Hlahloba le ho bapisa Litlhoko tsa Lijo tse Tloaelehileng
Nahana ka tšebeletso ea phepelo ea lisebelisoa tsa lijo? Bakeng sa bareki ba bangata, mananeo ana ke mokhoa o loketseng ka ho fetisisa oa ho ja moriana o nang le phepo o tletseng lijo tse sa tšoaneng. Empa ho fumana lenaneo le molemo ka ho fetisisa la ho ja lijo li ka ba ntho e makatsang. Hlahloba litlhaloso tsena ho fumana lenaneo le fanang ka lijo tse finyellang litlhoko tsa hau.
E khabisitsoe
Lintlha tsa ho ngolisa : Lijo tsa lijo li fumaneha bakeng sa li-two, tse tharo kapa tse 'nè bosiung bo bong le bo bong. Bareki ba etsa boitlamo bo ikemetseng ba beke le beke ba libeke tse peli, tse tharo kapa tse 'ne ka beke. Liphetoho le ho hlakola li lumelloa haeba ho etsoa bonyane matsatsi a tšeletseng pele ho peiso ea hau e latelang e lokiselitsoeng. Thuto ea beke le beke e fumaneha ho pholletsa le k'honthinente ea United States.
Tlhahiso ea lijo le lijo : menyetla e kenyelletsa nama, lijo tsa leoatle , likhoho le mefuta ea limela. U tla fumana mekhoa ea setso hammoho le mefuta e mengata ea merabe e tloaelehileng, lijo tse nang le linokose (tse ngotsoeng ka holimo), le mekhoa ea ho pheha ba hlokang "lijo tse potlakileng" kapa "stovetop feela". Lijo tse fokolang tsa carb le gluten li fumaneha hape. Dikgetho tsa li-dessert le tsona li fanoa. Lijo tse teng sebakeng sena li silafalitsoe ha ho khoneha. Lijo tse ling, empa eseng tsohle, ke li- organic .
Lijo tsa theko : U tla lefa $ 12 ka ho sebetsa ka bosiu bo bong le lekhetho. Litefiso tsa ho romella $ 6 li sebetsa haeba u khetha bosiu ba babeli kapa bobeli bosiu ka morero oa lijo tsa beke. Basebelisi ba ka eketsa lijo tse ling tsa lijo tsa lijo tsa lijo tsa motšehare bakeng sa $ 8. Ha lijo tse ling tse peli tsa lijo li kenyelletsoa, lijo tsa ho romella li tlosoa.
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng : Lisebelisoa tsa k'halori le tsa macronutri tse fumanehang Inthaneteng le lik'halori tse fanoang ka likarete tsa lijo. Lijo tse ngata li fana ka lik'hilojule tse 600-800. Oli e sebelisetsoang ho pheha (e sa fanoang ka lisebelisoa tsa lijo) e tlalehoa ka khalori e baloang. Boitsebiso ba Allergen bo fanoa ho websaeteng, empa k'hamphani e sitoa ho tiisa hore lijo ha li na litlhaselo.
Boleng ba poka : Lijo li phuthetsoe hantle. Lijo tsohle li ile tsa fihla li bata, li lecha, li ngotsoe hantle, li hlophisitsoe ka likitla tsa lijo tsa bosiu le boemong bo botle haholo.
Boleng ba lijo le tatso : Li ntle haholo
Ho pheha nako : E nepahetse
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa li-singles (ba thabelang ho setseng), banyalani kapa malapa a manyenyane a thabela ho pheha le ho leka lijo tse ncha le litakatso tse ncha empa ha ba na nako ea ho reka le ho batlisisa lipepe tse ncha.
Blue Apron
Lintlha tsa ho ngolisa : Likoloi tsa lijo tsa beke le beke li fumaneha ho batho ba babeli matsatsi a mararo ka beke (2-Person Person Plan), kapa batho ba bane ka matsatsi a mabeli kapa a mane ka beke (Leano la Lelapa). Ho tlosoa le liphetoho li lumelloa ho fihlela matsatsing a tšeletseng pele o tla pepa.
Tlhahiso ea lijo le lijo : Lijo li thathamisitsoe holimo ho latela lijo (Amerika, French, Southern, etc) le sejo se seholo ( nama ea khomo , konyana, tlhapi, nama ea kolobe , joalo-joalo). Lijo tse ling tsa meroho le tsa gluten lia fumaneha. Tse ling, empa hase lisebelisoa tsohle tse ling. Ho nahanngoa li-pairings tsa veine le lenaneo le ikhethang la veine le fumaneha. Litlhahiso le litsebi tsa ho pheha li boetse li fanoa Inthaneteng.
