Litsebi tsa bophelo bo botle le ho lahleheloa ke boima ba banna le basali ba lilemong tse bohareng
Ho tsofala ha hoa lokela ho bolela ho fumana fatter. Ha e le hantle, o ka lula o tsitsitse, o omeletse mme o le matla ha u ntse u hōla. Empa ho hloka boiteko bo eketsehileng le savvy haholoanyane ho feta kamoo o neng o etsa kateng ha u sa le monyenyane. Sebelisa lintlha tsena ho tsoa litsebi tsa tahlehelo ea boima ba 'mele , barupeli ba hao le lingaka ho matlafatsa metabolism ea hau, ho haha mesifa le ho theola boima bolemong bo bohareng.
Litsela tse 11 tsa ho fokotsa boima ka li-50s le li 60 tsa hau
Setsebi sa thuto ea litsebi tsa morao tjena sa New York City Dr. Florence Comite e fana ka temohisiso le lisebelisoa tsa ho laola boima ba 'mele le ho lula u lekana le ho matla lilemong tsa bo-50 le tsa 60. Sebelisa lijo tsa hae, bophelo bo botle le ho sebelisa boikoetliso ho fumana le ho lula u itšetlehile.
Mokhoa oa ho Sebelisa Boima ba ho Feta Nakong ea ho Ila nako
Bo-rasaense ba ithutile liphetoho tsa li-hormone tse etsahalang nakong ea ho ipolaea le ho etsa lipatlisiso ho fana ka temohisiso e molemo ho uena ho ka laola boima ba 'mele nakong ena ea nakoana.
Hape
Lebaka Leo Basali ba Bang ba Lulang ba Khutsitse Ka mor'a ho Iphehela
Na mosali e mong le e mong o na le boima ba 'mele nakong ea ho ipolaea? Che, re bo-rasaense. Bafuputsi ba hlokometse basali ba lulang ba itšetlehile ka mor'a ho ipolaea 'me ba hlalosa se fapaneng ka tsela eo ba phelang ka eona.
Hape
Litlhahiso tsa ho lahleheloa ke 'mele oa banna ho feta 40
Ho fetoha ha li-hormone, liphetoho tsa mekhoa ea bophelo le khatello ea kelello tse amang lilemong tsa bohareng li ama banna, hape. Ke beha sehlopha sa banna - litsebi tsohle tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele - ho fana ka malebela a ho lahleheloa ke boima ba banna ba lilemong tse bohareng ba batlang ho lula ba le matla le ba matla ha ba ntse ba hōla.
Tsela ea ho Sebelisa Midlife Boima ba Boima
Na u bone Chris Freytag thelevisheneng kapa Inthaneteng? Bokooa ba 'mele le bophelo bo botle bo lula bo le matla haholo' me bo itšetlehile ka lilemong tsa bo-40. Fumana seo a se jang le kamoo a ikoetlisetsang kateng ho boloka setopo sa hae se itokiselitse khamera.
Methati e 7 ea ho Fokotsa Tahlehelo ea Basali Ho feta 40
Haeba u mosali ea ratang moralo oa ho theola boima ba 'mele, sebelisa lenaneo lena ho finyella pakane ea hau. U tla ipehela lipakane, u fetole lijo tsa hau 'me u sebetse ka morero oa ho lahleheloa ke mafura le ho theha' mele oa hau
Na ke Lokela ho Lahleheloa ke Boima ba ho Boloka Lenyalo la Ka?
Haeba uena le molekane oa hao le bile nako e telele, ho ka etsahala hore e mong oa lōna a be le boima ba 'mele. Na hoo e lokela ho ba bothata? Fumana hore na Dr. Mike Abrams, moprofesa oa setsebi sa mafu a kelello le setsebi sa kelello, o re'ng ka mathata ao a ka a kenyang lenyalong la hau.
Sephiri sa ho Fokotsa Boima ba Boima ba Basali
Nahana ka lieta tse ntle tse ntle bakeng sa boima ba 'mele oa hau? E, ba ka 'na ba ba joalo. U tla tsamaea holimo 'me u sebetse haholoanyane ho bona. Empa haeba u batla ho lula u susumelletsehile, lirethe tse peli li ka etsa mano. Fumana hore na ke hobane'ng.