Na u phathahane ho ikoetlisa? Hona joale o ka lula o tsitsitse mosebetsing
Ho thata ho fumana nako ea ho ikoetlisa, haholo-holo ho rona ba sebetsang ofising. Ho tla be ho le monate haeba o ka tsoa mosebetsing oa ho ikoetlisa kapa o baleha ka thōko ho ea hlaba empa ka bomalimabe mookameli oa hao ha a nke hore karolo ea tlhaloso ea mosebetsi.
Kahoo, haeba u tlameletsoe tafoleng ea hau, u ka lula u tsitsitse joang? Ho nka bokhoni bo itseng, empa ho na le menyetla ea ho ikoetlisa mosebetsing haeba u ela hloko.
Hona ho hlokahalang ke moralo o monyenyane mme o na le ts'usumetso ea ho penya ka nakoana ho tsamaea letsatsi lohle.
Lintho tsa motheo
Mohlomong u tseba maqheka a seng makae a ho lula u le mafolofolo mosebetsing. Ho nka litepisi ha ho khoneha, ho paka ka nakoana ho tloha monyako le ho tsamaea ho potoloha ofising ha u ka ba libaka tse ntle ho qala. Ntle ho moo, ho na le tse ling tse ling tse ka u thusang hore u tsamaee:
- Haeba e lumeletsoe, lutse ka bolo ea boikoetliso ho e-na le setulo. Sena se tla matlafatsa boso ea hau le morao 'me u tla sebetsana le boemo ba hau ntle le ho leka.
- Beha alamo ho tloha hora e 'ngoe le e' ngoe ho u hopotsa ho ema, ho otlolla le ho falla. Esita le haeba feela u otla matsoho kapa u hema haholo, u tla ikutloa u falimehile haholoanyane.
- Sebelisa ntlo ea ho jela ka mokatong o mong 'me u nke litepisi
- Sebelisa pono ea pedometer kapa mosebetsi oa boitsebiso 'me u boloke hore na u nka mehato e mengata hakae. Ikemisetsa mehato ea 6 000 ho ea ho 10 000 ka letsatsi.
- Tlohela ntho e 'ngoe ea bohlokoa ka koloing ea hau (lijo tsa motšehare, mokotla oa hau, joalo-joalo) e le hore u ka tlameha ho e fumana (le ho nka litepisi)
- Fana ka litokomane kapa melaetsa ho basebetsi-'moho le uena ka bomong ho e-na le ho fana ka mangolo
- Tsamaea ho pota sebaka sa ho paka kapa malleng ea hau ea lijo tsa motšehare
- Fumana hlooho ea selefouno bakeng sa fono ea hau e le hore u tle u tsamaee ha u ntse u bua
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, hopola hore mehato e meng e molemo ho feta leha e le efe, kahoo u se ke ua ikutloa eka u tlameha ho etsa sprints letsatsi lohle.
Ho eketsa ho ikoetlisa ka nako e khutšoanyane letsatsi lohle ho tla u thusa ho chesa lik'hilojule tse ngata le ho fokotsa khatello ea kelello.
Sesebelisoa sa ho ikoetlisa
Haeba u e-na le ofisi ea hau, nahana ka ho boloka boima ba mahlaseli, litekanyo tsa maqaqaea esita le lihlopha tse 'maloa tsa li-dumbbells tafoleng ea hau ea deskeng. U ka penya ka mokhoa o potlakileng oa ho ikoetlisa 'meleng ha o ntse o le fono. Haeba u sebetsa ka setuloana kapa u sa batle hore batho ba u bone u ikoetlisa tafoleng ea hau, tsohle tseo u hlileng u li hlokang ke molula-setulo le mabotlolo a mangata a maholo, a tletseng metsi oo u ka a sebelisang bakeng sa boikoetliso leha e le bofe ba litlolo.
Lisebelisoa
Esita le haeba u phathahane, ho na le lintho tseo u ka li etsang tafoleng ea hau. Lisebelisoa tse ka tlase li fana ka marang-rang le software eo u ka e sebelisang ho etsa hore letsatsi la mosebetsi oa hau le sebetse haholoanyane.
- Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Basebetsi ba Ofisi
- Sebaka sa ho etsa lipapali tsa liofisi tsa ofisi
- Khetho ea likoloi e u thusa hore u fumane litsela tsa libaesekele le litsela tse haufi le uena e le hore, haeba u se hōle le mosebetsi, u ka nahana ho palame kapa ho tsamaea mosebetsing.
- Yoga ea Desktop e fana ka litekanyetso tsa yoga tsa maqephe tseo u ka li etsang ho deskeng ea hau.
Ho Etsa Ofisi ea Hao ka Botsoalle
Mookameli oa hao a ka 'na a se ke a nahana hore na basebeletsi ba hae ba tla ba le litholoana tse ngata hakaakang ka ho ikoetlisa. Haeba o khona, khothaletsa mookameli oa hau ho:
- Sebetsa le maqheku a sebaka sena ho fana ka litheolelo tsa litho tsa basebetsi
- Sebetsa le barupeli ba hau ba moo ho fana ka lithupelo tsa khoeli le khoeli kapa ho hlahlojoa mafura a 'mele bakeng sa basebetsi. Baetapele ba bang ba tla etsa sena mahala
- Beha maeto a letsatsi kapa a beke nakong ea motšehare kapa ka morao mosebetsing
- Fana ka khefu e eketsehileng nakong ea letsatsi ho nka mehato e potlakileng
- E-ba mafolofolo. Haeba mookameli a ikoetlisa, basebetsi ba tla itlhokomela ka ho teba
Esita le haeba mookameli oa hao a ka 'na a se ke a ikoetlisa ka ho ikoetlisa, u ka etsa ho hongata ho etsa hore ba bang ba amehe ho sebetsa. Rera lijo tseo basebetsi-'moho ba kopanang hammoho le ho bua ka litsela tsa ho ikoetlisa mosebetsing. Fumana sehlopha 'me u ikopanye le setsi sa koetliso sa sebaka sa motse (' me u bone haeba se tla u fa theko ea sehlopha).
Hata mokoetlisi oa hau ho tla le ho sebetsa le uena le basebetsi-'moho nakong ea motšehare. Baetapele ba bangata ba boetse ba fana ka litheolelo tsa sehlopha. Ho na le litsela tse ngata tsa ho khothaletsa ho phela hantle 'meleng mosebetsing, e le hore u iketsetse pono.