Lijo tsa litšenyehelo : U tla lefa $ 9.99 ka ho sebetsa bakeng sa moralo oa batho ba babeli kapa $ 8.74 ka ho sebetsa bakeng sa moralo oa batho ba bane. Ho romella ke mahala.
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng : Lethathamo le feletseng la lisebelisoa tsa lijo tsa phepo e nepahetseng li fanoa ka Inthaneteng le ka katlolo e 'ngoe le e' ngoe ea lijo. Barekisi ba ka bona data bakeng sa lijo ha ba phuthetsoe (e leng metsoako e fanoang ka litekong tsa lijo) kapa ha ba itokiselitse (ho akarelletsa le ho pheha oli le letsoai le sebelisetsoang ho itokisetsa). Litaba tsa Allergen li boetse li fanoa.
Boleng ba pakeng tsa liphahlo : Ke hantle haholo. Lijo li ile tsa fihla li bata, li le licha ebile li le boemong bo botle haholo.
Ho pheha nako : Hona ho nepahetse. Lijo tse ling li ile tsa nka nako e telele ho feta kamoo ho boletsoeng kateng.
Boleng ba lijo le tatso : Li ntle haholo
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa li-singles (ba thabelang ho siea), banyalani le malapa a manyenyane a nang le nako ea ho pheha le ba ratang ho sheba litakatso tse ncha (le veine pairings), empa ha ba na nako ea ho reka kapa ho rera lijo.
Chef e Tala
Lintlha tsa ho ngolisa : Likoloi tsa lijo tsa beke le beke li fumaneha ho batho ba babeli, matsatsi a mararo ka beke kapa bakeng sa lelapa la matsatsi a mabeli ka beke. Ho khaoloa le liphetoho lia lumelloa hafeela li etsoa ka nako e khaotsoeng matsatsi a supileng pele u fana ka puo. Chef e Tala e fumaneha likarolong tse ngata tsa k'honthinente ea United States.
Tlhahiso ea lijo le lijo : Ho na le khetho e fapaneng ea lijo bakeng sa bareki ba omnivores (ba jang ntho e 'ngoe le e' ngoe), carnivore (ba jang nama), kapa ba latelang Paleo , vegan , lijo tsa meroho kapa tsa gluten. Hoo e batlang e le lisebelisoa tsohle ke USDA-e tiisitsoeng ka bongata le e seng GMO.
Lijo tsa theko : Litefiso li itšetlehile ka moralo oa lijo oo u o latelang. Merero ea batho ba babeli e tsoa ho $ 10.49 ka ho sebetsa ka morero oa Vegetarian ho $ 14.49 ka ho sebeletsa Paleo Plan. Litokisetso tsa malapa li tsoa ho $ 11.99 ka ho sebetsa bakeng sa Plan ea Omnivore ho $ 12.99 ka ho sebetsa bakeng sa Moralo oa Carnivore. Ho na le tefo ea $ 9 ea ho romella le ho sebetsana ka lebokoseng.
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng : Lethathamo le lengolo la lisebelisoa tsa lijo tsa phepo e nepahetseng li fanoa bakeng sa lijo ka 'ngoe. Boitsebiso ba khalori bo fanoa ka likarete tsa litaelo tsa lijo. Litaba tsa Allergen li boetse li fanoa.
Boleng ba liphutheloana : Lisebelisoa li romelloa ka har'a liphutheloana tse ntle empa lintho ha lia aroloa likarolong tse fapaneng tsa lijo. Lintlha tse ngata li fanoa Inthaneteng mabapi le ho kenya lintlha tse itseng le litlhahiso bakeng sa litsela tsa ho bopa ho sebelisa lisebelisoa.
Boleng ba lijo le tatso : Li ntle haholo
Ho pheha nako : Lijo li nka nako e teletsana ho feta tlhahiso ea likarete tsa lijo.
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa bareki ba amehileng ka tikoloho ba nang le litlhoko tse khethehileng tsa ho ja kapa ba latelang merero e matla ea ho ja. Litekanyo tsa khalori li ne li phahame haholo ho tse ling tsa lijo tsena 'me boholo ba likarolo bo ka' na ba hloka ho fokotseha haeba ho lahleheloa ke boima e le pakane.
