Puisano le Dr. Brent Anderson oa Polestar Pilates
Ka tloaelo, ha re nahana ka ho tsosolosa 'mele re nahana ka phekolo ea' mele. Leha ho le joalo, ka ho phahama ka tsela e ikhethang ho tsejoang ke Pilates ka lilemo tse leshome tse fetileng, ho lemoha ka liphello tsa eona tsa ho ntlafatsa ho eketsehile. Lingaka li buella Pilates ho bareki ba tsona ka maoto, lengole, morao, mahetleng, bohloko ba molala le ho feta. Lingaka tsa 'mele li kenyelletsa thepa ea Pilates le lisebelisoa tsa tsona litšoantšong tsa bona,' me ba bangata ba koetlisetsoa e le barupeli ba Pilates hape.
Kamano ena e thahasellisang le e ntseng e hōla pakeng tsa Pilates le phekolo ea meriana ke eona eo re tla e sheba ka hloko haholoanyane sehloohong sena.
Pele re qala, ke batla ho bolela hore ha ho na sepheo mona ho bolela hore Pilates le phekolo ea 'mele li ts'oana kapa li fetoha, empa ho e-na le ho sheba likamano tse nang le melemo pakeng tsa tse peli - ho bareki, litsebi le barupeli - joalo ka hammoho le khethollo e lokelang ho etsoa mabapi le litsela tsa bona le meeli ea ho sebetsana le bophelo le mafu. Hape, ka kopo hlokomela hore moelelong ona re bua ka barupeli ba Pilates ba nang le boiphihlelo ba ithutang ka ho feletseng litseleng tsa Pilates, mokhoa oa ho ikoetlisa le thepa.
E le hore u bone ka ho hlaka mesebetsi e sa tšoaneng ea barupeli ba Pilates le lingaka tsa meriana, mokhoa oa ho tsosolosa o etsoa ka tsela e sa tšoaneng pakeng tsa tse peli, le hore na ba atleha joang ho sebetsa hammoho ke ile ka retelehela ho Dr. Brent Anderson.
Dr. Anderson ke mothehi, mopresidente le CEO oa Polestar Pilates. Ke setsebi se nang le tumello ea 'mele le setsebi sa maiketsetso sa maiketsetso sa maiketsetso se nang le Ph.D. ka phekolo ea meriana. Polestar Pilates o qetile lilemo tse ngata a etella pele lipuisano pakeng tsa Pilates le phekolo ea meriana. Ke qala puisano ea rona ka ho botsa Dr. Anderson hore a hlakise likarolo tse ling tsa bohlokoa pakeng tsa Pilates le phekolo ea meriana.
Ho hlalosa ho tsosolosoa le hore na ke mang ea ikemiselitseng ho e etsa
Hangata, re na le papatso e khothalletsang Pilate e le molemo bakeng sa ho pheta-pheta kapa hona-mangole, likokotlo, melala, mahetleng, joalo-joalo Empa Pilates ke mokhoa oa ho ikoetlisa; 'me boholo ba tloaelo ea setsebi sa Pilates ha e kenyellehe ka ho khetheha ho ipolela ho hlahloba, ho laela, ho phekola kapa ho tsosolosa kotsi leha e le efe kapa boloetse (sena ke' nete bakeng sa basebetsi bohle ba sa fuoeng tumello ea molao). Kahoo ke ile ka botsa Dr. Anderson, Ke kamano efe pakeng tsa ho tsosolosoa le phekolo ea meriana le hore na ho sebelisoa ho nepahetseng ha poleloana ea nako e kae?
