Etsa Matsatsi a Phomolo a Phetseng hantle 'me U lule U Sebetse Letsatsi Letsatsi
Haeba u se u le Amerika ea tloaelehileng, u rerile ho iketsetsa letsatsi la Turkey. Empa na u ne u tseba hore mohlomong u ka ja lik'hilojule tse 2 500 le 4 500 Letsatsi la Thanksgiving? Haeba u ntse u ja, lik'halori tsena li ka senya nako ea beke ea lijo tse phetseng hantle. Esita le haeba o sa leke ho theola boima ba 'mele, lik'halori tsa Thanksgiving li ka eketsa lisenthimithara ho lehlakoreng la hao. Joale u ja lijo tse seng kae?
Ho na le litsela tse supileng tse bohlale tsa ho ja tse seng kae ka Thanksgiving (kapa ketsahalo leha e le efe e khethehileng) mme o ntse o thabela letsatsi la phomolo.
Khetha Basel-Calorie Thanksgiving Recipes
Haeba u batla ho thabela Thanksgiving le ho boloka lijo tsa hau li le teng, ho ka 'na ha e-ba bohlale hore u je lijo tsa motšehare ka beke pele ho lijo tse kholo. Ka tsela eo u tla lula fatše lijo tse kholo li ikutloa hantle ka 'mele oa hao. Ebe u theha moralo oa ho sebelisa lijana tse ngata tse tlaase ka khalori nakong ea phomolo ea hau ea phomolo.
Empa u se ke ua khathatseha, eseng lijo tsohle tsa Thoriso e lokela ho ba mafura a tlase kapa lik'halori. Khetha feela lijo tseo u ka li jang haholo le ho fokotsa lik'hilojule lijana tseo. Sebelisa lihlopha tsena ho fumana lik'halori, lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng, swaps e bohlale, le li-direpe tse amohelang lijo bakeng sa lijo tse tloaelehileng tsa letsatsi la Thanksgiving.
- Libaka tse Molemohali tsa Turkey bakeng sa Dieters
- Khothalletsa hore u bala E ka tlaase Calorie Turkey Stuffing Recipes
- Kamoo U ka Etsang Litapole Tse Putsoeng Tse Kholiloeng ka Khalori
- Mokhoa oa ho fokotsa lik'halori tsa gravy
- Li-recipe tsa Bean Casserole tse nyenyane tse nyenyane
- Pie ea mokopu e ke keng ea senya lijo tsa hau
- Yummy (Khale e tlaase) Pie ea Apple
- Veine e Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Dieters
Ja Senyane ho Thanksgiving Dinner
Esita le haeba o fokotsa lik'hilojule lijong tseo u li ratang , ho ntse ho ka etsahala hore u je haholo. Ha re tobane le eona, bohle re rata ho tlōla lipoleiti tsa rona mme re ja lihora tse ngata letsatsing lena le khethehileng.
Empa ha u sebelisa litlhahiso tsena tse bohlale u ka ja tlase ho Thanksgiving 'me u boloke lijo tsa hau ka tsela.
- Snack e bohlale. Ho noa lijo pele ho lijo ho ka etsa kapa ho senya kakaretso ea khalori ea hau bakeng sa letsatsi. Empa ha u batle ho ipolaea pele ho lijo tse kholo. Haeba u lapile haholo nakong ea lijo tsa motšehare, u ka 'na ua ja haholo. Pele u lula fatše, ja lijo tse monate tse monate tse ntle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele joaloka li-veggies kapa litholoana tse ncha. Leka ho qoba lijo tse monate tse letsoai tse nang le letsoai tse tletseng mafura le lik'halori. Boloka lik'halori tsa hau bakeng sa ketsahalo e kholo.
- Etsa liqeto tse hlokolosi ka booze. Li-calories tse tsoang joala li ka eketsa. Ho phaella moo, ha ho bonolo hore u etse liqeto tse nepahetseng tsa lijo ha u fokotseha. Pele u kopana le metsoalle le ba lelapa, etsa qeto ea hore na u tla noa lino tse tahang le ho lekanyetsa hore na u tla ja bokae. U ka etsa qeto ea hore Thanksgiving ke monyetla o motle oa ho qoba booze ho boloka lijo tsa hau ka tsela .
- Tlatsa plate ea hau hanngoe. Ha nako ea ho lula fatše, e hlahlobe linyehelo mme u etse khetho e hlokolosi. Leka ho se hlokomele lijo tse sa tloaelehang. Ha ho hlokahale hore u je li-rolls, stuffing, kapa lipapatso tse ling tsa setso hobane feela li le tafoleng. Khetha lijo tseo u li thabelang e le kannete. Ebe u tlatsa poleiti ea hau hanngoe 'me u se ke ua lumella lijo hore li ama. Ho arola lijo tsa hao ke mokhoa o litšila oa ho qoba ho bokella lijo tsa hau haholo.
- E-ba gabber. Qala moqoqo tafoleng ea lijo tsa motšehare. Ha u bua haholo u liehisa mokhoa oa ho ja. Ha butle-butle seo u se jang, ha u ntse u e-na le matla a ho feta, u khona ho utloa bohloko ba botlalo bo tla u thusa ho thibela ho ja haholo. Kahoo, gab hōle 'me u lule u qoqa ho fihlela lijo li phethiloe.
- Boloka lijo tsa lijo tse ngata hamorao. Fa lijo tsa hau monyetla oa ho rarolla le ho cheka pele o kena ka pie kapa lijo tse ling. Ho ka 'na ha nka metsotso e mashome a mararo kapa ho feta hore u utloe ho utloahala ha botlalo ho lijo tsa hau. Kahoo haeba u itokisetsa lijo tse tsoekere ka potlako, u ka ja ho feta 'me ua ikutloa u apere ka ho feteletseng hamorao. Fana ka lihora tse 'maloa, ebe u hlahloba hape tlhoko ea hau ea lijo. U ka fumana hore u tletse haholo bakeng sa lipompong mme u khetha ho e isa lapeng bakeng sa letsatsi le leng.
Chesa lik'halori tse ling tsa Thanksgiving
Pele, ka nako, le ka mor'a matsatsi a phomolo, u ka chesa lik'halori tsa Letsatsi la Thanksgiving ka mesebetsi ea lelapa e monate. Malapa a mang a saena bakeng sa trot trot, e leng khopolo e kholo. Empa u hopole hore lik'hilojule tseo u li chesang nakong ea matha a 5K e tla be e le tlaase ho feta lik'hilojule tseo u li jang nakong ea lijo tsa motšehare.
Kahoo o kenya joang ho tse ling tse khaleng tse ngata? Pele ho matsatsi a phomolo, etsa kemiso ea ho ikoetlisa ka ho eketsehileng lenaneong la hau la beke le beke. U ka ba ua botsa litho tsa malapa hore li ikopanye le uena! Mekhahlelo e matla haholo ke mesebetsi e atlehang ka ho fetisisa haeba u batla ho chesa mafura le lik'halori tse ngata . Etsa lenaneo le le leng kapa a mabeli a ho ikoetlisa bakeng sa libeke tse 'maloa tse latelang ho tlosa moroalo oa Thanksgiving oa hao.