Chef ea Lehae
Lintlha tsa ho ngolisa : Likoloi tsa lijo tsa beke le beke li fuoa bareki libakeng tse ngata tsa k'honthinente United States. Merero ea maiketsetso le khoeli le khoeli e fumaneha hape. Liphetoho tsa ho tlisa le ho tsamaisoa ha lifofane li lumelloa hafeela liphetoho li romelloa ka Labohlano pele letsatsi la hao la ho pepa le lokiselitsoeng.
Tlhahiso ea lijo le lijo : Lijo tse ngata li na le protheine e thehiloeng 'me li kenyeletsa motheo oa nama kapa likhoho. Lijo tse ling tsa meroho li fanoa 'me likhetho tsa vegan li boetse li fanoa ka linako tse ling. Smoothie le libaskete tsa litholoana li fumaneha e le li-add-ons. Liqeto tsa lijo tsa khalori le li-carb tse hlokoang li bontšoa Inthaneteng.
Lijo tsa litšenyehelo : Lijo tse ngata li na le litšenyehelo tsa $ 9.95 ka ho sebetsa. Phatlalatso e lokolohile bakeng sa litaelo tse fetang $ 45. Litefiso tsa ho romella $ 10 bakeng sa litaelo tse ka tlase ho $ 45.
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng : Boitsebiso bo ka sehloohong bo nang le phepo e nepahetseng (lik'halori, mafura, lik'habohaedreite, protheine le data ea sodium) li fanoa Inthaneteng. Lintlha tsa khalori li fanoa ka karete e 'ngoe le e' ngoe ea risepe.
Boleng ba pakeng tsa liphahlo : Ke hantle haholo
Boleng ba lijo le tatso : Le hoja lijo tsena li ne li le tlaase haholo ka mokhoa oa tatso, boleng ba lijo bo ne bo le monate.
Ho pheha nako : E nepahetse
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa bareki ba ratang lijo tse tloaelehileng tse nang le tse ling (empa ha ho letho) tsa teko lenaneong la bona la beke le beke. Hape ho molemo bakeng sa bareki ba batlang khalori- kapa lijo tse laoloang ke carb.
Sun Basket
Lintlha tsa ho ngolisa : Tlhahlobo ea beke ea beke ea liphallelo tse fanoang ka lipepepe tse fanoeng ke moeta-pele ea tsoang James Beard, Justine Kelly. Batsamai ba khetha Menu ea Classic ho kenyeletsa lijo tse tharo ka beke bakeng sa batho ba babeli kapa ba bane, kapa Family Menu e fanang ka lijo tse peli ho isa ho tse nang le litlolo tse ntle tsa bana ba bane ka beke. Liphetoho li ka etsoa ka tatellano ea hau hafeela li romelloa ka Labone ka pele ho peiso. Sun Basket e fana ka libaka tse ngata tsa United States ntle le likarolo tse itseng tsa Midwest.
Tlhahiso ea lijo le lijo : Basebetsi ba ka khetha lijo tse phetseng hantle tse nang le Paleo, mahala ea gluten, kapa limela tsa meroho. Li-recipe li bululeloa ke litlolo tse peli tsa lefatše le lijo tse tloaelehileng tsa matšeliso . Litakatso tse ntle tsa lelapa tse kang tacos le pasta li boetse li kenyelletsa meroho e mengata ho thusa bana hore ba fumane chelete ea bona ea letsatsi le leng le le leng. Ena ke e 'ngoe ea litšebeletso tse fokolang tsa phepelo ea litekanyetso tsa lijo tse akarelletsang khetho ea hoseng
Lijo tsa theko : Litefiso li thehiloe moralo oo u o khethileng. Haeba o khetha Menu ea Classic u tla lefa $ 11.49 ka ho sebeletsa hammoho le $ 5.99 tefiso ea ho romella ka tatellano. Bareki ba khethang Menu ea Lelapa ba tla lefa $ 9,99 ka ho sebeletsa hammoho le $ 5.99 tefiso ea thepa ka tatellano.
Tsebo ea phepo e nepahetseng : Lintlha tse ngata tsa phepo e nepahetseng li fanoa Inthaneteng le likarete tsa lijo. Lijo tse ngata li fana ka lik'hilojule tse 500-800 ka ho sebetsa. Litaba tsa Allergen li boetse li fanoa.