Rehabilitation, Dr. Anderson o re, ke letsoho la bongaka la ho tsosolosa mosebetsi. "U tlameha ho ba setsebi sa tumello ea ho re u fana ka ts'ebetsong. Litsebi tsa 'mele, li-chiropractors le litsebi tsa puo, ka mohlala, li na le tumello e le hore ba ka fana ka ts'ebeliso ea ts'ebetso. Kaha ha ba na li-license, Pilates, yoga, barupeli ba tsamaiso United States ba ke ke ba khona ba re ba fana ka ts'ebetsong. Ho fumana lintlha tse tobileng, litsebi tsa 'mele ke litsebi tse nang le tumello ea molao tse ka fanang ka ts'ebeliso ea phekolo ka phekolo ea meriana le phekolo ea meriana e ikhethang feela. "
Mesuoe efe ea Pilates e ka e etsang, Dr. Anderson o fana ka tlhahiso ea hore, ba re ba fana ka ts'ebetso ea morao-rao kapa thuto ea boiketlo.
Hona joale re bua ka litokelo tsa molao United States hobane, joalokaha Dr. Anderson a hlalosa, "melao ena e hlalositsoe ke litlaleho le litsebi le lits'ebetso tsohle tse tsoelang pele ho sireletsa lithahasello tsa bona tse khethehileng". Ha li sebetse linaheng tse ling tse ngata.
Li-Pilates li na le mekhoa ea ho tsosolosa
Ho bohlokoa haholo, Dr. Anderson o hlalosa, ho sheba histori ea Pilates ka ho rehab. Melao e mabapi le boholo ba mekhoa ea boits'oaro le e ke keng ea bitsoa ho tsosolosoa e ne e sa le teng ha Joseph Pilates a qala ho hlahisa mosebetsi oa hae WWI e le motšoaruoa sehlekehleke sa Isle of Man. Pilates e ile ea nka batho ba lemetseng le ba kulang ka ho ikoetlisa ka morero o tiileng oa ho ba tsosolosa.
Hamorao, ha studio ea Pilates e neng e le New York City e ntse e hōla, e ne e le karolo e khōlō hobane Josefa le mosali oa hae Clara ba ne ba hlophisa bashebelli. Pilates Baholo Carola Trier, Ron Fletcher , le Eva Gentry ba ne ba le har'a batho ba bangata ba tantši ba ileng ba ea ho Joe bakeng sa rehab.
Ho feta moo, thepa ea Pilates e ne e etselitsoe ho rarolla ts'ebetso - ho nka batho ka mekhahlelo ea ho sisinyeha eo ba ke keng ba e etsa khahlanong le matla a khoheli. Dr. Anderson o fana ka mohlala: "Haeba o ne o sitoa ho tšoara letsoho khahlanong le matla a khoheli, u ka emisa setho sa lona. U ka beha ka lehlakoreng la hao ka letsoho la hao le kopantsoe nakong ea selemo kapa ketane, 'me u ka fetisetsa letsoho pele ho khutlela morao ho se na phello ea matla a khoheli le ho qala ho kopanya mesifa ea mesifa. Ke eona tafole ea lijo-thollo . Ha u fetola , haeba u sa khone ho ema kapa ho robala maotong, u ka e beha nakong ea selemo ebe u ntse u e-na le 'me mosebetsi oa Joseph Pilates o ne o e-na le mokhoa oa ho tsosolosa o hahiloeng ho oona. "
Maikutlo a mabeli a Pilates a phekolo ea meriana Kajeno
Kajeno, joalokaha Dr. Anderson a tlaleha, litsebi tse likete tsa 'mele li sebelisa Pilates. Ba bang ba koetlisitsoe ka ho feletseng Pilates 'me ba kenyelletsa filosofi eohle e feletseng ho ea ka mokhoa oa bona. Re tla bua haholo ka seo hamorao. Litsebi tse ling tsa 'mele li nka seo Dr. Anderson a se bitsang "mokhoa oa ho tsuba". Hona, o hlalosa hore ke setsebi se sebelisang mekhoa e seng mekae ea li-Pilates kapa ho sebelisa lisebelisoa tse fokolang - haholo-holo ho sebelisa Pilates ka likotoana le likotoana e le karolo ea mokhoa o tloaelehileng oa ho tloaela ho phekola meriana. Ka tsela eo, khopolo ke ho khetholla boloetse le ho bo tsosolosa ho tloha sebakeng sa pono.
