Ankle Pose Knee - Fire Log Pose - Agnistambhasana

Agnistambhasana o na le mabitso a mangata a Senyesemane 'me kaofela ke tlhaloso e nepahetseng e nepahetseng ea ho lumellana ha boemo bona. Molomo oa mollo ke phetolelo e tobileng ka ho fetisisa. E bolela mahlaseli a kenngoa ka lehlakoreng le leng ho shebahala likotoana tsa patsi sebakeng sa mollo. Ho khomarela maqheba ho boetse ho sebetsa, kaha lengole le leng le le leng le lokela ho lekana ka ho toba le maqheaneng a fapaneng.

Ke hlokometse hore ho sebelisa poleloana e nang le maebana a mabeli ho bonahala eka e ntse e mo hauhela. Hoa utloahala kaha maoto ka bobeli a tšoana hantle le boemo ba leoto le ka pele ka pigeon . Hopola hore ka mokhoa o loketseng oa leeba, sesepa sa hau sa pele se se ke sa khutlisetsoa nģa e le 'ngoe ho ea ka mokokotlo o fapaneng empa ho e-na le hoo se tšoana le se ka pele ho mathe.

Taba e tloaelehileng haholo ka poso ena ke tšekamelo ea ho e tlohella ho ntho e batlang e tšoana le halofo ea halofo . Leoto le ka holimo le tsamaea le leholo ha leoto le ka holimo le tloha maotong le ho ea ka lesoba le ka hare. Ke hobane ho boloka likhahla tse kenngoeng le ho kenngoa ka thata ke thata. Ke hona moo litlhapi li kenang teng. Ke 'nete haholo ho boemo bona ba ho sebelisa sekoti tlas'a lengole la hao le ka holimo ho feta ho tlohela hore lengole le tlohe boemong. Ha e etsoa ka mokhoa o nepahetseng, likhama tsa hau tse peli le mahlaseli li theha triangle e thata. Ho bula likhama ka ho eketsehileng ho etsa hore ho be le phapang e fapaneng.

Haeba bohloko ba mangole bo le bothata ho uena, atamela sena ka hloko.

Ke sebaka se kotsing sa mangole ha se etsoa ka phoso. Hopola hore ka linako tsohle u ka tlōla phomolo e seng e loketseng 'meleng oa hao.

Litaelo

  1. Qala ka boemo bo botle ba marang-rang .
  2. Tlisa shinete ea hau e nepahetseng e bapileng le ka pele ho mathe.
  3. Tšoara ka leqheka le letšehali ka holimo ho lengole le letona, ho tlisetsa shin le letšehali ho le letona.
  1. Flex ka bobeli maoto.
  2. Pheta ka lehlakoreng le leng.

Litlhahiso tsa ba qalang

Litlhahiso tse tsoetseng pele