Ithute ho eketsehileng ka Bohobe bo Fokolang ba Carb Boohle bo qalileng
Lijo tse fokolang tsa carb ha li ncha, empa haeba re khutlela morao, lilemong tse fetang lekholo tse fetileng, re ka fumana moqapi. William Banting (1796-1878), o qalile ho ja lijo tse fokolang ha a ntse a loantšana le botenya. Banting hang-hang ke motho, lijo le leetsi. Hangata banting e tsejoa ka ho ngola le ho khothalletsa phetolelo ea pele ea lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite, ka mor'a hore a iphekole ka botenya le ho ja.
O ile a ngola bukana e bitsoang "Letter on Corpulence" e ileng ea e-ba e ratoang haholo, hoo "ho banting" e neng e le lentsoe bakeng sa ho ja lijo, le leetsi le nang le "ho bant." Ho banting ho bona ho tsosolosoa ha thahasello, empa libakeng tse ling tse sa lebelloang. Leha ho le joalo, mona ke seo u lokelang ho se tseba ka ho banting le bokamoso ba eona sebakeng se tlaase sa lijo tsa carb.
Ho hlalositsoe lijo tsa Banting
Lijo tsa Banting tse buellang li ne li tla tloaeleha ho mang kapa mang ea latelang lijo tse tlaase tsa carb kajeno, a totobatsa nama, meroho le litholoana, le ho qoba tsoekere le starch. William Banting e ne e le moqapi oa khoebo ka khoebo. Ho boleloa hore ke setho se hōle sa Fredrick Banting, ea ileng a hlōla Nobel Prize bakeng sa ho sibolloa ha insulin, mohlolo o makatsang oa ho bua ka bonyane ka ho kopana ha lijo tse fokolang lefu la tsoekere bakeng sa ho loantša lefu la tsoekere, lefu la insulin khaello.
Ho tsosolosoa ha Banting
Morao tjena lentsoe "Banting" le boetse le tloaelehile, haholo-holo Afrika Boroa, haholo-holo ka lebaka la mosebetsi oa Dr. Tim Noakes, mongoli oa Real Meal Revolution , le moprofesa oa Koetliso ea Boikoetliso le Meriana ea Meriana, mofuputsi, moatlelete le moemeli oa tlaase-lik'habohaedreite / mafura a holimo ho bophelo bo botle.
Afrika Boroa, u ka fumana lireschorente tse sebelisa lebitso la Banting, tse kang Banting Cafe. Leha ho le joalo, setsoalle pakeng tsa Banting le Noakes e ka 'na eaba ha se na motheo. Banting ha ea ka ea buella lijo tse ngata tse mafura ho fapana le Noakes, kahoo tumellano ea bona ka tlaase ea carb e ka ba e fokolang haholo. Lebitso lena le ntse le tsitsitse.
Banting vs. Atkins le Paleo Diet
Dijo ea paleo e ts'oana le ha e bapisoa le ho banting empa tse peli li fapane haholo le hore paleo ha e je lijo tse fokolang le ho ja mokhoa o mong oa bophelo o kang oa ho lema limela kapa pescatarian. Ba jang paleo ha ba na carbs kapa ba tsepamisa maikutlo ho mafura kapa lik'habohaedreite tse ngata ka lijo ho tsoa palo. Paleo o qoba lijo tse itseng hantle. Mabapi le Atkins, Noakes o bolela hore Atkins ke lijo tse ngata tsa protheine , moo Banting e leng lijo tse ngata tse mafura, 'me li ja liprotheine tse itekanetseng. Ho banting ha ho motho ka boeena joaloka Atkins e ka ba joalo, le hoja ba e-na le likarolo tse tšoanang le moralo oa Atkins.
Bokamoso ba Banting
Ha banting e ntse e tsoela pele ho sebelisana le batho ba lilemo tsohle, ho netefatsa hore e tsoele pele ts'ebetsong ea eona e le tataiso ea lijo tse fokolang tsa carb. Haeba u nahana ho banting, etsa bonnete ba hore u se ke ua iponahatsa feela ka buka le lisebelisoa tse ling, empa u bone ngaka pele u qala lijo tse ncha . U ka fumana temohisiso ea ngaka ea hau mabapi le lijo tsa 'mele, empa le ka bophelo bo botle ba hao bo tla u thusa ho etsa qeto e tsebang ka hore na u ka ja hantle joang' meleng oa hao.