Dr. Anderson o fana ka mohlala oa liketsahalo tse latelang tseo setsebi se tloaelehileng sa 'mele se ka se sebelisang le mofani ea nang le bohloko ba mahetla: "Re qala ho sheba lehetleng' me haeba ho e-na le bohloko ba mahetla, re sheba sekoti sa rotator ho bona hore na ho na le ho hlaseloa ha mochini oa rotator Haeba re nahana hore ho na le, re tšoara mokoti oa rotator. Haeba e sa arabe, re tsoela pele ho liente kapa, leholimo ha li lumelle, ho buuoa. " O tsoela pele ho fapana le "ho qala ka ho kula le bohloko" ka boemo bo holimo ho tichere ea Pilates kapa setsebi sa meriana ea kenyang Pilates filosofi eohle ho seo ba ka se nkang, e leng ho qala ka ho shebella mekhoa eohle ea tsamaiso le litlhapiso.
Le hoja Pilates e na le liphello tse hlasimollang moo re bonang melemo ho karolo e 'ngoe ea' mele kapa e 'ngoe, ba bangata ba rona ba phunyeletsa moeeng ka hare ho Pilates ka boeona. Ke botsa Dr. Anderson hore na ho na le moelelo ho hang ho re "Pilates bakeng sa sena kapa seo ..." Pilates bakeng sa bohloko ba morao , mohlala.
Pono ea Dr. Anderson ke hore molao oa kakaretso, sehlopha sa Pilates se fapaneng se tla etsa phapang e khōlō boleng ba bophelo ba bareki. Moo ho utloahalang ho Pilates ho bua ka ho ikhethang ha batho ba ikhethileng ke ka mekhoa ea ho itšireletsa le ho hanyetsa. Haeba u e-na le baahi ba khethehileng, mohlomong motho ea nang le moimana kapa ea folisang kotsi, Dr. Anderson o re: "Ho na le lintho tse itseng tseo u lokelang ho li qoba kapa ho li fetola sehlopheng sa hau se feletseng sa Pilates. Kahoo haeba u ba bolella lintho tse haholo-holo li ntle bakeng sa bona, le lintho tse 'maloa tse lokelang ho ba hlokolosi ka tsona, ka nako eohle ka mokhoa o nepahetseng. Ho sebelisa Pilates ho arola likarolo tsa' mele, mohlala, ho sebelisa Pilates ho etsa litopo feela, ke ntho e se nang kelello hobane e hlōla morero o feletseng oa filosofi. "
Pilates le phekolo ea 'mele e le tsoelo-pele ea phekolo
Ho na le pholiso e fokolang ea bongaka Dr. Anderson o re e sebelisoa thupelong ea Polestar e re bontsang hore Pilates le phekolo ea 'mele li fapane joang, empa hape le moo ba ka kopanang teng ka ts'ebetsong ea pholiso ho mofani. O re "ho thibela mofuta leha e le ofe", "kelellong kapa kelellong, ho lebisa tlhokomelong ea litšenyehelo." Litšenyehelo tsena li lebisa tlhokomelong kapa boitsebiso. Hona mona ke moo Dr. Anderson a etsang phapang ea bohlokoa pakeng tsa phekolo ea meriana le Pilates: "Matichere a tloaelehileng a meriana a tla rarolla bothata ba 'mele le bohloko. Tichere ea Pilates ha e shebe pathology. Tichere ea Pilates e shebile ho tsamaisana hohle, ha ho buuoa le ho falla, ho laola, tekanyong le ts'ebetsong ".
Sena ha se bolele hore phekolo ea 'mele e fosahetse kapa e tsoa ho ea morao-rao. Dr. Anderson o boetse o netefatsa hore ho na le mathata a sebetsang a hlokang ho sebelisoa, kapa ho buuoa, kapa mokhoa o itseng oa ho lokisa moralo. Monyetla ke ho bona Pilates le phekolo ea meriana ka mokhoa oa phekolo o qalang ka mekhoa eohle ea mekhoa le litlhapiso, e leng sebakeng sa Pilates. Haeba seo se sa sebetse kapa ho hlakile hore e na le taba e hlophisitsoeng, mofani o lokela ho ea phekolo ea 'mele. Ka mor'a phekolo ea meriana, Pilates e ka fana ka melemo e theko e tlaase ea morao-rao.
