Na u lokela ho nka tlatsetso ea leptin kapa u leka ho ja lijo tsa leptin bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Leptin ke hormone ea polypeptide e hlahisoang ke lisele tsa adipose ('mele)' meleng oa hao. Hormone ea leptin e romela lipontšo bokong ba hao ho fokotsa lijo tsa hau le ho eketsa litšenyehelo tsa matla. Hona joale bafuputsi ba ithuta leptin le boima ba 'mele ho utloisisa hore na hormone e ka u thusa joang ho theola' mele.
Leptin: Tlhaloso le Mokhoa oa ho Lahleheloa ke Mali
'Mele oa hau o hlahisa lihomone tse ngata tse u thusang ho ja lijo tse lekaneng le ho boloka boima bo boima.
Leptin ke e 'ngoe ea tsona. Hormone leptin e hlahisoa ke lisele tse mafura. Ha u na le mafura a mangata, u hlahisa leptin e eketsehileng.
Ka mor'a hore lisele tsa hao tsa mafura li hlahise leptin, e tsamaea ka mali ho ea ho hypothalamus. Hypothalamus ke karolo ea boko ba hao bo laolang tlala, lenyora, maikutlo le mesebetsi e meng e mengata ea 'mele.
Ha li-receptor tsa leptin tse hypothalamus li sebelisana le hormone leptin, li romela lipontšo tsa satiety bokong ba hao hore u na le matla a lekaneng a mafura. Mabenkele a matla a matla ke mabenkele a mafura Leptin ke mokhoa oa 'mele oa hao oa ho bolella boko ba hao hore u ka khaotsa ho ja hobane u na le matla (a mafura) a bolokiloeng ao u a hlokang.
Leptin e na le mesebetsi e meng ea 'meleng oa hau, empa dieters e mengata le batho ba phetseng hantle ba e jang ba thahasella haholo leptin bakeng sa boima ba' mele. Bafuputsi ba ile ba qala ho ithuta leptin lilemong tsa bo-1990 'me ba tsoele pele ho batlisisa litsela tseo hormone e ka u thusang ho theola' mele le ho e boloka .
Phephetso ea Leptin le Botenya
Sebaka se seng sa bohlokoa sa lipatlisiso seo rasaense a ithutileng sona ke ho hanyetsa leptin . Bafuputsi ba bang ba lumela hore ho hanyetsa leptin ke lebaka leo ka lona batho ba leng bobebe ba nang le nako e boima ho ja lijo tse fokolang le tse fokolang.
Joale ho hanyetsa ha leptin ho sebetsa joang? Bafuputsi ha ba tsebe hantle, empa ba tseba hore litekanyetso tsa leptin li phahame ho batho ba bobebe.
Empa ho sa tsotellehe litekanyetso tse phahameng tsa hormone, lipontšo tsa satiety ha li bonahale eka li sebetsa ka tsela e tšoanang le eo li sebetsang ho batho ba phetseng hantle. Ka bokhutšoanyane, melaetsa e bolellang boko ba hao ho khaotsa ho ja le ho qala ho chesa lik'halori tse ngata ha e sebetse joalo ka ha e lokela ho ba le hoja maemo a hau a leptin a phahame.
Empa khopolo ea ho hanyetsa leptin ke khang hobane litsebi tsa saense ha li tsebe hantle hore na hormone e sebelisana joang le lintlha tse ling. Ho na le li-hormone tse ling tsa takatso ea lijo le tlala tse nang le karolo ho seo u se jang le hore na u ja lijo tse kae. Bafuputsi ba boetse baa tseba hore ho na le lintho tse ling tse amanang le ho ja lijo tsa hau, joaloka monko o monate, lijo tse monate, mekhoa ea litlhophiso le mekhoa ea meetlo. Kahoo ba ke ke ba tiisa hore ho hanyetsa leptin ho baka botenya.
Leptin Lisebelisoa bakeng sa Tahlehelo ea Weight
Haeba o leka ho theola boima ba 'mele, ka sebele u bone lipapatso tsa leptin tse tlatsang lisebelisoa tsa Inthaneteng kapa tsa limakasine. Lipapatso li re li u thusa ho matlafatsa litekanyetso tsa leptin kapa ho lokisa leptin ea hao. Empa lipilisi tsena ha li na le hormone leptin. Boholo ba lipilisi tsa ho ja li na le metsoako e tloaelehileng , joaloka tee e tala kapa fiber, e ka u thusang hore u ikutloe u feletse kapa u chese lik'hilojule tse ngata.
Kahoo na u lokela ho leka ho tlatsetsa lekhapetla la leptin ho theola boima ba 'mele?
