Na u hlokometse hore ha nako e telele e ntse e feta, likhahla tse ling tse ngata tsa ka li na le ho phatloha ha li ntse li senyeha? U ka 'na ua ipotsa hore na sena se tloaelehile ho itšireletsa ka mor'a ho matha le seo u lokelang ho se etsa ho se thibela.
Lisosa
Litlhōrō tsa hau li bohloko 'me li qhoqha ka mor'a hore li matha hobane menoana ea hau e ntse e tšeloa kahare ho toebox ea lesela la hao ka mohato o mong le o mong, haholo-holo ha u theoha.
Ho na le lintlha tse 'maloa tse ka tlatsetsa ho sena:
- Lieta tsa hau li nyenyane haholo. Lieta tsa hau tsa ho sebetsa li lokela ho ba halofo ho ea boholo bo feletseng ho feta boima ba seeta bo tloaelehileng hobane maoto a hao a tla ruruha ha u matha 'me u hloka sebaka se ngata ho toebox.
- Lieta tsa hau li kholo haholo kapa li tsofetse haholo . Haeba u e-na le mekhoa e metle, leoto la hao le ka 'na la pota-potile haholoanyane ka seeta ka mohato o mong le o mong. Sena se ka tlatsetsa ho feta bothata bo bongata ba tšohanyetso.
Matšoao le Matšoao
Lithapa tse bohloko li ka 'na tsa e-ba bonolo ha u hatella sefing kapa sepong leha u sa ba ame. Liketsahalong tse ling, u ka ba le mathata a maoto a kang litlhapi tse ntšo (hangata li qalang joaloka bohloko boo u bo utloang bo otlang mokhoeng oa hau), li -blisters kapa boima ba maoto .
Tsejoa
Haeba u ntse u ipotsa hore na lieta tsa hau tse sebetsang hona joale ke boholo bo nepahetseng, hlahloba sebaka sa menoana ea hau e meholo. Haeba e phunyeletsoa hantle khahlanong le ka pele ea seeta, e nyenyane haholo.
Tsela e 'ngoe e bonolo ea ho hlahloba se nepahetseng ke ho tlosa seeta sa' me o eme ho eona. Haeba karolo leha e le efe ea menoana ea hau e leketlile ka bofelong ba kakaretso, lieta tsa hao tse sebetsang li nyenyane haholo.
Phekolo
Ha u e-ba le mathata a maholo, u tla ba fa monyetla oa ho folisa matsatsi a seng makae. U ka 'na ua batla ho apara lieta tse omeletsoeng moo li ke keng tsa ba le bothata bo eketsehileng ho fihlela li se li le bonolo.
Haeba bofubelu bo qala kapa bohloko bo mpefala, o lokela ho bona ngaka ea hao ho netefatsa hore ha o na tšoaetso 'me u fumana phekolo haeba u etsa joalo.
U ka hlokomela hore u ntse u hlahisa moriana o motšo , o tla lebisa ho lahleheloa ke toenail. Le hoja sena se ka ba mahlomoleng, se etsahala ho ba matha a mangata 'me li-toenail li tla hōla morao.
Ho thibela likokoana-hloko tse thata
E 'ngoe ea litlhahiso tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa litlhoko tse bohloko ke ho ithuta ho laola lieta tsa hau ho boloka serethe sekhoeng le ho thibela maoto a hao hore a se ke a theohela seeta ka mohato o mong le o mong. Sebelisa mokhoa o bonolo oa ho laola ho thibela likhahla . Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa mekhoa e tsamaeang e kenyeletsang likarolo tse theoha. U lokela ho emisa le ho netefatsa hore lieta tsa hau li lahliloe ka mokhoa o nepahetseng pele ho mehla ea bohlokoa.
Haeba lieta tsa hao li se li le thata, u ka apara sock. Sheba liphetolelo tse nang le ho feta ho feta. U ka ba ua apara lipaha tse peli tsa likausi. Mekhoa ea ho lahla le tsona e ka thusa lieta hore li ntlafatsoe hantle.
Empa ntlha ea bohlokoa hape ke hore u hloka ho fumana lieta tse boholo bo nepahetseng. Ha u reka lieta , etsa bonnete ba hore u ea sebakeng se khethehileng sa ho boloka lebenkele 'me u na le morekisi ea lekanyang maoto a hao. Esita le haeba u nahana hore u tseba boholo ba lieta tsa hao, maoto a hao a ka ba a mangata le a nako e telele (ka lebaka la ho oela litlamong), esita le ha e le motho e moholo.
Hape, ho molemo ho leka lieta tse ncha ka mor'a nako e telele kapa qetellong ea letsatsi, ha maoto a hau a se a ruruhile.
Lentsoe le Tsoang ho
Lithako tse bohloko ke pontšo ea hore u lokela ho ela hloko lieta tsa hao. Ka mekhoa e loketseng le ea ho laola, u tla fokotsa menyetla ea ho senya marang-rang le ho lahleheloa ke litšepe. Ha ts'oaetso ea sekhahla e atile hoo e leng meme pakeng tsa marathoners, ha ho hlokahale hore u kene sehlopheng seo.
> Mohloli:
> Hematoma ea "Subungual Hematoma", Koleji ea Mahlale a Amerika ea Mahlaseli. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.