Ha u qala ho etsa yoga, ho thata ho tseba seo u se hlokang ho reka. Mehaho ea indasteri ea yoga e behile lihlahisoa tse ngata lefats'eng, empa litaba tse monate ke hore ha u hloke boholo ba bona, haholo-holo joaloka ba qalang. Kahoo u se ke ua ikutloa eka u hloka ho qeta chelete e ngata ka pele kapa u tla tšeha setulong sa yoga. Ho fapana le hoo, ha e le hantle.
A re hlahlobisiseng seo u se etsang le seo u se hlokang.
Thepa ea Bohlokoa
Liaparo
Apara liaparo tse ntle, tse phefumolohang bakeng sa yoga. U ka 'na ua batla ho apara hempe e fokolang, kaha ho na le yoga e bonang (ho ea pele, ka mohlala) hlooho ea hao e tlas'a letheka la hao' me mohala oa hao o ka theohela fatše. Bofuba leha e le bofe bo ikoetlisetsang kapa lifupi tsa khale li tla etsa. Leggings ke mokhoa o tloaelehileng ho basali , le hoja boea bo lokolohileng bo lokile. Banna ba atisa ho rata makhetlo a mabeli empa ho boetse ho na le liaparo tse ngata tse apereng . Haeba u il'o etsa yoga e chesang, re na le litlhahiso tse khethehileng bakeng sa hau. Bras ea lipapali e ntle ho basali, empa haeba u se na eona, u se ke ua lumella seo hore se u sitise.
Ha u hloke mofuta ofe kapa ofe oa lieta tsa studio kapa likausi tsa sehlopha. Hangata Yoga e etsoa e sa roala letho , e leng e ntle ho rona ba khathetsoeng ke ho roala lieta tse ngata tsa liatleletiki ka mor'a hore mosebetsi o etele holong ea boithabiso. Hangata li-studios tsa Yoga li u kōpa hore u tlohe lieta tsa hau haufi le monyako.
Yoga Mat
Li-studio tsa gyms le tsa yoga, ho tloaelehile hore ho sebelisoe matheba a yoga, a boetse a bitsoa mathe a khomarelang. Matheba a thusa ho hlalosa sebaka sa hau sa botho, 'me, ho bohlokoa le ho feta, ho etsa setlapo bakeng sa matsoho le maoto a hao e le hore u se ke ua qhaqhoa, haholo-holo ha u fuoa sefuba se senyenyane. Matha a boetse a fana ka lisebelisoa tse fokolang fatše.
Boholo ba likoloi li fana ka likoti le li-studio tse lekanang le rente, hangata bakeng sa lidolara kapa tse peli ka sehlopha. Sena se hantle bakeng sa lihlopha tsa hau tse seng kae tse qalang, empa ho se khone ho ea matsatsing ana ke hore batho ba bangata ba li sebelisa ebile ha u tsebe hantle hore na ba hloekisoa hangata hakae. Mechine ea yoga ea pele e ka ba ea theko e boima, empa u ka boela ua fumana matloana a qalang ka chelete e kaalo ka $ 20. Taba ena ea papiso e bapalang e u fa tsohle e le hore u ka etsa qeto e tsebang.
Lisebelisoa tsa khethollo
Lijo tsa Yoga ke tsa sebele ho tloaela mokhoa o monyenyane oa yoga. Props e lumella liithuti hore li lule li tsamaisana hantle le ho feta ha 'mele o bula. Props eu thusitse hore u fumane monyetla o mong le o mong ho qoba kotsi. U lokela ho itloaetsa ka lisebelisoa tse hlalositsoeng ka tlase, empa ha ho hlokahale hore u ithekele (ntle le haeba o qalella ho etsa mesebetsi ea lehae ) hobane hangata li fanoa ke li-studio le li-gyms.
Libotlolo
Likolo tsa Yoga hangata li na le likobo tse fumanehang bakeng sa liithuti ho li sebelisa nakong ea tlelase. Itšoara likobo tse le 'ngoe kapa tse peli qalong ea tlelase. Likobo tse pentiloeng ke lisebelisoa tsa ho lula le ho bua leshano ha ho hlokahala. Ka mohlala, ha u lutse ka marang-rang , beha kobo tlas'a masapo a hao ho phahamisa mahapa ka holim'a mangole.
Ba kena ka mokhoa o loketseng bakeng sa mefuta eohle ea lintho ka tlelaseng, 'me haeba e le mofuthu o ka e sebelisa ho ipata nakong ea boikhathollo ba ho qetela hape.
Mabitso
Joaloka likobo, li-blocks ke lisebelisoa tsa ho etsa hore u phutholohe le ho ntlafatsa boemo ba hau. Li-blocks li ntle bakeng sa maemo a eme ao matsoho a hau a sa finyelle fatše.
E otlolla
Lisebelisoa li bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa ho tlamahane ha matsoho a hao a sa finyane, le bakeng sa moo o lokelang ho tšoara maotong a hao empa o sitoa ho fihla ho bona.