Boleng ba liphutheloana : Boleng bo phahameng bo ka sebelisoang hape, bo koahetsoeng. Lijo li ne li bata, li ne li kenngoa likitsong tsa lijo 'me li le boemong bo botle.
Boleng ba lijo le tatso : E babatsehang (k'hamphani ena e ne e le moithati oa lihlooho)
Ho pheha nako : E nepahetse
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa malapa a hlokomelang batho ba nang le mekhoa e metle, ba sa kopaneng kapa ba banyalani ba ratang ho pheha 'me ba sa tšosoa ke litlolo tse ikhethileng le lisebelisoa.
Hello Fresh
Lintlha tsa ho ngolisa : Likoloi tsa lijo tsa beke le beke tse fuoeng batho ba babeli kapa ba bane. Bareki ba khethang merero ea bobeli ea batho ba babeli kapa ba bane khetha lirepepe tse 3, 4 kapa tse 5 beke le beke kapa liropepe tse tharo bakeng sa batho ba bane. Basebeletsi ba khethang Lenane la Veggie (bakeng sa batho ba baholo ba 2-4) kapa Leano la Lelapa (bakeng sa batho ba babeli ba baholo le bana ba babeli) ba fumana lipepelo tse tharo tse khethiloeng beke le beke. Liphetoho le ho hlakola li lumelloa hafeela li bontšitsoe bonyane matsatsi a mahlano pele ho peiso ea hau e lokiselitsoeng. Hello Fresh o fana ka libaka tse ngata sebakeng sa k'honthinente United States.
Tlhahiso ea lijo le lijo : Li-direpe li hahoa ho pota nama, likhoho, lijo tsa leoatle le nama ea kolobe. Lijo tsa meroho li boetse li fumaneha Lefatšeng la Veggie. Li-recipe li susumelitsoe ke liphapiso tsa setso le ho kenyelletsa lijo tse fanang ka linoko tse ngata, litlhoko tsa lefatše. Li-recipes tsa lijo tsa hoseng tse fokolang li fumaneha.
Lijo tsa theko : Litefiso li itšetlehile ka moralo oo u o khethileng. Moralong oa Classic kapa Veggie Plan, u lefa $ 9.99 ka lijo. Lenaneong la Lelapa, o lefa $ 8.74 ka lijo. Phatlalatso ke mahala.
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng : Boitsebiso ba phepo e nepahetseng bo fanoa Inthaneteng e le hore u ka e bona pele u laela. Empa oli e ' ngoe e sebelisetsoang ho itokisetsa ha e kenyelelitsoe khalori le palo ea mafura. Litekanyo tse khethehileng li fuoa kamehla litaelo e le hore palo ea khalori ea hao e fapane le data e fanoeng. Boitsebiso ba Allergen bo fanoa.
Boleng ba pakeng tsa liphutheloana : Ho babatseha. Lijo li fihlile ka nepo likarolo tsa lijo. Lintho tsohle li ne li le batang, li sa tsoa khuoa ebile li le boemong bo botle haholo.
Boleng ba lijo le tatso : Li ntle haholo empa recipe e 'ngoe le e' ngoe e sebelisitse oli e ngata ho feta eo u ka e sebelisang ho pheha.
Ho pheha nako : E nepahetse
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa batho ba sa nyalaneng , banyalani le malapa a se nang litlhoko tse khethehileng tsa ho ja (vegan, Paleo, mahala-gluten) le ba sa ameheng haholo ka lik'hilojule le mafura kapa ba tseba ho fokotsa mafura nakong ea ho pheha nama, litlhapi le lijo tsa leoatle .
Kotulo ea Letsatsi le Letsatsi
Lintlha tsa ho ngolisa : Smoothies le sopho e entsoeng ka lisebelisoa tse phelisang beke le beke kapa khoeli le khoeli. Likopi li bolokiloe li leqhoa ho fihlela li sebelisoa. Li ka kopantsoe ka metsi kapa ka lisebelisoa tse ling tse tlhahisoeng tse kang moro, lebese la almonde, kapa metsi a kokonate. Litlaleho tsa boithuto-bocha li nchafatsoa empa li ka fetoloa hafeela liphetoho li romelloa ka Moqebelo pele ho pepa. Kotulo ea Letsatsi le leng le le leng e fana ka boholo ba linaha tse khonang United States.
