Litsebi li senola mekhoa e fapaneng ea ho theola boima ka mokhoa o sireletsehileng
Haeba u leka ho theola boima ba 'mele ka lijo le ho ikoetlisa , ho fetoha ha boima ba letsatsi le leng le le leng ka tekanyo e ka ba ho nyahamisang. Ho ka ba thata ho bolela hore lenaneo la hau le sebetsa ha tekanyo e theoha holimo. Empa liphetoho tseo tsa letsatsi le letsatsi li fetoha hangata ka lebaka la ho boloka metsi. Joale u tlosa boima ba metsi joang? Mehloli ea bongaka e senola mekhoa e metle ea ho u thusa ho finyella pakane ea hau le ho lula u sireletsehile.
Ke Hobane'ng ha ke na le Botenya ba Metsi?
Ho ea ka Dr. Kathleen Wyne boima ba hau bo ka fetoha haholo nakong ea letsatsi. Dr. Wyne ke setsebi se nang le tikoloho ea boipheliso ba litsebi tsa lefapha la thuto ea ho iphelisa ha ba sebetsang Univesithing ea Ohio State. O re le hoja ho fetoha ha boima ba boima ba lik'hilograma tse 5 ho tloaelehile ho batho ba bangata, palo e ka ba e phahameng ka ho fetisisa haeba u le boima bo feteletseng kapa u le boima haholo. "Ho motho ea nang le letšoao la boima ba 'mele oa 40, 50, kapa ho feta, ho ka ba le phetoho ea boima ba lik'hilograma tse 20 nakong ea letsatsi."
Joale ke hobane'ng ha ho fetoha ha boima ba letsatsi le letsatsi ho etsahala? Maemong a mangata, sesosa ke ho boloka metsi. Dr. Wyne o re lijo tseo u li jang li ka etsa hore boima ba hao bo fetohe motšehare. Ho ea ka phuputso e 'ngoe, hoo e ka bang karolo ea 22 lekholong ea lijo tsa rona tsa metsi e tlisoa ke lijo, le hoja palo e ka fapana ho latela ho ja ha litholoana le meroho. 'Me ho eketseha ha lijo tsa lik'habohaedreite ho ka boela ha etsa hore metsi a bolokehe.
Dr. Wyne o boetse o hlalosa hore kutloisiso ea letsoai ho ka etsa hore u fumane boima ba metsi. O re haeba o ka kenngoa ke insulin u ka ba le metsi a mangata a ho boloka metsi. Empa mang kapa mang ea noang letsoai le leholo haholo kapa ea mamelang letsoai haholo a ka 'na a ikutloa a thibehile' me a batla ho lahleheloa ke boima ba metsi.
Meriana ea Meriana ho Fokotsa Boima ba Metsi
Kaha ho boloka metsi ke ntho e tloaelehileng, u tla bona mekhoa e fapaneng e phatlalatsoang ho lahleheloa ke boima ba metsi. Ka bomalimabe, hase bohle ba bolokehileng 'me boholo ba bona ha bo sebetse. Mefuta e mengata ea phekolo ea ho tlosa metsi e bolela hore e na le "diuretic" thepa. Seo se bolela hore ba thusa 'meleng oa hau ho tlosa metsi a mangata ka ho eketsa molumo oa metsi. Ha u nka diuretic, u ikutloa eka u hloka ho ea ka kamoreng ea ho hlapela hangata.
Tsena ke tse ling tsa mefuta e mengata ea litlama tse ratoang ho u thusa ho lahleheloa ke boima ba metsi.
- Maroon bush: Setlama sena se sebelisoa meriana ea setso e le mehloli ea diuretiki empa mehloli ea bongaka e re ha ho na bopaki bo tiisang hore bo sebetsa.
- Damiana: Batho ba bang ba nka phekolo ena ea litlama e le laxative, diuretic kapa bakeng sa ho ilela khoeli. Empa ha ho na bopaki bo matla ba saense bo tšehetsang leha e le efe ea lipolelo tsena.
