Fumana bululetsoeng ho finyella lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa
Lilemong tse 'maloa tse ngata, ba bangata ba rona re na le thelevisheneng ea rona ho shebella mehlala e makatsang ka ho fetisisa ea lipapali tsa baatleletiki lefatšeng: Liolimpiki.
Hona ha ho makatse. Baatlelete bana ba phahameng ba tsitsitse, ba etsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e shebahala e le bonolo. Ho shebella setsebi sa boikoetliso ba 'mele ho etsa sefahleho sa morao kapa sefofane sa leqhoa se fofa moeeng se etsa hore ke nahane - Hey, mohlomong nka khona ho etsa joalo!
Ntle ho moo, ke se ke tsofetse haholo mme ha ho na tsela eo nka ithutang sohle seo 'me ke se ke ka ntša kotsi likarolong tsohle tsa' mele oa ka.
Empa, ho na le ntho e le 'ngoe eo re ka e etsang - Re ka bululeloa ke tsebo ea bona e tsotehang le boikitlaetso ba ho finyella lipakane tsa rona. Fumana hore na u ka koetlisa joang joaloka moatlelete oa liolimpiki bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le ho phela hantle.
Koetlisetsa Joaloka Olympian
Ka lehlohonolo, koetliso joaloka Olympian ha e bolele ho tsamaea lik'hilomithara tse 20 pele ho lijo tsa hoseng kapa ho qeta halofo Moqebelo oa hao o etsa banaerobic sprints. Leha ho le joalo, esita le haeba u sa koetlisetse Liolimpiki, u ka etsisa baatlelete ba molemo ka ho fetisisa lefatseng hore u rue molemo ka ho fetisisa mosebetsing oa hau:
- Koetlisa letsatsi le leng le le leng . Batho ba bangata ba oela phomolong ea ntoa ea ntoa ea mafelo-beke : ka mor'a hore u lule betheng ka beke kaofela, u leka ho iketsetsa eona ka ho ipolaea ka lihora tse ngata tsa boikoetliso mafelong a beke. Ho e-na le hore u ipehele kotsing, nahana joaloka baatlelete ba liolimpiki ba koetlisang letsatsi le leng le le leng e le hore ba hlōlisane le tse molemo ka ho fetisisa. Ho sebelisa kamehla ha ho u thuse ho theola boima ba 'mele feela, u boetse u boloka boemo ba boemo bo tla u boloka u le matla. E boetse e thusa 'mele oa hau hore o sebetse hantle ho chesa mafura .
- Lula u lebisa tlhokomelo pakane ea hau . Baatlelete ba Liolimpiki ba na le pakane e tobileng; ho hlōlisana le baatlelete ba molemo ka ho fetisisa lefatšeng le ho hlōla. Lipakane tsa rona li ka 'na tsa e-ba tse nyenyane, empa li bohlokoa haholo ho re susumetsa hore re tsoe betheng letsatsi ka leng ho ikoetlisa. Ha u beha pakane , e boloke e le bonolo, e tobileng 'me, haholo-holo, e fumanehe. Hopola letsatsi le leng le le leng hore na sepheo sa hau ke sefe le hore na u tla se finyella joang.
- E-ba ho toba ka koetliso ea hau . Mokhanni oa lipapali tsa lipapali tsa Liolimpiki o tlameha ho ba le mamello e matla le matla e le hore a qetelle marathon. Ho hlōlisana, o tla tlameha ho kenyelletsa koetliso e khethehileng e kang nako e telele, mosebetsi oa lebelo le koetliso ea matla. Ho sa tsotellehe sepheo sa hau, etsa bonnete ba hore koetliso ea hau e lumellane Haeba o leka ho haha mesifa , tsepamisa kelello thupelong e matla ea matla le ho fumana lik'halori tse phahameng . Haeba u ikemiselitse ho fokotsa boima ba 'mele, tlohela sepheo seo u lokelang ho se nka ho ea fihla moo. U hloka mosebetsi ofe? Ho thoe'ng ka lijo tsa hau? Ho eketsehileng ka hore na u ikoetlisa hakae ho theola 'mele .
- Fumella 'mele oa hau bakeng sa ts'ebetso e phahameng . Bohle re tšoenyeha ka lijo le hore na re ja mafura a mangata kapa lik'halori tse ngata haholo. Leha ho le joalo, Olympian, o khathatsehile ka ho fumana limatlafatsi le lik'halori tse nepahetseng bakeng sa tlhōlisano ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba hae. Ho e-na le ho sheba lijo joaloka sera sa eona, fetola tsela eo u nahanang ka eona 'me u ipotse, ke eng e molemo ka ho fetisisa eo nka e jang hona joale bakeng sa ho ikoetlisa? Ke lijo tsa mofuta ofe tse tla etsa hore 'mele oa ka o be molemo ka ho fetisisa?
- Tseba nako ea ho phomola . Li-Olympians li tsamaea hantle pakeng tsa tlhōrō ea litšebeletso le khatello ea maikutlo 'me li tseba nako ea ho lahlela matsatsi a seng makae a phomolo. Ho ipapisa le Olympian ho ka bolela phapang pakeng tsa ho hlōla le ho lahleheloa; kaha kaofela ha rona ho bolela phapang lipakeng tsa letsatsi le leholo le la mahlaseli. Tseba matšoao a ho pata-pota le ho qeta nako.
- E-ba le foromo e phethahetseng . Na u kile ua bona Carl Lewis a matha? O ile a matha joaloka motho ea nang le botlalo ka nako e telele, e sa lebaleheng le 'mele o molelele. Ho sa tsotellehe mosebetsi ofe kapa ofe o etsang, etsa bonnete ba hore foromo ea hau e phethahetse. Haeba u ntse u matha, emisa e telele 'me u phomole' mele oa hao o ka holimo. Haeba u phahamisa litekanyo, etsa mosebetsi o mong le o mong butle-butle ho fokotsa nako e telele 'me u se ke ua theola boima ba hau. Ho ba le foromo e phethahetseng ho hloka hore u tsepamise kelello ho seo 'mele oa hao o se etsang, ho e-na le ho leka ho itšitisa bohloko.
Eng kapa eng eo u e rutang, ho nahana joaloka Olympiki ho ka u thusa hore u rue molemo o mongata o mong le o mong. Ha u iphumana u lahleheloa ke tšusumetso kapa tšusumetso, ik'u ikhopotse hore na ho hlokahala kotlo e kae ho moatlelete ho e etsa Liolimpiki.
Karolo e seng kae feela ea taeo e ka u thusa ho boloka u tsamaea letsatsi le leng le le leng.