Tlhahiso ea lijo le lijo : Tse ling, empa eseng lihlahisoa tsohle tsa kotulo ea Letsatsi le letsatsi ke li-organic le tse seng GMO. Khampani e tšepisa ho sebelisa lihlahisoa tsa mohoho feela ha li fana ka lijo tse tsoang "lenaneng la" leshome le metso e mene ". Mefuta e mengata ea smoothies ke Paleo empa li-soups ha li joalo. Lisebelisoa tsa Smoothie li na le mongobo hape li na le lebese, gluten le soya. Tlhokomeliso: E le hore u lokise smoothies o hloka blender. Ka mor'a ho kopanya, lijo li ka tšeloa ka hare ho senoelo se nang le sekwahelo se botsoalle.
Lijo tsa theko : Litefiso li itšetlehile ka bongata boo u bo laetseng. Haeba o laela li-smoothie kapa likhase tse tšeletseng tsa beke le beke u lefa $ 7.99 ka senoelo. Li-soups tse leshome le metso e 'meli kapa li-smoothies li tla lefa $ 7.49 ka senoelo se seng' me haeba u laela linoelo tse 24 u tla lefa $ 6.99 ka sopho kapa smoothie.
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng : Lintlha tsa phepo e nepahetseng li fanoa ka inthaneteng le moketeng ka mong Lik'hilojule leha e le life tse tsoang lijong tse ling tse kenyelletsoeng li hloka ho ikarabella ka thoko. Li-smoothies li fana ka tsoekere e ngata (tlhaho) empa e nyenyane haholo ea protheine. Batho ba ikoetlisa le ba nang le bophelo bo botle ba lekang ho kenyelletsa liprotheine tse ngata lijong tsa bona ba ka 'na ba batla ho eketsa protheine ea phofo bakeng sa lijo tse khotsofatsang le tse matlafatsang.
Boleng ba pakeng tsa liphutheloana : Ho babatseha. Likopi li bonolo ho li boloka 'me li fihlile leqhoa ebile li le boemong bo botle.
Boleng ba lijo le tatso : Likopi tsena li monate ha li kopantsoe le metsi a mangata a eketsang tatso, joaloka lebese la malesa kapa moro. Empa tse ling li ne li hanyenyane ha li kopantsoe le metsi.
Ho pheha nako : Ha ho na nako ea ho pheha e hlokahalang ha ho hlokahala feela hore u tšollele lisebelisoa ho li-blender kapa popa senoelo ka microwave bakeng sa ho lokisetsa.
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa li-singles tse hlokang lijo tse potlakileng 'me u se ke ua nahana ho lefa chelete e lekaneng. Hobane lijo li lokela ho bolokoa li le maqhoa 'me li hloka blender kapa microwave ho thata ho li khothaletsa bakeng sa batho ba jang lijo ha ba ntse ba tsamaea ha lisebelisoa tsena li sa fumanehe kamehla.
Harbour Trading Co.
Lintlha tsa ho ngolisa : Lihlahisoa tsa lijo tsa tlhapi tse nkiloeng tse ncha li khethiloe ke moreki mme li fuoa monyako oa hau. U ka khetha ho laela lijo tsa motho a le mong, batho ba babeli, lelapa la bana ba bane, kapa moketeng oa lijo tse robeli. U ka boela ua romella likitla tsena tsa lijo e le mpho. Harbour Trading Co. e fumaneha ho pholletsa le continental United States.
Tlhahiso ea lijo le lijo : U tla fumana boitsebiso bo inthaneteng mabapi le menu e feletseng e entsoeng ho chefo, veine ea joala le lisebelisoa tsa lijo tse 'nè tse fapaneng tsa leoatle lijo ka beke. Khalendara ea inthaneteng e fana ka menyetla ea beke le beke ho fihlela libeke tse robeli esale pele. Liqeto tsa lijo tsa leoatleng li thehiloe ho seo batšoasi ba litlhapi ba Harbor Trading ba se tšoarang bekeng eo. (Hlokomela: ho ea ka k'hamphani, tlhahiso ea lijo tsa leoatle feela e tla fumaneha haufinyane)
Lijo tsa theko : Litefiso li itšetlehile ka boholo ba lijo. Bakeng sa motho a le mong, lijo li ja $ 34.99. Lijo tsa batho ba babeli li hloka chelete ea $ 59.99. Lijo tse 'nè li tla ja $ 99.99' me mokete oa lijo tsa motšehare oa batho ba robeli o tla reka $ 199.99.