- Alfafa: Hape e bitsoa "Buffalo Herb," batho ba bang ba lumela hore lesere le ka sebetsa joaloka diuretic ho thusa ho fokotsa boima ba metsi. Empa bopaki bo tšehetsang tlhaloso ena ha bo na thuso.
- Palesa ea sethopo: Meroho e boleloa hore e tla u thusa ho eketsa ho tlohela ho tlosa boima ba metsi, empa ha ho na bopaki bo matla ba ho e tšehetsa. Setlama se na le melemo e meng e khahlanong le ho ruruha.
- Lekhasi la mohloaare: U ka 'na ua bona karolo ea lekhasi la mohloaare e phatlalatsoang e le sehlahisoa ho thusa ho fokotsa metsi a ho boloka metsi ka ho tlohela metsi. Empa hape, mehloli ea bongaka e re ha ho na bopaki bo tšehetsang seo.
- Parsley: U ka fumana parsley haufinyane lebenkeleng la hau la sebaka sa heno 'me ue ekele lijana tsa salate kapa veggie. Le hoja batho ba bang ba lumela hore ho ka u thusa ho lahleheloa ke boima ba metsi, bopaki bo haella.
- Tee e tala: Ena e tloaelehileng ea tahlehelo ea litekanyetso e atisa ho sebelisoa ke dieters. Ha ho lipatlisiso tse bontšang hore li ka u thusa ho theola boima ba 'mele, empa tee e tala e na le caffeine, e sebetsang joaloka diuretic.
- Dandelion: Tlama ena ke e 'ngoe ea litlhare tse ratoang haholo bakeng sa boima ba metsi. Ha e le hantle, lithuto tse ling li bontša hore li ka thusa ho eketsa ho tlohela metsi.
- Molekane: U ka bona setlama seo se ngotsoeng e le "tee ea St. Bartholomew." Barekisi ba phatlalatsa hore e ka kgothaletsa ho tlotsa metsi. Mosali o na le caffeine, e ka u thusang ho lahleheloa ke boima ba metsi.
Hape ho tloaelehile ho bona lijo tsa ho lahleheloa ke boima ba metsi lipapatsong le thelevisheneng. Lijo tse ngata li fokotsa lijo tsa hau ea lik'habohaedreite , li baka ho lahleheloa ke metsi ka nakoana 'me lijo tse ling li ka kenyelletsa mekhoa e meng ea litlama tse thathamisitsoeng ka holimo.
Diuretics (Metsi a Lipilisi) bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba Metsi
Ho phaella ho phekolo ea litlama u ka boela ua bona phekolo ea ho feta (the-counter (OTC) ho felisa boima ba metsi. Lintho tsena li atisa ho fumanoa libakeng tsa lithethefatsi le li-pharmacy 'me hangata li na le li-milligram tsa 25-50 tsa meriana e bitsoang pamabrom. Empa, ho ea ka Dr. Wyne, feela hobane lipilisi tsena tse sa lokelang ho fumaneha ha li bolele hore li sireletsehile.
"Holimo ho diuretics tse ling ho tla ba tlaase haholo mme mohlomong ho se kotsi ho feta diuretics e behiloeng ke ngaka, empa ho ntse ho e-na le likotsi," o re. "Ha ho le ea mong oa bona ea fetileng tumello ea FDA bakeng sa polokeho kapa katleho hobane ha e meriana." O tsoela pele ho re lipilisi tsa metsi a OTC li ka 'na tsa e-ba le liphello tse khutšoanyane kapa tsa nako e telele holim'a palo ea potassium' meleng oa hau empa ha re tsebe hobane lihlahisoa ha li e-s'o tsamaee ka mokhoa o amohelehang oa tumello.
Lingaka le mekhatlo e meng e boetse e hlahisitse ho tšoenyeha ka tšebeliso ea diuretics ho lahleheloa ke boima ba metsi hobane lipilisi tsena li atisa ho sebelisoa hampe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ka baatlelete le dieters. Maemong a mang a maholo, ho sebelisa hampe ho ka baka kotsi e mpe kapa lefu.
