Baleha mathoasong a letsatsi ho lula u khothatsoa
Ho matha hoseng ho ka u thusa hore u ikutloe eka u fumane lihora tse seng kae letsatsing la hau. Hape ke mokhoa o motle oa ho tsoha, u fe matla a matla, 'me u ikutloe eka u entse ntho e itseng ho tloha qalong. U ka ba ua fumana hore hoseng ho le bonolo ho lumellana le kemiso ea hau le hore e thusa ho boloka boikoetliso ba hau bo tloaelehile.
Kaha merabe e mengata e matha hoseng, e boetse e na le maikutlo a matle ho itloaetsa ho etsa kemiso ea hoseng pele ho morabe o moholo. Haeba u batla ho ba semathi sa hoseng, ho na le litlhahiso tse seng kae tseo u ka li latelang ho etsa hore ho be bonolo haholoanyane.
1 - Etsa Boroko Pele
Tloaelo ea hoseng e qala ka ho rera hantle ka bosiu bo fetileng. Batho ba bang ba nahana hore ba ka shebella TV ea bosiu bosiu 'me ba tsoha hoseng ho matha, empa boroko ke ba bohlokoa. Etsa sefahleho sa hau le DVR seo u se ratang ka mor'a nako e telele 'me u rera ho robala pejana. Iphe nako e lekaneng ea ho tiisa lihora tse supileng ho isa ho tse robeli tsa boroko.
Hang ha u se u qetile hoseng haholo, u tla khathala haholo bosiu. Sena se nolofalletsa ho robala pele, kahoo ke feela taba ea ho koetlisa 'mele oa hau bakeng sa kemiso e ncha.
2 - robala ka ho matha ha hao liaparo
Ho thata ho phalla ha u se u apere. Haeba u hlile u batla ho qala ho qhomela 'me u fumane tšusumetso hang ha u bula mahlo, u apara liphahlo tsa hao tsa ho robala.
Tsenyo ena e ka 'na ea bonahala e se letho, empa libapali tse lekile li re li sebetsa. U ka 'na ua se ke ua rata ho apara liaparo tse litšila tsa ho robala, empa setlolo se hloekileng se lokela ho ba se monate le se monate. Ha e le hantle, u se ke ua robala le lieta tsa hao tse matha-tseo u tla lokela ho li apara ha u tsoha betheng.
3 - Lahla liaparo tsa hau
Haeba u sa ikutloe u rata ho robala liphahlo tsa hau, bonyane u li behe e le hore li se li itokiselitse ho ea. Ho ba le liphahlo tsa hau mahlong a hau ho tla etsa hore ho be bonolo ho apara mme o tsoele pele ho matha.
Ba matha ba bang ba rata ho beha liaparo tsa bona ka kamoreng ea ho hlapela, e ba susumelletsang ho tsoha hanyane ebe ba apara. Joaloka bonase, haeba u na le molekane ea snoozing haufi le uena, o tla ananela ho se khathatsehe.
4 - Beha Alarm Clock hore e se ke ea fihla
Ha alamo eo e tloha hoseng haholo, ho leka ho lula u otla konopo ea snooze ebe u tlōla moralo oa hau ho tsoa ho ea matha. Haeba alamo ea alamo e feta ka kamoreng, u se u ntse u le betheng 'me ho se bonolo hakaalo ho re, "Metsotso e meng e 10 feela ..."
Haeba bolotsana bona bo sa sebetse 'me u khutlela betheng, leka ho beha alamo ea hau ka kamoreng e latelang ebe u phahamisa molumo. Mehato e mengata eo u ka e behang pakeng tsa hao le bethe, mohlomong o tla latela moralo oa hau.
5 - E-ba le Kemiso ea Koetliso
Haeba u ntse u koetlisetsa morabe o itseng le ho latela lenaneo la koetliso , ho thata haholo ho phalla hoseng hoo. U tla ipotsa, "Ke tlameha ho itokisetsa marathon ea marathon," kapa, "Kemiso ea ka e bolela lik'hilomithara tse 5 kajeno.
Ha u susumelletseha haholoanyane, u ka ba molemo. Ha u na peiso ea kelello hona joale? Ipehele pakane e 'ngoe e tla u thusa. Ho na le hoo e ka bang kamehla sepheo se seng se secha sa ho ikitlaetsa ha u nahana ka sona.
6 - Ak'u nahane ka Hao U rera Bosiu Pele
Lokisetsa hoseng bosiu pele-hore na o tla ba le nako e kae, nako e telele hakae, le hore na u tla matha joang. E-ea ka lintlha tse ngata kamoo u hlokang kateng 'me u iphumanele hore na u tla ikutloa joang hosasane.
Beha makolopetso a moralo oa hau ka k'halendara, haeba seo se u thusa hore u lule u le tseleng. Ho etsa joalo ho tla u thusa ho u susumelletsa ho matha. E boetse e tiisa hore u na le nako e lekaneng bakeng sa pele u qala letsatsi la hao kaofela.
7 - Fumana Buddy Morning Run
Ho matha le motho e mong ho ikarabella bakeng sa ho boloka kemiso. Haeba u atisa ho matha u le mong, leka ho hira motsoalle hore a kopane le uena hoseng. U ka boela ua fumana sehlopha se ts'oanang se kopanang hoseng 'me u kene le bona.
Molekane oa hao ea tsamaeang a ka 'na a ba teng ka tlung ea hau. Haeba molekane oa hau, bana ba hao, kapa moahi oa hao a thahasella ho sebetsa, joale ke nako e loketseng ea hore u kopane le ho susumelana.
8 - ja ntho e khanyang
Ha ho mohla ho leng molemo ho matha ka mpeng e se nang letho. Hoseng u ka 'na ua hatelloa ka nako, kahoo ho ka etsahala hore u se ke ua ba le nako e eketsehileng ea ho ja ebe u cheka lijo pele u tsoa.
Ho e-na le ho etela monyako, nka metsotso ho nka ntho e potlakileng ka kichineng ha u tsoha. Leka ho ja lijo tse nyenyane tse kang matla kapa banana e le hore u se ke oa matha.
9 - Noa metsi a mang
Ho tloaelehile ho ba le metsi ha u tsoha hoseng. Kaha ts'ebetso e hloka hore u lule u e-na le metsi, u tla batla ho noa metsi pele o tsoa.
Itha metsotso e seng mekae ho noa metsi a ka bang limilione tse tšeletseng ho isa ho tse robeli. E tla boela e u thuse hore u tsohe 'me u u fe motsotso oa ho fumana tšusumetso ea hoseng. Ke mohato o monyenyane, empa ke oa bohlokoa.
10 - apara Gear Reflective
Ke habohlokoa hore u lule u sireletsehile 'me u tiise hore u ka bonoa ha u matha maemo a lefifi kapa a tlaase. Haeba u ntse u matha hoseng, apara liaparo tse tšoeu, tse mosehla kapa tsa li-orange tse lumellang ba bang hore ba u bone.
Hape, etsa bonnete ba hore u nahane ka gear. Le hoja lintho tse ling tse kang lieta le liaparo li se li ntse li e-na le likotoana tse bonahalang, ha li utloise bohloko ho eketsa tse ling.