Tsebo ea phepo e nepahetseng : Ha e fanoe
Boleng ba poka : Bo ikhethang. Lijo li fihla ka lebokoseng le ikhethang la lehong le nang le lijana tse ntle tsa khalase le ho phuthela boleng ba limpho. Hoo e ka bang karolo e 'ngoe le e' ngoe ea ho paka e tsosolosoa. Litlhapi li ne li le monate ebile li bata ha li fihla 'me lijoana li ne li koahetsoe hantle.
Boleng ba lijo le tatso : Hape, e ikhethang. Recipe e ne e le bonolo ho e latela mme lisebelisoa li ne li le holimo. Khamphani ena e ne e le moetli e mong oa bafuputsi.
Ho pheha nako : E nepahetse
Molemohali bakeng sa liketsahalo tse khethehileng kapa limpho. Tlhahiso ena ea lisebelisuoa tsa lijo tsa thepa ke ea bohlokoa empa e le ea bohlokoa bakeng sa mokete oa lijo kapa oa lerato.
Mefuta e meng ea lijo le lijo tsa ho romela
Kitokisi ea lijo le marakeng ea ho fana ka lijo li lula li fetoha 'me kamehla ho na le likhetho tse ncha tseo u ka khethang ho li khetha. Haeba u sa bone seo u se batlang ho tsoa k'hamphaning e 'ngoe, batla lipatlisiso tse ling. Hopola, lijo ha li rekisoe haeba u qetella u li lahla.
Ho phaella mosebetsing oa ho fana ka lijo tse hlophisitsoeng mona, u ka boela ua nahana ka sena:
- Munchery: Tšobotsi e phahameng, e phethehileng, e nang le karolo e laoloang ke karolo (lijo tsa setso, lijana tsa linoko tse monate, lijo tse nang le bana, le tse ling tse khethiloeng). Litheko li fapana empa ka kakaretso li theko e tlaase ho feta lireschorente tse ngata tse fanang Litaba tsa phepo e fanoeng.
- Carrot e nang le Purple: Tšebeletso ea lijo-thollo ea lijo-thollo ea lijo-thollo bakeng sa $ 11 bakeng sa ho sebeletsa. Boitsebiso bo bong ba phepo e fanoeng.
- Hantle : Lijo tse se nang pheko tse phehiloeng ka ho feletseng li tlisitsoe monyako oa hau ka ho ngolisa. Lijo li lefella $ 10 ka ho sebetsa. Tsebo ea phepo e nepahetseng le lisebelisoa li fanoe.
- Litaba tsa lijo NYC : Tšebeletso ea phepelo ea lijo tse entsoeng ke mookameli Tricia Williams.
- Lijo tsa lijo: Tšebeletso ea phepelo ea lisebelisoa tsa lijo le lijo tsa lijo tsa mantsiboea. Litefiso le menus li fapane.
- Nako e khubelu ea Velvet NYC : Tšebeletso ea lisebelisoa tsa li-dessert. Thabela bana le basebeletsi ba li-novice ba hlokang thuso (le lisebelisoa tse seng kae tse eketsehileng) kichineng. Litheko li fapana.
- Leka Lefatše : Mabokose a lijo a nang le lichelete a susumelitsoeng ke libaka tse sa tšoaneng tsa lefats'e. Mabokose a kenyelletsa lintho tsa li-pantry, li-snacks, le lintho tse ling tse ngata. E khōlō joaloka mpho.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho rera lijo tse matlafatsang le ho ja lijo tse nepahetseng. Bakeng sa batho ba bangata, tšebeletso ea phepelo ea lisebelisoa tsa lijo ke tsela e bonolo ea ho finyella pakane eo. Empa haeba litšenyehelo tsa mananeo ana li sa lumellane le tekanyetso ea hau, ke hantle. Nka letsatsi le leng le le leng beke le beke ho rera lijo , reka mabenkeleng, le li- prép . E etsa hore khetho e nepahetseng ea lijo e be bonolo haholoanyane ha u phathahane hamorao bekeng.
Haeba u khetha ho sebelisa tšebeletso ea phepelo ea lisebelisuoa tsa lijo, kamehla u hopole ho hlahloba maemo le maemo pele u kena. 'Me haeba u latela lijo tse itseng bakeng sa mathata a bophelo bo botle, botsa ngaka ea hao kapa setsebi sa lijo tsa' mele hore u tiise hore morero oa lijo o lumellana le lipakane tsa bophelo bo botle.
Tlhaloso: Likarolo tse ling tsa tlhahlobo ea tataiso ena li fanoe ke bahlahisi.