Litsela tse sireletsehileng tsa ho tlosa boleng ba metsi
Kahoo haeba mefuta e mengata ea phekolo ea litlama e felisa metsi ha e na lipilisi tsa metsi tse sebetsang hantle le tse seng molaong tse nang le monyetla oa ho baka kotsi, na ho na le tsela e sireletsehileng ea ho tlosa metsi? Ho na le mekhoa e seng mekae e ka thusang.
- Fokotsa tlhahiso ea hau ea sodium. Haeba u na le letsoai, ela hloko lenane la letsoai leo u le jang ka letsatsi. Hape hopola, lesela la sodium le libakeng tse ngata tse sa lebelloang. Ha e le hantle, karolo e ngata ea letsoai leo re e jang letsatsi le leng le le leng e tsoa lijong tse sebetsitsoeng joaloka thepa e entsoeng ka makotikoti, lijo tse potlakileng le lijo tse leqhoa.
- Noa metsi. Ho ka 'na ha bonahala e le tlhahiso e sa utloahaleng ea ho lahleheloa ke boima ba metsi ka ho ja metsi, empa haeba u noa metsi a lekaneng letsatsi ka leng, ' mele oa hau o tla sebelisa metsi hantle.
- Ja lijo tsa hydrating. Lokisetsa ho ja ka litholoana tse tletseng metsi le meroho hore u lule u e-na le metsi a mangata e le hore 'mele oa hau o se ke oa senya. Cantaloupe, fragole, mahapu, lettuce, k'habeche, celery, asperagus le spinach ke lijo tse phetseng hantle tse tletseng metsi. Mehloli e meng e bitsa lijo tsena "diuretiki tsa tlhaho."
- Koetlisa. Ho ikoetlisa ho molemo ho ntlafatsa ho potoloha. Empa Dr. Wyne o bolela hore boikoetliso bo molemo haholo ho bakuli ba tsoekere ba bolokang metsi. O re: "Haeba u ka hanyetsa insulin, ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ho ka u thusa ho lahleheloa ke boima ba metsi hobane e ntlafatsa kutloisiso ea insulin," o re.
- Khetha li-carbu tse phetseng hantle. Khaello ea lik'habohaedreite hangata e baka ho lahleheloa ke metsi kapele . Empa haeba u fokotsa li-carb haholo , matla a hao a matla a tla fokola. Ho e-na le ho tsamaea ntle le khaba, khetha lik'habohaedreite tse phetseng hantle joaloka litholoana le meroho 'me u qobe lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng tse ka etsang hore' mele oa hao o boloke metsi a mangata.
Qetellong, ke habohlokoa ho bua le ngaka ea hau haeba u boloka metsi kamehla. Mofani oa hau oa tlhokomelo ea bophelo a ka etsa qeto ea hore na boemo bo tloaelehile kapa haeba e le pontšo ea ho ameha haholo ka bophelo bo botle. Etsa bonnete ba hore o tla bolella ngaka ea hau haeba u sebelisa phekolo leha e le efe ho felisa boima ba metsi. Meriana e tlatsetsa ho fokotsa metsi, lipilisi tsa metsi, esita le lijo tse ling li ka sebelisana le meriana le diuretics tseo ngaka ea hao e li laelang.
> Mehloli:
> Mabapi le Herbs, Botanicals & Other Products. https://www.mskcc.org/cancer-care/treatments/symptom-management/integrative-medicine/herbs.
> Berger RE, Ganetsky M. An Supp-the-Weight Loss Supplement Supplement le Toxicity e ka 'nang ea se Tsebe e le Thatafalloa ho e Tšoara. Meriana ea ka hare le e potlakileng . 2011; 7 (S2): 91-92. doi: 10.1007 / s11739-011-0696-2.
> Edema. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/edema. 2013.
> Janevik-Ivanovska E, Sterjova M, Popeska B. Tshebetso-Ho Ntlafatsa Lithethefatsi: Ntho e Ncha ea Sebopeho le Lipontšo Tsa Sebele sa Basotho. http://eprints.ugd.edu.mk/11486/.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Metsi, Hydration le Bophelo bo botle. 68 (8). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/