Likhoho ke khetho e kholo bakeng sa lijo tse tlaase tsa carb le khetho eo ue ratang ka lijana tse kholo. Haeba o batla diresepe tse ncha ho leka hore li se ke tsa senya lijo tsa hau empa li tla khahlisa lelapa la hau, re na le tse seng kae tseo u ke keng ua li batla.
Lijo tsena tsa khōhō le tsa Turkey ke tsona tse boemong bo botle ba setsi sa lijo tsa lijo tsa lijo tsa carb. Ho molemo le ho feta, tse 'maloa tsa tsona li bonolo haholo hoo u ka li hulang ka mafelo-beke a maholo.
1 - Stovetop Chicken Recipes
Nete e entsoeng ka letsoho ea lijo tsa motšehare e ka ba e makatsang ho tsuba. Ha ho hlokahale hore e be borata, ebang.
Ho tloha Thai ho ea Mexican ho ea Sechaena, lipepepe tsena li na le matšoao a se nang matšoafo, matsoele a likhoho. Ba etsa lijo tse monate tsa beke tsa beke bakeng sa malapa a phathahaneng mme ba tsamaea hantle ka meroho leha e le efe eo u lokelang ho e sebeletsa e le sejana se ka thōko.
2 - Khoho kapa Turkey Pot Pie
Pie ena ea pitsa e tšoana haholo le risepe ea khale, empa e na le carb e ngata haholo. Ke lijo tse kholo tsa matšeliso 'me li ka etsoa ka khoho kapa Turkey.
Sephiri sa ho fetola sejana sena se ratang ka ho fetisisa sefateng se thabisang ke ho tlohela li-biscuits tse "pop". Ho e-na le hoo, u tla etsa libiskiti tse tlase tsa carb ho tloha pele ho ea holimo ho monate oa likhoho le li-veggies. U se ke ua khathatseha, ho potlakile ebile ho bonolo.
3 - Machaena a mahlano a likhoho tse nyenyane
Kakaretso e bonolo, e mong le e mong tafoleng o tla rata lijo tsena tsa Chinese tsa khōhō. E tletse tatso mme e hloka marinade eo u tla tlameha ho e rera.
Marinade e batla e le monate 'me e tletse linoko tse futhumetseng tse kang sinamone, cloves le anise (tse tharo ho tse hlano tse monate ka Sechaena). E boetse e kenyelletsa ginger, sauce sauce le sherry e omileng le khoho e phethiloeng e monate haholo.
4 - Khoho ea Morena
Khoho ea morena ke lijo tse ling tse tšelisang. Ha o ntse o pheha sena, nahana ka ho etsa lihlapa tse peli. Pholosa halofo feretere le lijo tsa hau tse latelang li tla ba bonolo le ho feta.
Recipe ena ke thabo e khahlehang 'me u ka' na ua se ke ua hlokomela hore ke carb e tlase. E sebetsa le Turkey hape e molemo ka ho fetisisa ka serese ea cauliflower kapa sebaka se tlaase sa carb pasta .
5 - Chicken Alfredo le Shirataki Li-Noodle
Li-noodle tsa Shirataki ke mokhoa o phethahetseng oa li-pasta ha u ntse u latela lijo tse tlaase. Ke tsona linaleli tsa potlako ena e potlakileng le e bonolo ho alfredo ea khōhō.
Lintho tsohle tseo u hlileng u li hlokang bakeng sa risepe ena ke khoho le nkho ea alfredo sauce. Leha ho le joalo, ho eketsa tse ling tsa broccoli, li-mushroom, eiee, le pepere e khubelu ea tšepe li pota tatso ebe li phethela lijo.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Ke mang ea sa rateng ho kenya lintho tse ling ho ea phehelang ea phomolo hoseng ebe o ja lijo tsa motšehare qetellong ea letsatsi? Phetolelo ena ea sejana sa khale sa Setaliana se tla tlatsa ntlo ea hau ka monko oa ho nosetsa molomo.
Chicken cacciatore e kenyelletsa eiee, tšepe ea pepere, li-mushroom, konofolo le tamati. Eketsa li-seasoning tse ling tsa Setaliana 'me u fane ka moapehi ea liehang. Ho bonolo haholo.
7 - Khoho kapa Turkey Tetrazinni
E 'ngoe ea khale ea Setaliana e fetotsoe ho ba lelapa la lijo tse fokolang lijo, lijo tsena tsa tetrazinni li monate ebile li bonolo. U ka nolofaletsa le ho feta ka ho nka khōhō ea linonyana ha u le tseleng.
Li-mushroom, eiee, le khoho kapa Turkey li shebile sejana sena. Motsoako o mosoeu ke tranelate le motsoako oa lebese la soy 'me o ka fanoa ka squash, li-noodle tsa shirataki, kapa pasta e nyane e tlaase ea carb.
8 - Sopho ea Meroho ea Khoho
Sopho ea khoho e matlafatsa, e ts'ehetsa, 'me e bonahala e lula e etsa hore re ikutloe re le betere, ebang rea kula kapa che. Ho etsa sopho ea khoho lapeng ke ntho e bonolo haholo 'me e phela hantle ho feta tse ka sebelisoang ka makotikoting.
Karolo e molemohali ea risepe ena ke hore o ka e etsa ka mokhoa o lekanang le eng kapa eng eo u nang le eona ka kichineng. Ke tsela e ntle ea ho sebelisa meroho 'me e ka nkoa ka litlama tsa khetho ea hau.
9 - Khoho ea Fajitas
Tsela e phethahetseng ea ho sebelisa likhoho tse setseng, li-fajitas tse entsoeng ka maiketsetso li potlakela ho li etsa lapeng. U ka nka li-torbase tse tlaase ho barekisi ba bangata, kapa ua li tlōla ka ho feletseng.
Recipe e hloka mefuta e 'maloa feela e bonolo e ka' nang ea e-ba ka kichineng ea hau. Onion le bell pepere li tlatsetsa maqeba a likhoho 'me moriko oa soya, lalaka le phofo ea lero e na le monate o moholo.
10 - Quinoa Stuffed Chicken Roll-Ups
Bakeng sa recipe e sa tloaelehang, li-roll-up tsena li monate haholo. Tšoaro ena ke ena ea hore matsoele a kana a nkela li-tortilla tse tloaelehileng tse sebelisoang bakeng sa li-roll.
Ka har'a khoho ea hau, u tla roka quinoa e phehiloeng le lihoete tse nang le steamed le broccoli. Phetoho e nyenyane, spinach le lero la lemone, qetellong sena se khanya ka ho feletseng.