hau, ho na le lintho tse 'maloa tse tla boloka mokhoa oa hau oa ho ja o phetseng hantle tseleng.
Protein Bistro Box ke khetho e tiileng haeba u lapile. E fana ka lik'hilojule tse 370, ligrama tse 19 tsa mafura, 37 dikgerama tsa lik'habohaedreite, 5 dikgerama tsa fiber le 13 dikgerama tsa protheine. 'Me e' ngoe le e 'ngoe ea Yogurt le Fruit Parfaits e tla khotsofatsa tlala ea hau bakeng sa lik'hilojule tse ka tlaase ho 300.
Haeba o lakatsa ho phekola hantle, Mopapa oa Cake oa Snowman o fana feela ka lik'hilojule tse 180 le ligrama tse 19 tsa mafura, empa e nyenyane haholo. Hape ho na le li- petites tse 'maloa tse tla khotsofatsa leino le monate bakeng sa lik'hilojule tse 200.
Mekhoa e sa hloekang ka ho fetisisa Menu ea Starbucks
Tse ling tsa lino tse tahang ha li khethollo ea kofi ea Starbucks. Ka mohlala, mofuta o tsebahalang oa Starbucks Frappuccino o tletse tsoekere. Mosebeletsi o le mong o fana ka lik'hilojule tse 290, ligrama tse 4,5 tsa mafura le ho hlahisa ligrama tse 46 tsa tsoekere.
'Me ha u ntse u ka nahana, ha Chocolate ea Salate ea Caramel e le monate, phepo ea lebese e feletseng e fana ka lik'halori tse 650, ligrama tse 24 tsa mafura le ligrama tse 84 tsa tsoekere.
Ha ho hlokahale hore u tlohele leeto leo u u ratang haholo ka lebenkele la kofi feela hobane u ja. Haeba u rata hoseng ea java, e boloke e le lenaneong. Empa ithute ho laola linoko tse nyenyane ka ho fetisisa tsa Starbucks. Lik'hilojule tseo u li felisang ka ho etsa liphetoho tse fokolang feela li ka ba le tšusumetso e kholo ha e le nako ea ho hata ka tekanyo.