Ithute ho lahleheloa ke boima bo botle ka College
Ho na le liphihlelo tse ling tsa k'holejeng tse batlang li le bokahohleng. Ho ithuta ho lumellana le moahi e mong eo u lulang le eena, ho koala pele ho bohareng ba nako (u ne u nahana hore u ea ho ace) 'me ha e le hantle u leka ho lahleheloa ke motho ea hloekileng 15. Haeba u sa utloisise lentsoe, mohlankana ea hloekileng 15 ke lebitso la hore boima ba pesky bo fumana bacha ba bangata ba e-ba le selemo sa bona sa pele k'holejeng.
Ho Lahleheloa ke Boima ka Kolecheng: Joang ho Lahleheloa ke Freshman 15
Ho na le litsela tse ngata tse ntle tsa ho laola ho theola boima k'holejeng. Empa ho thoe'ng haeba u se u ntse u sebetsana le lithane tse ling tse ngata? Ke mang ea ratang ho latela lijo tsa k'holejeng? Litaba tse monate ke hore ha ho hlokahale hore u je lijo tse fapaneng ho laola boima ba hao. Ka mekhoa e fokolang ea bophelo ea bophelo e fetola u ka etsa hore Freshman 15 e be ntho e fetileng!
Ho hlophisa ho tima
E-ba ea tšepahalang. Na u ntse u etsa khetho e ntle ka holong ea ho jela? Mohlomong u thatafalloa ke ho hanela lijo tse khotsofatsang , tse nonneng ha u lapetse 'me li ka pel'a hao. Fumana hore na likarabo tsa sekolo sa hau li be le lijo tsa ho iphelisa ka beke le beke sebakeng sa ho jela, li-commons kapa li-intanete. Ka ho lemosa esale pele letsatsi la letsatsi le leng le le leng u tla khona ho khetholla liqeto tse phetseng hantle . Ha u tseba hore na u tla ja eng pele ho nako, pono le monko oa lijo tse ngata tsa matšeliso tse ntseng li e-ba teng sebakeng seo sa ho jela li tla ba boima haholo.
Qoba ho Etsa Lintho Tse ngata
Na u ka khona ho kena ka ntle le ho e hlokomela? Haeba lik'hilograma tse omeletseng ha u ntse u buile, "Ha ke je haholo!" u ka 'na ua tšoaroa ke ho ja ho se na kelello . Ho tloaelehile. Ho sa tsotellehe hore na u imetsoe kelellong, u ithuta kapa ua khatholoha ka ho shebella filimi, ho bonolo ho e ja ka sefofane. Ha kelello ea hau e na le lintho tse ling, ha e shebe hore na u ja eng kapa hore na u ja lijo tse kae. Leka ho arohana ho ja mesebetsing e meng.
Nako ke ntho e 'ngoe le e' ngoe
Ha u sa nke nako ea hao u bile u ja butle-butle, ka linako tse ling ha u ikutloe eka u jele le hoja u na le. Sena se ka lebisa ho thuso ea bobeli kapa ea boraro le ho ja lijo tse sa hlajoang ho feta letsatsi lohle, esita le ha u sa lapile. Leka ho phutholoha le ho hema ha u e-ja. U tla ba le monyetla o moholo oa ho ngolisa hore o jele. Hopola, ho ka nka metsotso e 20 hore u ikutloe u tletse ka mor'a hore u je.Hape ke habohlokoa haholo hore u je ka nako e tloaelehileng 'me u leke ho qoba lijo. Ho etsa lintho tsena ka bobeli ho tla thusa ho boloka tsoekere ea mali ea hau, e leng se tla boloka matla a hau a le matla le ho u thusa ho qoba ho lapa haholo. U ka boela ua jara lijo tse monate tsa bohobe le uena. Ho ja lijo ka makhetlo a mangata kamehla ho lebisa ho feta-ho ja hamorao. Ho ja bohobe bo botle ke tharollo.
Snack Smarter
Ho noa hangata hangata ho ka etsa hore boima bo be boima. Haeba o ja mekotla pakeng tsa lihlopha, o ka beha boima ba hau bo ke ke ba khaotsa ho fihlela u ithuta lijo tse nang le phepo. Li-chips, soda le li-candy ha li theko e tlaase, li le bonolo ebile li khotsofatsa, empa lijo tsena ha li na molemo o nang le phepo e nepahetseng 'me li kenngoa ka mafura a eketsehileng le lik'halori. U se ke ua boloka mefuta ena ea lijo tse sa hlajoang ka kamoreng ea hau. Litlhapi tse latelang ke mehopolo e metle bakeng sa khetho e nepahetseng:- Li-strase le li-apple dilae
- Litlhapi tsa tortilla tse entsoeng ka letsoai le salsa kapa tse fokotsehileng tsa linaoa
- Tuna e phuthetsoe metsing 'me e feletsoe ke lijo-thollo
- Sopho e entsoeng ka mantle le sengoathoana sa bohobe bo boholo
Noshing ea bosiu ba Nix
Sena se ka 'na sa bonahala se ke ke sa khoneha ha u se u fihlile morao ha u ntse u ithuta, empa leka ho boloka bosiu bosiu ka bosiu.Ho e-na le ho ja ha u ntse u ithuta, nka khefu ea senola. Ho noa monoana ka potlako ho ka fetoha bosiu bo bolelele ba ho ja haholo ha u ja ka ho lekaneng le ho ithuta.
Haeba u ikutloa u lapetse qalong ea thupelo e matla ea thuto, u ka 'na ua hloka ho tlosa tlala ea hau ho ntlafatsa boemo ba hau ba mahloriso. Leka feela ho qoba munchies e mafura haholo joaloka likhase kapa li-pizza tse setseng. Ho e-na le hoo, khetha litholoana tse kang liapole kapa li-orang, li-pretzels, li-popcorn tse khanyang, kapa cheese holim'a li-crackers tse ngata.
Bye-Bye Bottle
Haeba u ne u sa noe joala pele koleche, 'me hona joale, ho ka etsahala hore ho noa ho ka' na ha etsa hore likhase tse ngata tse ngata li kene. Botlolo e le 'ngoe feela ea biri e na le lik'hilojule tse ka bang 200 . E-ba le banyalani, 'me u ja lik'hilojule tse ngata joaloka lijo-ntle le phepo e nepahetseng kapa botlalo.Ho na le mabaka a mangata a ho lekanyetsa haeba u sa tlose lino tse tahang. Li ka bakela mathata a bophelo bo botle, eketsa menyetla ea ho utloisoa bohloko kapa ho baka kotsi, 'me e tloaelehile. Hape ha ba etse boima ba hao boemong leha e le bofe. Hase feela lino tse tahang tse nang le lik'hilojule tse ngata, li boetse li u nolofalletsa ho feta-ho ja ka ho fokotsa ts'oaetso ea hau.
Fumana Moving
Ho ba mafolofolo haholo ho ka ba molato oa boima ba hau. Haeba u kene lipapaling sekolong se phahameng 'me hona joale ha u se, metabolism ea hau e lieha. Leka ho ikoetlisa ka ho kopanya metsotso e ka bang 30 ea mosebetsi o itekanetseng ka kemiso ea hau letsatsi le leng le le leng, le haeba e tsamaea ka potlako feela; Hase feela ho etsa joalo ho lieha - kapa ho thibela - phaello ea boima, u tla ikutloa u le betere hape.