Kaha bafuputsi ha ba utloisise ka botlalo leptin le leptin ho hanyetsa, ho ke ke ha etsahala hore k'hamphani ea Inthanete e hlalositsoe. Haeba u belaela hore litekanyetso tsa hau tsa leptin li feletse kapa u na le bothata ba ho hanyetsa leptin, botle ba hau ke ho bua le ngaka ea hao ka liteko tsa hormonal kapa mekhoa e meng ea phekolo ho u thusa ho theola boima ba 'mele .
Leptin Diet ho Lahla Boima
Mokhoa o mong o tloaelehileng ke ho ja lijo tsa leptin. Bo-rasaense ba shebile mefuteng e sa tšoaneng ea lijo tse ka u thusang ho laola leptin ho theola boima ba 'mele. Ka mohlala, phuputso e 'ngoe e bontšitse hore lijo tse tlaase tse ngata tse nang le lik'habohaedreite li eketsa litekanyetso tsa leptin ho feta lijo tse ngata tse tlaase tsa lik'habohaedreite.
Empa ha ho na bopaki ba hore lijo tse khethehileng li ka u thusa ho etsa sekhahla se nepahetseng sa leptin kapa ho phekola leptin ho hanyetsa.
Litsebi tse ling li re u etsa lijo tse nyenyane tsa letsatsi le letsatsi le tloaelo ho fetola leptin 'meleng oa hao. Liphetoho tsena li ka kenyelletsa:
- Ho khetha lijo tse nang le tsoekere. Bo-rasaense ba bang ba fumane hore ho na le kamano e teng pakeng tsa insulin le leptin. U ka khona ho ntlafatsa litekanyetso tsa leptin 'meleng oa hao ka ho laola tsoekere ea mali le insulin. Khetha lijo tse nkiloeng ka nakoana 'me u na le tsoekere e seng e sa ekeletsoe.
- Fokotsa ho ja mafura a mangata. Bafuputsi ba boetse ba nahana hore litekanyetso tse phahameng tsa triglyceride li ka kena-kenana le ho tsamaisa bophelo bo botle ba leptin. Kahoo ba fana ka tlhahiso ea hore u leke ho fokotseha triglycerides ea hau ka ho ja mafura a mangata a mangata .
- Ja lijo tse nang le fiber. Fiber ha e tsejoe hore e na le tšusumetso ho litekanyetso tsa leptin, empa lijo tse nang le fiber li na le phello e tšoanang. Ha u ja lijo tse nang le fiber e phahameng, fiber e u thusa hore u ikutloe u potlakile 'me u lule u khotsofetse nako e telele ho ja lijo tse fokolang.
- Robala hantle. Liphuputso li bontšitse hore ho robala hantle bosiu ho thusa ho eketsa maemo a hau a leptin. Etsa liphetoho mokhoeng oa hau oa letsatsi le letsatsi ho phomola bosiu .
Ha e le hantle, ha ho na tiiso ea hore "phepo ea leptin" e tla lokisa kapa e fetole maemo a hau a leptin. 'Me haeba e etsa joalo, u ka' na ua se ke ua tseba ka eona. Litekanyo tsa Leptin li ka lekanyetsoa feela ka laboraka tse nang le tlhahlobo ea mali. Empa lijo tsena tse phetseng hantle ha li fetohe letho, ha li na litla-morao tse mpe, 'me li fana ka melemo e meng ea tahlehelo ea boima. Kahoo, ho fihlela bafuputsi ba tseba haholo ka kamano pakeng tsa leptin le tahlehelo ea boima ba 'mele, e ka' na ea e-ba tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho matlafatsa bokhoni ba 'mele oa hao ho fokotseha.
Lisebelisoa:
Reference Reference Home. LEP. Laebrari ea Sechaba ea Meriana ea US.
Reference Reference Home. Bothata ba ho amohela mokokotlo oa Leptin. Laebrari ea Sechaba ea Meriana ea US.
Jéquier E. "Leptin Signaling, Adiposity, le Energy Balance" Annals ea New York Academy of Sciences Ka June 2002.
MD Klok, S. Jakobsdottir le ML Drent. "Boikarabello ba Leptin le Ghrelin Pusong ea Tšebetso ea Lijo le Boima ba 'Mele ho Batho: Tlhahlobo" Likhopolo tsa ho Nona Botenya January 2007.
Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW. "Botenya le ho hanyetsa Leptin: Ho khetholla Sepheo ho tloha Tlhahisong" Liphetoho tsa Endocrinology le Metabolism November 2010.
Martin G. Myers, Jr. et al. "Ho hlalosa khanyetso ea Clinical Leptin - Mathata le menyetla" Metabolism ea Cell ea February 8, 2012.
Patricia Prinz. "Ho robala, takatso ea lijo le botenya-Khokahanyo ke eng?" PLoS Med December 2004.
Shahrad Taheri ,. "Nako ea nako ea boroko e amahanngoa le ho fokotseha ha Leptin, Ghrelin e Phahameng, le Index ea 'Mele ea Nako e Ntseng e Eketseha" PLoS Med December 2004.