Ka mor'a moo Pilates Instructors le Physical Therapists ba sebetsa hammoho
E le hantle, puisano pakeng tsa barupeli ba Pilates le litsebi tsa meriana e hlophisitsoe hohle litlhoko tsa mofani le melemo ea setsebi ka seng. Dr. Anderson o shebisisa hore na ho ka etsahala'ng hore batho ba sebetsanang le litsebi tsa 'mele le baetapele ba Pilates ba khone ho phalla ka tsela ena: "Ha ho na ea phekoloang kelellong e nepahetseng ea kelello e tla fana ka maikutlo a ho leketlisa mokuli ka ho sa feleng hore a tsoele pele ho sebetsa le bona. mosuoe ea nahanang hore o fela, hore ha ho na bothata boo a ke keng a bo rarolla, hobane ho na le ba hlokang ngaka ea 'mele le ngaka, chiropractor le osteopath ho ba thusa ho fana ka tlhokomelo ho motho oa bohlokoa ka ho fetisisa eo e leng mofani oa rona. "
Seo re se hlokang, ha e le hantle, ke puisano pakeng tsa morupeli oa Pilates le setsebi sa meriana. Ke botsa Dr. Anderson hore na mofuta ona oa ho fana le oa ho nka o hlile oa etsahala. Karabo ea hae ke e tobileng e. "Re na le litsebi tsa 'mele tse nang le tsebo e ntle ea Pilates' me li ka sebetsa ka mokhoa o se nang boikemelo empa li atisa ho bua le tichere ea Pilates ho fetola bakuli ba bona ka lebaka la phekolo ea 'mele hobane ba tseba hore mofani oa bona o hloka ntho e theko e tlaase . 'me [[PTs] ba batla hore [motho eo e be moetlisi] a ba nke le motho ea koetlisitsoeng ka mor'a ho khutlisetsoa morao. Kahoo re bona kamano eo e matlafatsa, o re.
Dr. Anderson o boetse o fana ka maikutlo a hore litsebi tsa 'mele le barupeli ba Pilates ba ntlafatsa mosebetsi oa bona, ba fumana kholiseho mabapi le ho fetisetsoa, le ho ba le tsebo e eketsehileng lebitsong la bareki ba bona ka ho shebana le mosebetsi oa ba bang. Ha e le hantle, u se ke ua ba lihlong. Morupeli oa Pilates a ka bitsetsa setsebi sa 'mele' me a botsa ka tsamaiso ea mekhoa le mekhoa ea ho hanyetsa. Ba ka ea ho bona mookameli oa bona thupelong ea 'mele. Ka mokhoa o ts'oanang, setsebi sa 'mele se lokela ho ba le Pilates pele se etsa qeto ea hore na Pilates e ntle kapa e ntle bakeng sa bareki ba eona.
E le khothatso e eketsehileng ho tichere ea Pilates e ka 'nang ea tšosoa ke ho buisana le setsebi sa' mele, Dr. Anderson o re hopotsa hore re se ke ra nahana hore litsebi tsohle li bōpiloe ka tsela e lekanang: "Motho ea sa batleng hore u tle u hlokomele phekolo ea bona mohlomong ha a fane haholo phekolo e ntle kapa e hlollang e sa sireletseha. Ke joaloka leholimo ho 'na hore tichere e nke nako ea ho tla e bona. "
Kea leboha haholo ho ea ho Dr. Brent Anderson oa Polestar Pilates ka litsebo tsohle tsa hae ho Pilates le phekolo ea meriana le bakeng sa mosebetsi oo ao entseng ho thusa kamano e ntle pakeng tsa bona. Ena ke puisano ea ka ea bobeli le Dr. Anderson. Ea pele e ne e le Pilates le Sciatica . Ithute ho eketsehileng ka Pilestar Pilates le Polestar Pilates koetliso ea matichere hosaeteng ea bona.